Все жанры Все авторы
Питание на даче - Иван Дубровин

Питание на даче

Страниц

110

Год

2013

Вы когда-нибудь задумывались о том, сколько великолепных и уникальных блюд можно приготовить из свежих овощей, ягод и фруктов, выращенных лично на вашем дачном участке? Вероятно, вы даже не представляете, сколько возможностей скрыто в этих простых и незамысловатых продуктах. Но не волнуйтесь, я помогу вам раскрыть это богатство и научу вас творить кулинарные шедевры, не требующие специальных навыков.

В моей эксклюзивной книге вы найдете не только множество уникальных рецептов, но и ценные сведения о разнообразных фруктово-овощных диетах. Если вы сталкивались с сердечно-сосудистыми заболеваниями, болезнями желудочно-кишечного тракта или органов дыхания, то вам особенно пригодится информация о специальных лечебных диетах, предлагаемых в этой книге.

Кроме того, вы узнаете, какие овощи, ягоды и фрукты являются наиболее полезными для вашего организма и почему. Узнаете ли вы, например, что картофель был завезен в нашу страну и стал любимым продуктом многих народов? Или что томат, огурец, морковь и капуста относятся к разным семействам растений?

В общем, дорогие читатели, вам открывается удивительный мир растений, который произрастает прямо на вашем дачном участке. Не упускайте возможность узнать больше о них и использовать натуральные продукты в своей кулинарии и здоровом образе жизни. Поверьте, это будет восхитительным путешествием, полным вкусовых открытий и полезной информации.

Читать бесплатно онлайн Питание на даче - Иван Дубровин

Введение

Природные климатические условия нашей страны очень благоприятны для выращивания самых различных овощных и плодово-ягодных культур. Почти у каждого из нас есть небольшой дачный участок, благодаря которому мы круглый год можем угощать своих домочадцев сочными овощами и фруктами.

Они содержат много полезных минеральных веществ, солей, витаминов, необходимых нашему организму. Весь этот комплекс веществ способствуют тому, что в крови, тканях поддерживается определенное кислотно-щелочное равновесие, которое крайне необходимо для правильного обмена веществ.

Ранней весной наш ослабленный за зиму организм как никогда нуждается в большом количестве витаминов и минеральных солей. На грядках уже появляется первая зелень: лук, кресс-салат, укроп, сельдерей, шпинат, щавель, петрушка и др. Вы с успехом можете использовать эти растения для приготовления аппетитнейших зеленых салатов.

Вы не успеете оглянуться, как созреют первые овощи: огурцы, томаты, баклажаны, ранняя капуста. Их применяют для приготовления салатов, различных овощных рагу, пюре, соков. Ягоды и фрукты поспевают несколько позже, из них можно готовить компоты, кисели, фруктовые салаты, сладкие супы.

Конец лета и начало осени – самая "жаркая" пора для дачников: нужно постараться убрать весь урожай, сделать необходимые запасы на зиму. Выращенные овощи солят, маринуют, делают из них "зимние" салаты, замораживают, сушат. Из зелени и ее семян (укропа, петрушки, кинзы) готовят сборные приправы для первых и вторых блюд. Фрукты консервируют, приготавливая из них всевозможные компоты, джемы, варят варенье, делают повидло, мармелад, цукаты.

Давайте вспомним, какие овощи растут на наших приусадебных участках и как мы можем их использовать.

КАРТОФЕЛЬ – однолетнее травянистое растение из семейства пасленовых. Это самая распространенная в России овощная культура, которую можно выращивать практически повсюду, в любых климатических условиях. В пищу употребляются подземные утолщения – клубни.

Родиной культурного картофеля считают высокогорье южноамериканских Анд. Однако за последние два столетия основной зоной распространения этого растения стали преимущественно области с умеренным климатом.

Клубни картофеля отличаются высоким содержанием крахмала, в них также имеются белки, жиры, минеральные вещества (калий), витамин С.

Картофель – любимый продукт русской кухни, который в народе иногда называют вторым хлебом. Его жарят, варят, пекут, тушат, из него делают пюре, чипсы. В промышленности картофель используют для получения крахмала и спирта.

МОРКОВЬ – двулетнее растение, которое в течение первого года образует розетку листьев и корнеплод, имеющий конусовидную, цилиндрическую или почти шаровидную форму. Именно его мы и употребляем в пищу. Корнеплоды моркови отличаются высоким содержанием витаминов: каротина (провитамин А), витаминов группы В, аскорбиновой кислоты (витамин С), а также минеральных веществ, микроэлементов, углеводов (в особенности сахара).

Точных сведений о возникновении культурной моркови нет. Однако имеется очень много подвидов этого растения, представители которых произрастают в Европе, Средиземноморье и в Передней Азии в диком виде. Ученые предполагают, что первые культурные формы имели пурпурную или желтую окраску плода. Позже они были вытеснены сортами оранжевой окраски.

Вам может понравиться: