Практическая психология читать онлайн бесплатно - страница 20

"Преодоление лени за одну неделю" – это эффективный мини-курс для тех, кто стремится к активным действиям, но постоянно откладывает значимые дела на неопределенный срок. Вместо длинных теорий и рассуждений вам будет предложен понятный и доступный план действий.

Каждый день вы будете выполнять одну простую задачу, которая станет шагом на пути к победе над прокрастинацией. Наш курс основан на принципах микрошагов – вы начнете с миниатюрных действий, которые будут настолько незначительными, что отказ от них будет казаться нелепым. В ходе занятий вы освоите:

– Техники разбиения крупных целей на более мелкие и доступные этапы;
– Методы управления своей энергией и временем;
– Создание продуктивной и вдохновляющей среды для работы;
– Способы превращения полезных действий в устойчивые привычки;
– Поддержание своей мотивации с помощью системы вознаграждений.

Всего за 7 дней и 7 простых шагов вы получите практические инструменты, которые помогут вам справиться с ленью и начнут двигать вас к в...

Как же можно накопить миллион на свою мечту, будучи простым педагогом в небольшом городке, а затем стать мамой в декрете с двумя маленькими детьми? А если цель – почти два миллиона, чтобы осуществить желание купить квартиру в солнечном Краснодаре и изменить свою жизнь, переехав на юг? Эта задача может показаться непростой, но она была успешно решена автором вдохновляющей и практичной книги Анной Мишучковой!

Анна предлагает читателям уникальные методики накопления, а также чёткие и простые рекомендации, основанные на её личном опыте. В книге даны успешные стратегии, которые помогут избежать распространенных ошибок и лучевых "граблей", на которые многие наступают на пути к финансовой цели.

Кроме того, в издании представлен детальный обзор шагов, а также финансовых инструментов, которые подойдут для накопления средств на осуществление самой заветной мечты. Автор делится своим опытом, что делает книгу особенно ценной для всех, кто хочет улучшить своё финансовое положение.

Анна Мишучков...

**«Выжить в море абсурда: Как не утонуть в обновлениях реальности»** – это остроумное руководство по адаптации к постоянно меняющемуся миру, который с каждым днём приобретает всё более нелепые черты. Эта книга адресована тем, кто устал от постоянных нововведений в жизни, где вместо истинного счастья и достижений нагрянут баги, замирания и странные особенности, а возможность насладиться успехом кажется всегда «в следующем большом обновлении».

Здесь вы не найдете привычных рекомендаций из тренингов по саморазвитию. Вместо этого на страницах книги вас ждет юмор, сарказм и искренние «пинки по уму», которые помогут вам освободиться от бесконечных сравнений с окружающими, борьбы за чужие одобрения и погоней за абстрактными целями.

Мы вместе окунёмся в изучение таких вопросов:

- Почему в жизни нет кнопки «откатить назад» и это вовсе не плохо.
- Как перестать ждать идеальных условий и взять reins управления своей жизнью в свои руки.

Эта книга станет вашим напоминанием о том, что жизнь – эт...

Каждый конец года настает время для осмысления: мы оборачиваемся назад, оцениваем свои успехи и провалы, а также проходим через эмоциональные метаморфозы, связанные с завершением очередного жизненного этапа. В своей новой работе "Отпусти и живи: Итоги года без стресса" автор предлагает читателям эффективные инструменты, позволяющие с легкостью оценить пройденный путь и смело вступить в новый год с радостью и уверенностью.

Эта книга станет незаменимым помощником для всех, кто хочет:

- Сделать итоги подведения года без надоевших и скучных ритуалов.
- Найти способы облегчить стресс и тревожность, возникающие в процессе обобщения ушедших месяцев.
- Погрузиться в изучение психологии, саморазвития и получить литературное вдохновение.

В этой книге вы найдете:

– Советы по преодолению эмоциональных препятствий и началу новой жизни, как будто с чистого листа.
– Практические рекомендации для нахождения баланса и спокойствия в преддверии праздников, когда мир вокруг кажется сумасшедшим.
– Подд...

В этом увлекательном произведении читатели отправляются в захватывающее путешествие по безбрежным мирам Вселенной, исследуя недоступные для человеческого восприятия миры. Погружаясь в миры сновидений, герои открывают двери в параллельные реальности и посещают экзотические планеты, населенные таинственными существами, каждый из которых скрывает свои тайны и уроки.

Эти волшебные сны становятся не просто путешествием, но и важнейшими моментами личностного роста, помогая героям осознать взаимосвязь всех живых существ и их роли в универсе. Читатели вместе с персонажами соприкасаются с загадками астральной проекции, феноменом синхроничности и силой намерения, которые служат проводниками к глубокому пониманию себя и окружающего мира.

Эта книга не только развлекает, но и вдохновляет на исследование своего внутреннего мира, предлагая каждому читателю стать настоящим хакером собственных сновидений. Она приглашает всех выйти за рамки привычного и открыть безграничные горизонты своего сознания.

В жизни каждого из нас настает момент, когда любовь, казавшаяся безоблачной и идеальной, сталкивается с суровой реальностью. Не раз и не два мы слышим от близкого человека, что лучше всего для нас будет «остаться друзьями». Такая фраза способна разрушить надежды и оставить глубокую рану в душе. Как же вернуть ту, что покинула ваше сердце? В этом вопросе автор предлагает ясный и практичный план действий.

Советы могут показаться очевидными, но их реализация требует вашей искренней приверженности и мужества. Не ждите волшебного результата — все зависит от ваших усилий, настойчивости и готовности к переменам. Постепенно, шаг за шагом, вы можете восстановить ту связь, которая, казалось бы, утрачена навсегда.

Ключевыми шагами на этом пути могут стать: осознание своих ошибок, работа над собой и изменение отношения к жизни. Не забывайте, что отказ от иллюзий и принятие реальности — важные этапы на пути к восстановлению отношений. Если вы действительно хотите вернуть девушку, будьте готовы...

Непредвиденные обстоятельства и кризисы — неотъемлемая составляющая нашего существования. Они могут опрокинуть всё, что нам дорого, начиная от любимой работы и заканчивая самыми близкими отношениями. Подобные испытания часто приводят к чувству безысходности, заставляя нас чувствовать себя потерянными и выбитыми из колеи. Однако что, если эти трудности — не финал, а отправная точка нового этапа жизни? Что, если у каждой ситуации есть скрытый потенциал, который откроется спустя год?

Гоар Давтян, автор бестселлера «Точка Баланса», предлагает уникальный взгляд на натянутые нити жизни. Он делится методами, которые помогут вам найти внутренние источник силы даже в самые мрачные времена. В своей книге он раскрывает, как преобразовать кризис в стимул для значительных изменений и достижения внутренней гармонии. Этот труд может стать вашим верным спутником на пути к более свободной и счастливой жизни, свободной от привычных стереотипов и ограничений.

Важным аспектом данной работы является то,...

Книга "Психология на каждый день: Практическое руководство" станет вашим верным соратником в экспедиции по сложному и увлекательному миру человеческого разума. Этот труд представляет собой не только сборник теоретических знаний, но и набор полезных инструментов, которые помогут вам изменить свою жизнь к лучшему уже сегодня.

В каждом разделе вы найдете полезные советы, начиная от основ психологии и функционирования человеческого мозга, заканчивая методами управления эмоциями и преодоления стресса. Каждая тема раскрывает секреты самопознания и достижения эмоционального равновесия, что способствует глубокому пониманию себя и окружающих.

Углубляйтесь в искусство общения, изучайте стратегии эффективного разрешения конфликтов и создавайте крепкие связи с людьми вокруг вас. Исследуйте мотивы, стоящие за вашими действиями, и научитесь ставить реалистичные цели. Вдохновляйтесь проверенными методиками, которые помогут вам вести сбалансированную жизнь и развивать эмпатию к другим.

"Психология...

Погружение в мир саморазвития и самопознания становится поистине захватывающим с книгой «Ваш внутренний ребенок: Транзакционный анализ для саморазвития». Эта работа предлагает читателю уникальную возможность исследовать неизведанные глубины своего внутреннего "я", начав с понятия внутреннего ребенка и основ транзакционного анализа.

Каждая глава этой книги является ключом к самосознанию и самопознанию. Вы сможете изучить, как история вашего внутреннего ребенка формирует вашу самооценку и уверенность. Наглядные примеры и практические упражнения помогут вам освоить методики заботы о внутреннем ребенке и преодоления эмоциональных травм, которые могли негативно сказаться на вашем психологическом состоянии.

К тому же, вы узнаете, как принципы транзакционного анализа могут стать вашим союзником в создании новых, успешных жизненных сценариев и в решении конфликтов, как внутри себя, так и в отношениях с окружающими. Этот процесс откроет перед вами путь к гармонии, даст необходимые инструменты...

В издании "Личностные тесты: Понимание себя и других" вы найдете значимый ресурс для глубокого самопознания и улучшения межличностных отношений. Эта книга предлагает увлекательное путешествие, охватывающее развитие концепции личности от ее истоков до современных подходов в тестировании, помогая вам обнаружить многоаспектные грани вашего "я".

Первая глава книги погружает читателя в историю психометрии, проливая свет на теории и идеи, которые легли в основу этой науки. Здесь вы сможете узнать о процессе стандартизации личностных тестов, который проходил через множество этических вопросов и научных споров. Этот раздел подчеркивает важность понимания исторического контекста и эволюции методик тестирования.

Во второй части пройдёт детальный обзор известных тестов, таких как MBTI, модель "Большой пятёрки" и тест Роршаха. Авторы критикуют и хвалят эти методики с точки зрения их актуальности и прикладного значения, а также рассматривают их результаты в различных сферах жизни, от карьеры до л...

**История о том, как отпустить контроль и embrace счастье**

В этом вдохновляющем повествовании мы исследуем, что происходит, когда наше стремление контролировать все аспекты жизни становится чрезмерным, и вот-вот мы теряем устойчивость на этом пути. Как же переключиться на более гармоничное и радостное существование? Присоединяйтесь к автору, который раскрывает и преодолевает одно из самых значительных препятствий на пути к внутреннему счастью — то, что он называет «монстром контроля». Это злое создание стремится управлять всем, что нас окружает, заставляя нас чувствовать себя в безопасности, но при этом делает нас несчастными.

Существует заблуждение, что обеспечение контроля всех аспектов своей жизни помогает нам избежать стресса. На деле же это может привести к тому, что мы тихо прячемся от возможностей для любви и успеха, создавая вокруг себя стену из страхов и нервозности. В книге автор поднимает вопрос микроменеджмента — ведь когда вы стремитесь жестко управлять своей жизнью и ж...

Ваше время на этой Земле ограничено. Представьте, что среднестатистическому человеку предоставлено всего около 80 лет, и эта цифра включает в себя все радости, печали и обыденные дни. Если взглянуть на это с другой стороны, большинство из нас находит большую часть своего времени уже позади. При таком раскладе жизнь кажется слишком короткой, и каждый миг становится на вес золота.

Тем не менее, вы продолжаете откладывать важные дела, тратить свои дни на незначительные занятия и позволять лености управлять своим временем. Задайте себе вопрос: хотите ли вы провести жизнь в рутине, или выберете путь изменений и самореализации? Каждая секунда, каждый момент — это возможность, которая может изменить вашу жизнь к лучшему. Давайте изменим это и начнем действовать, чтобы создать будущее, которое вы заслуживаете.

Жизнь невероятно разнообразна и наполнена возможностями, но лень может стать вашим главным врагом. Она препятствует вашему развитию, мешает достигать целей и порой даже ограничивает в...

Моя четвертая книга из серии "Мысли дня" - это результат плодотворной совместной работы с клиентами. В ней собраны их размышления, мои отклики и комментарии, которые помогают глубже понять психологические нюансы и жизненные ситуации. "Мысли дня" стали для меня не просто инструментом, а настоящим компасом в мире психологии. Я с радостью делюсь ими с клиентами в виде "рецептов", оформленных на небольшом бланке и подписанных, как полноценная медицинская рекомендация.

Интересно, что эти "рецепты" действительно помогают многим справляться с жизненными трудностями. Однажды получив их, клиенты начинают воспринимать мысли как ценные указания, помогающие им в сложных ситуациях. Подобно лекарствам, эти рекомендации требуют времени и размышлений для эффективного воздействия. Обычно, побочные эффекты отсутствуют, а именно этот процесс осмысления приносит лечебный эффект. Каждый из нас, и я, и клиент, знаем, что стоит за каждой мыслью или диалогом, но читатель наверняка найдет в них что-то, резони...

Мир вокруг нас изобилует увлекательными открытиями, и его исследование занимает важное место в жизни человека. Это похвальное стремление к познанию, однако нередко уводит наше внимание от не менее значимой внутренней работы. Известно с древних времен: "Познай себя". Самопознание представляет собой ключевой аспект личностного роста и гармонии.

В данной книге вы найдете ясные и доступные описания эмоциональных состояний, которые охватывают основной спектр человеческих переживаний. Эти эмоции, корни которых уходят глубоко в эволюцию, знакомы не только людям, но и нашим эволюционным предшественникам — млекопитающим и даже земноводным. Так, вы узнаете о том, как изначальные чувства преобразуются, обогащаясь социальными нюансами, которые появляются в процессе развития личности и взаимодействия с окружением.

Каждая эмоция в нашем внутреннем мире способна менять оттенки и даже маскироваться под другие, более признанные обществом чувства. Порой это подменяет суть наших переживаний, превращая...

'''Вопросы – это не просто запросы, это ключи к пониманию. Истинная мощь проявляется в умении формулировать вопросы, которые открывают двери в мир знаний, разоблачают манипуляции и помогают разрушить устоявшиеся стереотипы. Эта книга станет вашим незаменимым путеводителем в искусстве задавания вопросов, которые ведут к раскрытию глубоких истин. Мы подробно исследуем, как грамотные вопросы могут служить инструментом для личностного роста, разрешения конфликтов и вдохновения. Не забывайте: правильно сформулированный вопрос — это не просто "зачем", а целая стратегия, которая открывает новые горизонты понимания и приводит к открытию неожиданных ответов. Эта книга предлагает вам не только теоретические основы, но и практические советы, которые помогут в повседневной жизни. Вы научитесь задавать вопросы, которые помогут углубить ваши знания и расширить кругозор. Будьте готовы изменить свое восприятие и познать мир через призму вопросов!'''

«Разговор о Курсах чудес» представляет собой invaluable руководство для тех, кто желает погрузиться в уникальную философско-психологическую систему мышления. Автор этого произведения, доктор философии Кеннет Уопник, стал одним из pionеров, которые впервые познакомили широкую аудиторию с этим вдохновляющим учением.

Кеннет Уопник имел возможность работать в непосредственном сотрудничестве с Хелен Шакман, автором оригинального текста «Курса чудес», и сыграл ключевую роль в подготовке рукописи к печати. Его вмешательство и вклад в данный проект были весьма значительны, и позже он принял на себя ответственность быть наставником для множества людей, стремящихся изменить своё восприятие и мышление, следуя Учебному плану Святого Духа.

Эта книга не только открывает двери к глубокому пониманию идей, представленных в «Курсе чудес», но и предоставляет практические рекомендации по применению этих идей в повседневных ситуациях. Уопник делится своими наблюдениями и методами, которые помогают читат...

Метафорические карты (или МАК) за последние несколько лет стали невероятно востребованными как среди специалистов-психологов, так и среди тех, кто стремится к самопознанию и развитию. Иногда люди, приобретая наборы МАК, оказываются в замешательстве и не знают, как их использовать. В то время как этот удивительный инструмент для работы с бессознательным может значительно обогатить процесс самоанализа, часто он лежит невостребованным на полке.

Психолог Наталия Шатухо, опираясь на собственный обширный практический опыт, отвечает на наиболее актуальные вопросы, которые возникают у практикующих специалистов и новичков в мире метафорических карт:

1. Как правильно ответить на вопрос о том, какие метафорические карты выбрать для начала?
2. В чем основные отличия между использованием МАК и традиционным гаданием?
3. Как помочь клиенту преодолеть внутренние барьеры и начать диалог, если он не знает, с чего начать?
4. Каким образом психолог может выстроить эффективный процесс работы с клиентами,...

Задаете себе вопрос, почему вдохновение покинуло вас? Погружены в состояние стагнации, испытываете трудности с завершением даже самых элементарных заданий? Настало время взять ситуацию в свои руки и восстановить внутреннюю энергию.

Эта книга предлагает вам универсальное пошаговое руководство, которое поможет разгадать ваши внутренние преграды и смело двигаться к желаемым целям. В ее страницах вы обнаружите:

- Ключевой первый шаг для выхода из состояния бездействия и обрести активность.
- 25 удобных техник, предназначенных для восстановления мотивации в любой сфере вашей жизни.
- Эффективные методы для очистки разума и окружения, которые помогут вернуть вам забытые источники энергии.
- Практические рекомендации по укреплению самооценки и уверенности в собственных силах.
- Инструменты, позволяющие создать импульс и поддерживать мотивацию на протяжении длительного времени.

Эта книга станет вашим верным компасом в лабиринте личностного роста и продуктивности. Возвращайте себе мотивацию...

Книга Михаила Ландихова «Моя странность» представляет собой личные размышления автора о его индивидуальности и месте в современном обществе. Ландихов делится своими переживаниями о том, что такое "странность" – это черта, которая может быть как выражением его уникальности, так и отклонением от общепринятой нормы. Он пытается разобраться, как лучше всего взаимодействовать с этой стороной своей жизни: следует ли ее скрывать или наоборот, принимать и культивировать.

Автор описывает, как, поиски ответов на свои вопросы о жизни и страсти к творчеству привели его к написанию песен и участию в телевизионном проекте. Он открыто размышляет о честности перед самим собой, о том, как общественное мнение влияет на восприятие личной странности, и задается вопросами о том, возможно ли жить легко в нашем осуждающем мире. Книга пронизана философскими размышлениями о поиске счастья и самовыражения, а также о том, как индивидуальные особенности могут быть как благословением, так и бременем.

Эта книга создана для женщин, переживающих болезненные разрывы или сталкивающихся с неразделенной любовью, и стремящихся освободиться от мук, используя свою внутреннюю силу и методы самовнушения. Прекратить любовь к мужчине, который не отвечает взаимностью, или завершить отношения — задача, требующая не только душевных усилий, но и глубокого понимания собственных чувств. Чтобы преодолеть эмоциональные страдания, важно научиться управлять своими эмоциями и не тратить время в ожидании, пока чувства утратят свою силу.

В нашем руководстве мы представлены разнообразные техники, которые помогут вам освободиться от этих мучительных привязанностей всего за 21 день. Это значительно быстрее, чем наблюдать за угасанием чувств, которое, согласно исследованиям психологов, занимает втрое больше времени, чем продолжительность самих отношений.

Мы раскроем секреты, как быстро и эффективно избавиться от ненужной любви, а также поделимся практиками, которые помогут вам восстановить уверенность в себе...