Все жанры Все авторы
Безсахарные коктейли для ежедневного употребления - Романова Виктория

Безсахарные коктейли для ежедневного употребления

Страниц

5

Год

2025

Эта книга станет вашим надежным помощником в поисках аппетитных, полезных и совершенно безсахарных напитков для каждого дня. В ней собраны уникальные рецепты натуральных коктейлей, в которых нет ни капли добавленного сахара, сиропов, подсластителей или других искусственных добавок. Только свежие ингредиенты, польза для организма и непередаваемый вкус.

Вы откроете для себя широкий ассортимент напитков, подходящих для различных случаев: energizing утренние фреши для бодрого начала дня, лёгкие зелёные смузи для перекусов, насыщенные коктейли для восстановления сил после интенсивных тренировок, а также расслабляющие вечерние миксы с травами и теплыми нотами. Каждый рецепт создан с учётом простоты исполнения, чтобы вы могли легко повторить их у себя дома — никакие экзотические продукты или сложная техника вам не понадобятся.

Эта книга отлично подходит для:

- тех, кто практикует интервальное питание (например, 16:8 или 14:10);
- людей, ограничивающих сахара в своём рационе (например, тех, кто следит за питанием или страдает диабетом);
- всех, кто хочет уменьшить потребление сахара без ущерба для вкусовых ощущений.

Позвольте себе вдохновляться, экспериментировать и находить уникальные сочетания — открывайте для себя мир со вкусом настоящей, живой еды без лишних добавок. Вы не только насладитесь великолепием натуральных напитков, но и сможете улучшить своё здоровье и благополучие. Присоединяйтесь к этому увлекательному пути и создавайте свои собственные шедевры!

Читать бесплатно онлайн Безсахарные коктейли для ежедневного употребления - Романова Виктория

Зелёная свежесть


Ингредиенты:


Огурец – ½ среднего




Сельдерей – 1 стебель




Яблоко зелёное – 1 шт.




Лимон – ¼ шт.




Вода – 200 мл




Приготовление:


Очистите яблоко и огурец от кожуры (по желанию).


Нарежьте все ингредиенты крупно.


Сложите в блендер, добавьте воду.


Измельчите до однородной консистенции, при желании процедите через сито.


Подача: Подавайте охлаждённым, можно добавить пару листиков мяты.




Имбирно-лимонный детокс


Ингредиенты:


Имбирь свежий – 1 см корня




Лимон – ½ шт.




Огурец – ½ шт.




Вода – 250 мл




Приготовление:


Очистите имбирь, натрите на мелкой тёрке.


Выжмите сок из лимона.


Огурец нарежьте мелко.


Всё поместите в блендер, взбейте с водой.


Дайте постоять 5 минут, процедите.


Подача: Подавайте со льдом, украшенным кружком лимона.




Авокадо-шпинатовая кремовая энергия


Ингредиенты:


Авокадо – ½ шт.




Шпинат свежий – 1 горсть




Огурец – ½ шт.




Лайм – ½ шт.




Вода – 200 мл




Приготовление:


Авокадо очистите и удалите косточку.


Нарежьте огурец.


Все ингредиенты положите в блендер.


Добавьте сок лайма и воду.


Взбейте до кремовой консистенции.


Подача: Идеален на завтрак или после тренировки.




Морковно-апельсиновый заряд


Ингредиенты:


Морковь – 1 средняя




Апельсин – 1 шт.




Куркума (молотая) – щепотка




Вода – 100 мл




Приготовление:


Очистите морковь и нарежьте кружочками.


Апельсин очистите от кожуры и разделите на дольки.


Всё измельчите в блендере с водой и куркумой.


По желанию – процедите.


Подача: Лучше всего пить утром, тёплым или прохладным.

Вам может понравиться: