Все жанры Все авторы
Читай и худей: путь к стройности через выбор себя - Анна Побока

Читай и худей: путь к стройности через выбор себя

Страниц

40

Год

2025

Эта книга представляет собой практическое руководство, рассчитанное на 21 день, в котором подробно рассматриваются ключевые причины, способствующие накоплению лишнего веса. Однако ее главная ценность заключается в практических советах и рекомендациях, которые помогут справиться с этой проблемой. И что особенно привлекательно – все это возможно без жестких диет, ограничений и изнурительных тренировок. Это путь к выбору себя и принятия новых привычек с удовольствием.

Несмотря на компактный формат, текст книги воспринимается легко и непринужденно, без сложных научных терминов. Авторы предлагают множество интересных заданий, которые помогают сделать процесс похудения не только эффективным, но и увлекательным. С каждой прочитанной страницей вы ощутите прилив мотивации и поддержку, которая будет способствовать сжиганию лишних килограммов.

Следует отметить, что данная информация является лишь общей рекомендацией. Администрация сайта Литрес и авторы книги не несут ответственность за возможные индивидуальные реакции на предлагаемые методы. Для достижения наилучших результатов всегда рекомендуется проконсультироваться с профессионалом в области медицины или диетологии, особенно если у вас есть специфические медицинские состояния или противопоказания. Помните, что ваше здоровье – это главный приоритет!

Читать бесплатно онлайн Читай и худей: путь к стройности через выбор себя - Анна Побока

Об Авторе




Меня зовут Анна Побока, нутрициолог, блогер и велнес-консультант. Автор книг литературного жанра, а также в области здоровья и красоты.

Многочисленные запросы от людей сподвигли написать эту книгу. Мне захотелось поделиться своим личным опытом похудения -10 кг и изменения образа жизни, а также знаниями, которые помогают моим клиентам получать результаты в виде минуса на весах… и не только.

Лишний вес доставляет много неудобств. Сказывается на здоровье в целом. У многих людей настолько падает самооценка, что качество жизни ухудшается, портятся отношения и даже финансы.

Это книга – практическая методология, которая перевернет ваше представление о похудении. Здесь не будет диет и ограничений, изнурительных тренировок. Мы с вами познакомимся с вашим телом и начнем понимать, о чем оно говорит. Ведь лишний вес – это симптом. И мы вместе с вами обязательно его найдем.

Введение


Все изменилось после одного фото. Мы сходили к другу на свадьбу. Мне не нужны были слова мужа или кого-то другого со стороны. Я увидела все сама своими глазами.

Как и многие девчонки, я после родов поправилась. И не придавала этому особого значения. На весах 65 кг. Как бы все хорошо.

Вообще после родов организм восстанавливается тяжело. Есть много дефицитов и сбоев. Вес, который набирался, скидывается сложнее. Сон плохой. Перекусы лишь бы успеть впопыхах…

Одна фотография разделила мою жизнь на до и после, где я призадумалась – так больше нельзя. С этого началось мое путешествие в мир нутрициологии, питания и образа жизни.

Моя специфика работы консультанта-нутрициолога сталкивает с разными проблемами у людей со здоровьем. Однако, лишний вес очень даже распространенный запрос. Причины ожирения у каждого свои, и мы разберем основные в этой книге. Скажу пока лишь, что не нужны будут жёсткие диеты и изнурительные тренировки, которые не решают первопричину. Лишние килограммы – это всего лишь симптом, через который тело с вами разговаривает. Осознав это, вы удивитесь, как можно легко похудеть раз и навсегда.


Глава 1. Друг или враг?

День 1. Знакомство с телом

Удивительно, как устроен наш организм. Мы не задумываемся, но пока мы дышим, глотаем слюну, ходим… происходит столько интересных процессов! Миллиарды миллиардов процессов…

Наше тело до последнего будет стараться обеспечивать жизнедеятельность в каждом органе и клеточке. Пока мы спим или бодрствуем, пока мы живы.

Абсурдно думать, что тело нас хочет наказать. А вот лишний вес, порой кажется наказанием, не так ли?

Одышка, изжога, потливость, сложность одежды (как купить, так и надеть на себя), повышенное давление, эстетика, отношение других людей, сложности передвижения, артрозы… Все это приводит к существенному ухудшению качества жизни.

Здесь вы напишите максимально, что ещё для вас лишний вес. Ведь именно этот список поможет вам пройти этот путь до конца.

____________________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________________

Вам может понравиться: