«Восемь техник тайцзицюань». Разбор и боевое применение

Жанр: Даосизм / конфуцианство / Здоровье

Автор

Страниц

10

Год

2023

Это всестороннее руководство предлагает уникальные и подробные сведения о «Восьми техниках тайцзицюань». Здесь вы найдете детальный анализ каждой формы, выполненной как вправо, так и влево, а также их прикладное использование в парных тренировках. Более того, к каждому варианту прилагается обширная коллекция фотографий и детальное описание движений. Этот необычайно полный путеводитель представлен в формате PDF A4, чтобы вам было максимально удобно ознакомиться с издательским макетом книги.

Дополнительно, я хотел бы поделиться своим опытом в практике тайцзицюань. В течение многих лет я изучал и практиковал эту древнюю китайскую боевую искусство, и могу подтвердить его благотворное влияние на физическое и эмоциональное благополучие. Тайцзицюань – это не только способ защититься, но и путь к внутреннему спокойствию и гармонии. Я надеюсь, что это руководство поможет вам начать своё путешествие в мир тайцзицюань и открыть для себя его уникальные преимущества.

Читать бесплатно онлайн «Восемь техник тайцзицюань». Разбор и боевое применение - Ван Линь

Серия «Чжун Xэ»

Подробный разбор форм по отдельности влево и вправо

Практическое боевое применение с партнёром

Перевод с китайского Н. Гориной

Описание одиночных форм

Что такое «Восемь техник тайцзицюань»

«Восемь техник, или тенденций, тайцзицюань» (太极八法 тайцзи бафа) – это пэн 掤 («расширяться»), люй 捋 («пропускать»), цзи 挤 («толкать»), ань 按 («нажимать»), цай 採 («срывать»), ле 挒 («расщеплять»), чжоу 肘 («локоть») и као 靠 («плечо» или «опираться»). Это тенденции, общие для всех видов и стилей тайцзицюань, база, на которой основаны все остальные движения и принципы тайцзицюань.

Часто бывает, что практика комплексов тайцзицюань ограничивается только изучением внешней формы движений, но практикующие не понимают, что означают движения, как и зачем они используются, где защита, где нападение, не знают базовых принципов движений и не могут использовать их правильно.

Изучение «Восьми техник тайцзицюань» и их регулярная практика позволяет не только укрепить здоровье и улучшить физическую форму, но и глубже понять смысл искусства тайцзицюань, взрастить внутреннюю силу и обрести равновесие и гармонию, которые смогут постепенно перейти и на все остальные сферы жизни.

С детальным описанием всех базовых техник, стоек и передвижений и их значений можно также ознакомиться по книгам мастера Ван Линя «Тайцзицюань 13 ши» и «Кулак Великого предела» (Издательский дом «Ганга», Москва).

В данном разделе разбираются последовательности движений всех форм «Восьми техник тайцзицюань» на левую и правую стороны. Их можно практиковать по отдельности с любым количеством повторений, поочерёдно в левую и правую сторону или вместе, а также комбинировать друг с другом в любых количествах и любой последовательности.

Описаны все формы просто и понятно и доступны для всех – как для практикующих с опытом, так и для начинающих, для любого возраста и уровня физической подготовки.

Подготовительная форма (приветствие)

Стойка бинбу: встать ровно, ноги вместе, стопы неплотно прижаты друг к другу, макушка тянется вверх, руки естественно опущены по бокам, ладони касаются бёдер (рис. 0–1).

Боевое приветствие баоцюаньли (цзинли): руки согнуть в локтях и сложить перед грудью в боевое приветствие – левую ладонь положить сверху на правый кулак и немного развернуть руки от себя, взгляд направлен вперёд (рис. 0–2).

Начальная форма (ци ши)

Руки опустить. Перенести вес на правую ногу, левую отставить в сторону на ширину плеч, корпус прямой (рис. 0–3). Руки поднять перед собой горизонтально до уровня плеч ладонями вниз, взгляд направлен вперёд, корпус ровный (рис. 0–4).

1. Пэн

Налево

Ладонями слегка надавить вниз, нажимая ими до уровня пояса; локти немного сгибаются, ладони направлены вниз; одновременно слегка присесть, сгибая колени и бедра (рис. 1–1).

Левую руку по дуге подвести вниз к правой стороне живота, развернув ладонью вверх, правую руку одновременно подтянуть к себе на уровне груди ладонью вниз. Руки как будто обхватывают шар справа, но правая ладонь немного впереди левой. Центр тяжести сместить на правую ногу, левую ногу приставить на носок к середине правой стопы, обе ноги слегка согнуты, корпус немного повернут вправо, взгляд направлен влево по диагонали (рис. 1–2).

Продолжить чтение

Вам может понравиться: