Ключевые идеи книги: Теннис как внутренняя игра. Тимоти Голви
В книге Голви рассказывает о понятии "внутренняя игра" и о том, как она влияет на наше поведение и успехи. Он представляет концепцию того, что внутри каждого из нас существуют два персонажа - тот, кто комментирует и критикует наши действия, и тот, кто держит ракетку и выполняет действия. Важно научиться управлять этими внутренними персонажами и использовать их синергию для достижения максимальных результатов.
Автор также подчеркивает, что этот принцип "внутренней игры" применим не только к теннису, но и к любой другой сфере нашей жизни. Мы можем использовать его для преодоления неуверенности, успешного обучения и развития навыков, а также для достижения высшего уровня в любом виде деятельности.
В заключение, "Теннис как внутренняя игра" - это не только книга о теннисе, но и глубокое пособие по саморазвитию. Автор, Тимоти Голви, не только бывший тренер по теннису, но и опытный коуч и бизнес-тренер, работавший с крупными компаниями. Его методика "внутренней игры" была успешно применена в таких организациях, как IBM, AT&T, Coca-Cola Company, Arco, Anheuser-Busch и Apple Computer.
В конечном счете, прочитав этот бестселлер Тимоти Голви, вы сможете развить навыки высококлассного тенниса, но и сохранить внутреннее равновесие и достичь максимального успеха в любой области деятельности.
Читать бесплатно онлайн Ключевые идеи книги: Теннис как внутренняя игра. Тимоти Голви - Smart Reading
Оригинальное название:
The Inner Game of Tennis
Авторы:
Timothy Gallwey
Правовую поддержку обеспечивает юридическая фирма AllMediaLaw
Феномен «Внутренней игры»
Издатели предупреждали Тимоти Голви, что вряд ли книга по теннису разойдется тиражом более 20 тысяч. Но тираж перевалил за два миллиона, книга стала международным бестселлером, а изложенные в ней принципы зародили методику развития личного потенциала, актуальную для любых сфер деятельности.
Каждая игра имеет две составляющих – внешнюю и внутреннюю. Именно на внутренние аспекты игры в теннис и преодоление таких препятствий, как неуверенность, неспособность сосредоточиться и самоосуждение, обращает взор Тимоти Голви. Что происходит в сознании теннисиста и как это влияет на его игру?
Годы игры и тренерской работы позволили Тимоти Голви вывести на свет внутреннюю дискуссию теннисистов и обнаружить, что большая часть таких внутренних споров происходит из страха и неуверенности – и их же и порождает. Эта замкнутая система и не дает проявиться природным способностям игрока в полной мере, получать радость от игры в теннис, успешно осваивать и совершенствовать технические навыки.
Представьте, что кто-то все время комментирует ваши действия и указывает, как и что делать. Кто-то, кто якобы лучше знает, как правильно играть в теннис: держать ракетку, бить по мячу и работать ногами. Кто-то, кто оценивает ваши старания, приписывает себе успехи и обвиняет в неудачах. Кто-то, кто не очень-то верит, что вы способны справиться. И этот кто-то всегда с вами: на корте, на тренировке, в жизни. Потому что он внутри вас.
Но есть и другая ваша часть – та, что бьет ракеткой по мячу. Та, что воплощает природные способности, все слышит и ничего не забывает. Та, что, хоть раз ударив правильно по мячу, навсегда запоминает ощущение, какие мускулы и как нужно напрячь.
От отношений этих внутренних персонажей и зависит то, как складывается ваша игра или тренировка. Именно в их гармонизации Тимоти Голви видит путь к раскованному высококлассному теннису и рассказывает, какие внутренние навыки этому способствуют.
Да, эта книга о теннисе, но чем бы вы ни занимались, там всегда есть вы, а значит, и место для внутренней игры.
Что происходит внутри
В нас уживаются два персонажа, которые действуют и влияют на нас совершенно по-разному. Если понять, как и когда каждый из них выходит на сцену, можно привести свои действия к гармонии, которая и делает нас максимально успешными.
Доступ к Я2 открывается тогда, когда Я1 и Я2 сотрудничают.
Только спокойный разум, гармония в отношениях Я1 и Я2 позволяет перевести мертвые знания в эффективные действия.
Навыки для гармонии двух «Я»
1. Безоценочность
Суждение или оценка – главное оружие Я1. Любое действие, будь то подача или удар с отскока, Я1 оценивает как хорошее или плохое, что порождает порочный круг.
Как рождается порочный круг оценки
Чтобы избавиться от оценок, фиксируйте факты, используя описательные термины. Это позволит вам видеть свои удары такими, какие они есть, и выйти из порочного круга. Если при подаче мяч угодил в сетку, так и отметьте это. Этого достаточно, чтобы не закрывать глаза на ошибки, но и не заниматься самоосуждением. Ясное восприятие ваших ударов такими, какие они есть, само по себе запустит процесс стремительных изменений.
- Узкое место - Нина Липова
- Как найти своё предназначение и зарабатывать на любимом деле - Максим Титов
- Лицом к своим детям, или Задавайте вопросы чаще… - Дарья Волкова
- Тонкое искусство эмоциональной самообороны. Как защитить своё психическое здоровье в мире манипуляций - Светлана Литвинцева
- Психология уверенности. Как перестать сомневаться и начать действовать - Светлана Литвинцева
- Руководство по обретению внутреннего спокойствия: техники для выхода из стресса - Альберт Сафин
- Немо 682. Добро пожаловать в Ад! - Хэлгаст
- Пыльные солнца Волны - Илья Музыка
- Риск-менеджмент для риелторов и агентств недвижимости - Антон Шадура
- Музыка: научные статьи и исследования Пацановского С.В - Сергей Пацановский