Дыши. Играй. Живи! Метод Бутейко для детей и их родителей

Эта книга – о том, как помочь вашему ребёнку открыть свою внутреннюю суперсилу – естественное и здоровое дыхание. Однако любая сила требует мудрого и бережного подхода. Поэтому, прежде чем начать, пожалуйста, уделите несколько минут этому важному тексту.

Наша книга – добрый помощник, но всё же не врач. Советы и техники, которые вы найдёте здесь, носят просветительский и ознакомительный характер. Это не медицинское руководство, не пособие по самолечению и не замена консультации специалиста.

Проконсультируйтесь обязательно с врачом, который знает историю здоровью вашего ребёнка, особенно при наличии хронических заболеваний (астма, проблемы с сердечно-сосудистой или нервной системой).

Главный принцип – «Не навреди». Все занятия должны проходить мягко, в формате игры и только при хорошем самочувствии ребёнка. Никакого форсирования, соревнований и преодоления себя! Дискомфорт, головокружение, слёзы – это сигнал немедленно остановиться.

Отказ от ответственности (в соответствии с законодательством РФ): Автор и издатель не несут ответственности за любые негативные последствия, возникшие в результате самостоятельного, неконтролируемого или неправильного использования материалов этой книги без предварительной консультации с врачом.

Желаем вам и вашим детям лёгкого дыхания и крепкого здоровья!

Консультанты:

Т. В. Филонова – врач-педиатр, пульмонолог

А. В. Горюнов – врач-педиатр, аллерголог-иммунолог

Дорогие родители,

Эта книга – не просто адаптация метода Бутейко,

а современный перезапуск дыхательной культуры для всей семьи.

Через

Игру

Фантазию и сказку

Мягкое родительское лидерство

И, – главное – через обретаемую эмоциональную близость с ребёнком, которую дарит практика совместного дыхания.

Эта книга в сказочном, тёплом формате перекликается с принципами и подходами Монтессори, Позитивного и Осознанного воспитания, знакомыми и близкими родителям во всём мире.

Здесь впервые метод Бутейко оживает и превращается:

В сказку.

В истории.

В игры.

В комиксы.

В дыхательные миссии, не требующие усилий – только вашего присутствия.

Это не сухой учебник.

И не техника.

Здесь нет правил «как надо».

Здесь есть дети с их живым, капризным, смешным дыханием.

Есть родители, которые знают страх, тревогу и усталость.

И мир CO_>2land, где всё это перестаёт быть проблемой и перевоплощается в путешествие.

Это ещё и первая в мире книга о дыхании по Бутейко, написанная в жанре увлекательного приключения.

Книга не для того, чтобы учить ребёнка дышать.

А чтобы просто быть рядом,

когда ребёнок сам это вспомнит.

Я не тренер по дыханию.

Я – отец и рассказчик.

Я живу с методом Бутейко более 20 лет и каждый день радуюсь этому дару – безграничным возможностям для здоровья и жизни.

Я видел, как дыхание становится не «методикой»,

а внутренним якорем для всей семьи.

Подход «родитель как соавтор здоровья» (англ. – parent as co-creator)

набирает силу во многих странах —

США, Канаде, Великобритании, Франции, Нидерландах.

И, как это часто бывает, в Россию этот метод приходит робко и осторожно.

Но будущее – за ним.

Это не про контроль.

Это про вдохновение.

Про то, как родитель, начав дышать иначе,

передаёт ребёнку не технику,

а опору.

Метод Бутейко известен во всём мире,

но часто его воспринимают