Все жанры Все авторы
Питание ребенка от 6 до 12 месяцев - Илья Мельников

Питание ребенка от 6 до 12 месяцев

Страниц

20

Год

—

"Уже с самого раннего детства мы должны задуматься о том, как обеспечить здоровье и активность нашего организма на протяжении многих лет. Оказывается, чтобы наслаждаться творческим потенциалом и сохранить высокую работоспособность, нам необходимо получать не только все необходимые питательные вещества, но и в определенных пропорциях, благоприятных для нашего организма.

Важно уяснить, что рацион питания играет значительную роль в нашем физическом и умственном развитии. Поэтому, помимо удовлетворения нашего голода и вкусовых предпочтений, мы должны стремиться включать в наш ежедневный рацион все необходимые компоненты, способствующие нашему здоровью и творческому потенциалу.

Например, мы знаем, что белки являются строительными материалами для всех клеток в организме, включая мозговые клетки. Поэтому важно убедиться, что наш рацион содержит достаточное количество белка, чтобы поддерживать и улучшать нашу когнитивную функцию и творческое мышление.

Кроме того, необходимы полноценные жиры, которые играют важную роль в нашем энергетическом обмене и поддержании здоровья кожи. Не стоит бояться жиров, так как не все жиры одинаково полезны или вредны. Нужно остановить свой выбор на полезных жирах, таких как ненасыщенные жиры, которые улучшают работу мозга и способствуют образованию новых идей.

Ключевым фактором, влияющим на нашу общую жизнеспособность и творческий потенциал, является также прием необходимых витаминов и минералов. Например, витамин В12 считается энергетическим катализатором и необходим для процессов мышления и концентрации. Правильное питание, богатое витамином В12, поможет нам сохранить умственную ясность и творческую энергию.

Не забывайте, что качество продуктов также имеет значение. Стремитесь выбирать органические и натуральные продукты, чтобы избежать вредных химических веществ, которые могут негативно повлиять на наше здоровье и творческую продуктивность.

В итоге, путь к здоровой и творческой жизни начинается с осознания важности правильного питания и учетом потребностей нашего организма. Не забывайте о различных факторах, влияющих на наше здоровье, и стремитесь к достижению оптимального баланса питательных веществ и вдохновляющей креативности!"

Читать бесплатно онлайн Питание ребенка от 6 до 12 месяцев - Илья Мельников

Введение

Что такое пища для ребенка? Это источник здоровья, силы, бодрости и красоты. Но для того, чтобы это было действительно так, необходимо, чтобы питание было правильным.

Еще в детстве следует подумать о том, что чтобы человек был здоровым, на многие годы сохранил активность, творческую работоспособность, он должен получать достаточное количество необходимых веществ и к тому же в определенных, благоприятных для организма пропорциях.

Главной частью пищевого рациона ребенка являются белки. Они незаменимы, поскольку служат основным материалом при построении тканей живого организма. Белки содержатся в мясе, рыбе, птице, яйцах, молоке и молочных продуктах, фасоли, сое и других продуктах.

Жиры – также необходимая часть пищевого рациона ребенка. Они являются поставщиком энергии, улучшают вкус пищи, повышают ее питательность. Жиры содержатся во всех видах растительных масел, в сливочном масле, сливках, сметане, в рыбе и мясе.

Третья часть пищевого рациона ребенка – углеводы. Источниками углеводов являются растительные продукты: хлеб, макаронные изделия, картофель, овощи, плоды, ягоды. Углеводы следует потреблять умеренно. Их излишек превращается в жир, в избыточную массу.

Кроме белков, жиров и углеводов большое значение для растущего организма имеет содержание витаминов, микро– и макроэлементов.

Питание ребенка должно быть в первую очередь рациональным.

Рациональное питание предполагает соблюдение нескольких основных принципов:

1. Равновесие между поступающей с пищей энергией и энергией, расходуемой человеком во время жизнедеятельности, т. е. баланс энергии.

2. Удовлетворение потребности организма в определенном количестве и соотношении пищевых веществ.

3. Соблюдение режима питания (определенное время приема пищи и определенное количество ее при каждом приеме).

Чтобы пища приносила максимальную пользу, чтобы дети росли здоровыми, следует питаться регулярно и разнообразно. Питание должно быть как минимум четырехразовым.

Питание ребенка до 1 года

Система органов пищеварения у грудных детей, особенно первых месяцев жизни, имеет ряд особенностей. Так, слюнные железы от рождения до 4-месячного возраста вырабатывают мало слюны, фермента в ней содержится мало. Мышечный слой стенки желудка еще недоразвит. Деятельность желез стенки желудка снижена. Уже вырабатываются такие ферменты, как пепсин и липаза, но в незначительном количестве. Особенно мало липазы – фермента, расщепляющего жиры.

У новорожденных имеются все пищеварительные ферменты кишечника, но их активность довольно низкая и нарастает только с возрастом. Желчь относительно бедна желчными кислотами и холестерином, что уменьшает ее пищеварительные возможности. Из-за незаконченности формирования и недостаточности нервной регуляции механизм передвижения пищи по кишечнику очень неустойчив. Эти особенности строения и функции желудочно-кишечного тракта затрудняют переваривание и усвоение пищи организмом ребенка. Поэтому для малыша очень важно щадящее питание. Таким питанием является грудное вскармливание.

Грудное вскармливание – одно из важнейших отношений, которые возникают между мамой и ее ребенком. При кормлении грудью возникает теснейшая связь между матерью и ее малышом. Издревле считалось, что с молоком матери ребенок впитывает все хорошее, что она пытается ему передать.

Вам может понравиться: