Все жанры Все авторы
Доктор Сон: научите вашего ребенка спать. 5 шагов к крепкому здоровому сну для детей от 3 до 10 лет - Линелль Шнееберг

Доктор Сон: научите вашего ребенка спать. 5 шагов к крепкому здоровому сну для детей от 3 до 10 лет

Страниц

35

Год

2020

Вы мечтаете наконец-то насыпаться, а ваш ребенок постоянно поджигает ночь? О, какой замечательный поворот событий в вашей жизни! Хронический недосып - типичная проблема для малышей и школьников. Они не могут проснуться утром и, еще хуже, не могут лечь спать вечером. Ведь некому научить их укладываться спать. Теперь самое время воспользоваться планом "5 шагов к здоровому сну" и попытаться решить эту проблему. Автор этой потрясающей книги - ведущий специалист по психологии сна в детском медицинском центре Коннектикута (США), а также сама мать троих детей. Она откроет перед вами секреты того, как регулировать сон вашего ребенка и сделать его крепким и здоровым. Долгие и изнурительные ритуалы перед сном теперь принадлежат прошлому! Эта книга изменит вашу жизнь и приведет ваш сон в порядок - миллионы родителей из разных уголков мира уже выразили свою благодарность автору.

Читать бесплатно онлайн Доктор Сон: научите вашего ребенка спать. 5 шагов к крепкому здоровому сну для детей от 3 до 10 лет - Линелль Шнееберг

Lynelle Schneeberg Become Your Child's Sleep Coach: The Bedtime Doctor's 5-Step Guide, Ages 3-10 New York, Lifelong Books Hachette Book Group, 2019

Настоящее издание публикуется с разрешения DaCapoLifelongBooks, являющейся импринтом PerseusBook, LLC, дочерней компании HachetteBooks, NewYork, NewYork, USA.

Авторские права защищены.


© Текст Lynelle Schneeberg, 2019

© Перевод А. Виноградова, 2020

© Оформление обложки АО «Издательский дом «Комсомольская правда», 2020

От автора

Все истории из этой книги о детях и их семьях основаны на фрагментах случаев из практики автора. Ни одна из них не повторяет целиком историю конкретного пациента, все специфические подробности были изменены во имя защиты частной жизни детей и их родных.

Предисловие

Почему вы должны стать тренером по сну для своего ребенка? Потому что от того, как он будет развиваться и чему научится в детском саду и начальной школе, зависит и вся его дальнейшая жизнь. Если в этом возрасте у него не появится привычка к здоровому сну, это отразится и на его развитии, и на обучении. Память, внимание, настроение, здоровье, поведение – сон затрагивает всё. Дошкольники и младшеклассники редко жалуются именно на недостаток сна, однако родителям и учителям нетрудно заметить, кто высыпается, а кто нет.

Уже более 30 лет я занимаюсь детьми с расстройствами сна. И когда я вижу, что в семье, которую я наблюдаю, появляется ребенок с проблемой сна, которому показана поведенческая терапия, то направляю его и его родителей именно к доктору Шнееберг. Она одна из всего двухсот психологов в США, которые являются членами-корреспондентами Американской Академии медицины сна. Ее терпение и эмпатия вкупе с обширным клиническим опытом и квалификацией в этой области позволяют ей разбираться даже в самых сложных педиатрических случаях.

Все свои эмпатию, опыт и искусство вместе с последними достижениями науки о сне – сомнологии – доктор Шнееберг вложила в книгу «Доктор Сон: научите вашего ребенка спать». Это руководство поможет вам решить проблемы со сном именно вашего ребенка. И, что важнее всего, крепкий здоровый сон, привычка к которому у него (или у нее) в результате появится, поможет раскрыть способности ребенка в полную силу.

Меир Кригер,
доктор медицинских наук,
член Канадского Королевского медицинского колледжа,
профессор Йельской медицинской школы,
автор книги «Тайна сна: почему качественный ночной отдых жизненно необходим для лучшей, здоровой жизни».

Пролог

Почему учебник по сну нужен именно дошкольникам и младшеклассникам?

Семилетний Лео начинал укладываться в положенный час, но вот беда: стоило маме с папой выйти из его комнаты, как он вскакивал с постели и бежал следом, чтобы еще что-то рассказать, еще раз расцеловаться с ними, обняться, попить водички (пусть даже в поисках родителей придется пробежать с пустой чашкой мимо крана). Родители Лео терпеливо исполняли просьбу за просьбой, надеясь на то, что ребенок получит всё, что ему нужно, и тогда уж уснет. Однако каждый вечер на то, чтобы заснуть, у Лео уходило часа два, не меньше.

Четырехлетняя Аманда обожала своих плюшевых зверей – у нее их целый выводок. И каждый вечер перед сном она непременно рассаживала у своей кроватки не менее дюжины игрушек. Если какой-то не хватало, приходилось искать. Если одна падала, нужно было снова тщательно выстраивать всех и уж только потом отправляться под одеяло. Проследив за устройством всех зверей, мама Аманды уходила укладывать спать ее младшего братика, а папа оставался гладить Аманду по спинке и читать ей, пока она не уснет.

Вам может понравиться: