Психосоматика. Как починить душу, чтобы тело работало как часы

Жанр: Психотерапия / О психологии популярно / Здоровье

Автор

Страниц

Год

2020

Как часто мы сталкиваемся с физическими проблемами, которые имеют своим корнем психологическое недостаточность. Очень важно научиться расшифровывать язык, которым наша психика общается с телом, чтобы избавиться от психосоматических расстройств. Эта книга предлагает описание симптомов и хода таких расстройств, их диагностику и психотерапию. В ней обращается внимание не только на традиционные психосоматические заболевания (гипертония, коронарные заболевания, язва, астма и другие), но также на психогенные нарушения физиологических функций. Авторы предоставляют простые тесты для ранней диагностики, эффективные методы самопомощи и советы для родственников больных. Эта книга будет полезна как учащимся, так и практикующим врачам и психологам, а также всем, кто желает улучшить свое самочувствие, здоровье своих детей и близких. Важно отметить, что данное издание не является учебником по медицине, и все лечебные процедуры должны осуществляться под наблюдением врача, которому Вы доверяете. Кроме того, обратите внимание на отличительные черты этой книги: уникальный подход и актуальная информация, которая помогут Вам разобраться в сложной теме психосоматических расстройств.

Читать бесплатно онлайн Психосоматика. Как починить душу, чтобы тело работало как часы - Геннадий Старшенбаум

Геннадий Владимирович Старшенбаум – профессор Московского института, кандидат медицинских наук, практикующий врач-психотерапевт высшей категории с многолетним опытом работы в многопрофильных клинических больницах и поликлиниках, автор книги «Психосоматика и психотерапия», выдержавшей 7 изданий.

В данной книге используются новейшие диагностические системы: еще не переведенная на русский язык американская DSM-5 и готовящаяся к выпуску международная классификация болезней МКБ-11. Кратко описываются типичные проявления психосоматических расстройств, иллюстрированные наблюдениями автора, в доступной форме объясняются психофизиологические механизмы нарушений.

Приводятся несложные, но достаточно достоверные тесты для ранней самодиагностики и самоанализа, которые помогают объективно оценить функционирование организма и выявить психологические причины нарушения функций. Основное содержание справочника – простые и в то же время высокоэффективные упражнения для улучшения психофизической саморегуляции и самоконтроля, снятия или облегчения симптомов. Имеются также памятки для родственников и профессионалов, помогающие лучше понять пациентов и помочь им.

Дано мне тело – что мне делать с ним,

Таким единым и таким моим?

За радость тихую дышать и жить

Кого, скажите, мне благодарить?

Я и садовник, я же и цветок,

В темнице мира я не одинок.

На стекла вечности уже легло

Моё дыхание, моё тепло.

Осип Мандельштам

Введение

По данным экспертов Всемирной организации здравоохранения 45 процентов заболеваний связано со стрессом, а 30–50 процентов посетителей поликлиник нуждаются не в лекарствах, а в психотерапии. К сожалению, врачи плохо распознают психосоматические нарушения и безуспешно пытаются лечить их как похожие соматические болезни или отправляют к невропатологу, который ставит диагноз вегетативная дистония.

Как известно, вегетативная нервная система состоит из двух отделов – симпатического и парасимпатического. Симпатическая нервная система во время стресса организует процесс мобилизации: из коры надпочечников выделяется адреналин, начинает сильнее и чаще сокращаться сердце, повышается давление крови, расширяются артерии, питающие миокард и скелетные мышцы, возрастает сила этих мышц.

Активизируется обмен веществ, из печени в кровь поступает глюкоза, углубляется дыхание, расширяются бронхи, усиливается потоотделение. Краснеет кожа, появляется ощущение жара, повышается способность к концентрации, переключению и распределению внимания, улучшается память. Это нормально и даже полезно – тренирует выносливость к стрессу.

Неотреагированная агрессия приводит к длительному возбуждению симпатоадреналовой системы с последующим развитием психосоматических болезней: гипертонии, мигрени, ишемической болезни сердца, ревматоидного артрита, тиреотоксикоза. Неудовлетворенное пассивное ожидание помощи, признания, сексуального удовлетворения перенапрягает парасимпатический отдел вегетативной нервной системы, отвечающий за накопление сил и спасение от угрозы. В результате развиваются астма, язва и диабет.

Если действия человека не приводят к успеху, наступает дистресс (то есть плохой, вредный стресс). Хронический дистресс может повлечь за собой полный упадок сил организма и снижение иммунитета.

Продолжить чтение

Вам может понравиться: