Не для всех

И это не проблема. Это свобода.Ты – не для всех. – А ну-ка, не делай маме больно.С детства тебя учили быть удобным. – Не злись. – Не плачь. – Потерпи. – Улыбнись. – Не спорь со взрослыми. И ты – терпел. Глотал. Прогибался. Чтобы выжить. Чтобы быть нужным. Чтобы тебя не бросили. А теперь – он управляет всем, что ты чувствуешь:Но где-то глубоко внутри остался тот, кто кричал: “я не хочу так”. Этот ребёнок не исчез, он просто спрятался. Он прогибается, когда кто-то злится на тебя.он боится, когда тебя критикуют, он зажимается, когда тебя осуждают. Посмотри, кто в тебе боится чужого мнения, цепляется за любовь, не может сказать «нет» – это не ты сейчас. Это ты тогда.Ты думаешь, ты взрослый?

Тебя просто кинули в систему под названием семья, где могли быть:Ты не выбирал, куда родиться. Ты не подписывался на это детство. абьюзеры с холодными руками,

алкоголики с пьяной логикой,

“правильные” родители с лицом разочарования,

или просто молчание, которое страшнее крика.

Ты не знал, как реагировать. Поэтому – адаптировался.

Он может только измениться сам, чтобы в ней выжить.Ребёнок не может изменить семью.

Как это было: искажение с самого начала

Если тебя обвиняли – ты начал думать, что ты плохой.

Если тебя игнорировали – ты стал цепляться.

Если тебя контролировали – ты стал либо марионеткой, либо бунтарём.

Если тебя «ломали через любовь» – ты стал жертвой, которой нужна боль, чтобы чувствовать привязанность.

А внутри – тот же ребёнок, который когда-то остался без защиты.Это не просто воспоминания. Это – твоя система поведения сейчас. Только теперь у тебя борода, работа, семья или одиночество.

Что делает этот внутренний ребёнок?

Он боится отказа, поэтому ты соглашаешься на отношения, которые тебя разрушают.

Он пугается давления, поэтому ты молчишь, когда надо защитить себя.

Он не чувствует себя ценным, поэтому работаешь на износ, чтобы «доказать, что ты что-то стоишь».

Он чувствует вину, даже когда ты прав.

Как его исцелить. Без аффирмаций. По-настоящему.

1. Увидеть, что это – не ты взрослый, а ты детский

Когда тебя “накрывает” – тревога, вина, бессилие – задай себе вопрос:

Если честно – не 30. Не 25. 6. 9. 12. Именно в этом возрасте с тобой это уже делали. И ты – замер.Сколько мне лет в этот момент?

2. Прекрати винить себя за то, что выжил

Ты стал “хорошим”, “удобным”, “молчаливым” – чтобы не сойти с ума.Ты приспособился.

Сейчас ты можешь стать тем, кем хочешь. Но только если снимешь чужие костюмы.Это не слабость. Это спасение. Но теперь ты больше не там.

3. Письмо себе. Тому – маленькому

Пиши. Честно. Без цензуры. Вот пример начала:

Но теперь я с тобой. Я вижу тебя. И я буду тебя защищать.»«Мне жаль, что тебя оставили одного. Мне жаль, что ты должен был доказывать, что достоин любви. Мне жаль, что тебя винили за чувства.

Ты строишь новые связи в мозге. Не метафорично. А физически.Пиши это несколько дней подряд. Повторяй.

То, кем ты стал – это не ты. Это реакция.

Ты можешь быть собой – даже если это не для всех.Но ты можешь построить себя заново. Ты можешь быть твёрдым – и не жёстким. Ты можешь быть нежным – и не слабым.

И если ты его не услышишь – он будет говорить за тебя всю жизнь.

Пример 1: Родители унижали или сравнивали

«Ну вот, опять всё испортил.»В детстве ты слышал: «Почему ты не такой, как Саша?» «Ты не стараешься.» «С тобой стыдно.»