"Книга о Кето: исследования, рецепты и путешествие в новый мир здоровья и благополучия"
Эта книга о питании на кето-диете не только изменит ваш подход к еде, но и повлияет на вашу жизнь в целом. Для тех, кто только начинает знакомиться с кето, это будет захватывающее путешествие в новый мир с новыми возможностями и открытиями. А те, кто уже на кето, найдут здесь множество полезной информации о том, как улучшить свое здоровье, самочувствие и достичь успехов не только в питании, но и в жизни в целом.
Автор книги поделится не только рецептами и советами из личного опыта, но и расскажет, как достичь не только здоровья и хорошего настроения, но и осуществить мечты. Погрузитесь в мир кето вместе с этой книгой и начните новую главу в своей жизни!
Помните, что каждый организм индивидуален, поэтому перед внесением изменений в свой рацион всегда лучше проконсультироваться со специалистом или врачом.
Откройте для себя удивительные секреты стройности и принципы оздоровительного питания прямо сейчас! Создайте свой собственный персонализированный план здорового образа жизни, учитывая ваши индивидуальные потребности и цели. Благодаря этому подходу вы с легкостью достигнете идеального веса и здоровья. Не откладывайте на потом создание прекрасного и здорового тела – сделайте сегодня вашим новым «понедельником»!
Книга, о которой мы говорим, расскажет вам о том, как контролировать свой аппетит, сколько калорий следует потреблять, как составить правильный план питания, а также представит вам самые вкусные и полезные рецепты и эффективные упражнения для снижения веса. Пройдя 21 день по системе рационального питания, вы поймете, что худеть можно вкусно, сыто и разнообразно.
Не забывайте – администрация сайта Литрес несет ответственность за предоставленную информацию, и важно учитывать возможные медицинские противопоказания, поэтому перед началом программы рекомендуется проконсультироваться...
Дзен-учитель Тит Нат Хан утверждает, что осознанное питание может изменить не только наше отношение к еде, но и наше здоровье, вес и качество жизни. Он призывает нас смотреть на повседневные аспекты, такие как тарелка, стол, кухня, с новой перспективы. Осознанное питание позволяет почувствовать вкус еды гораздо ярче, позволяет заметить красоту мира в своем окружении. По словам учителя, каждая ложка содержит целую вселенную, открывая перед нами простые, но важные правила осознанной жизни. Начни понимать вкус жизни с осознанного питания.
Меня зовут Вадим Краснов, я эксперт в области физической подготовки и здорового питания. Я окончил государственный университет физической культуры и спорта, а также получил медицинское образование по направлению лечебное дело. C 12 лет я изучаю физкультуру и здоровое питание, обладая огромным опытом в этой области.
Я начал писать эту книгу 15 сентября, в День похудения, чтобы помочь людям сбросить лишний вес и улучшить свою жизнь. Моя разработанная система предназначена для тех, кто стремится к позитивным изменениям в своем теле и здоровье.
Кроме того, я готов поделиться с вами своими знаниями и советами по здоровому образу жизни. Помните, что любые изменения в режиме питания и тренировках должны быть согласованы с профессионалом, администрация сайта Литрес не несет ответственности за возможные проблемы и противопоказания.
Хотите жить долго и быть здоровым всю жизнь? В наше время это непросто, но знаменитый остеопат Андрей Смирнов и врач-диетолог Инна Кононенко помогут вам! В их книге "10 простых шагов к долголетию" собраны советы и рекомендации для здорового образа жизни. Скачайте PDF A4 и следуйте издательскому макету для достижения желаемого результата.
Анастасия Шардакова - сертифицированный специалист по фитнесу и питанию с огромной аудиторией в своем блоге (1,2 млн подписчиков). Ее уникальная книга "Философия питания" стала путеводителем для всех, кто стремится к гармонии с собой и своим телом. Автор не только предлагает эффективные методики поддержания формы без жестких диет, но и развенчивает мифы о правильном питании.
В книге представлены готовые рационы, быстрые и вкусные рецепты, множество советов и полезных знаний, которые можно применить сегодня. Помните, что любые изменения начинаются с маленьких шагов!
С помощью этой книги вы узнаете, как важно правильное питание для вашего тела, как добиться результатов без подсчета калорий, что такое принцип магической тарелки, все о спортивном питании, витаминах и БАДах, как сформировать здоровые пищевые привычки, а также как бороться с различными нарушениями пищевого поведения, такими как РПП и булимия.
Эта книга сохранена в формате a4.pdf с оригинальным дизайном издания, что дел...
Ирина Писарева – эксперт в области нутрициологии и спортивного диетологии, признанный healthy-амбассадор отелей и ресторанов по всему миру. Автор популярного блога о правильном питании, собравшего более 2 миллионов подписчиков. За долгие годы практики, Ирина помогла более 10 тысячам клиентов достичь красивой и здоровой фигуры.
Питание – неотъемлемая часть нашей жизни. Но как не стать его рабом и сохранить здоровье? В книге «КУЛЬТура ЕДЫ» вы найдете информацию о продуктах, которые могут негативно повлиять на ваш организм, а также узнаете, как с этим справиться. Не нужно больше жертвовать вкусом ради здоровья – вы избавитесь от ненужных ограничений и создадите новые полезные привычки, достигнув комфортного веса.
Представленный в формате PDF A4 издательский макет книги готов помочь вам изменить свое отношение к питанию и стать хозяином своего здоровья.
Микрозелень: витамины и микроэлементы для вашего здоровья и вкуса!
Микрозелень – настоящий кладезь витаминов и микроэлементов, который прекрасно дополнит любое блюдо. Ростки можно вырастить у себя дома, на подоконнике, не обладая специальными навыками садоводства или дорогими удобрениями. Важно лишь знать основные правила и уметь сочетать молодые ростки с другими продуктами.
Наша книга предлагает не только исчерпывающие советы по выращиванию микрозелени, но и лучшие рецепты простых и вкусных блюд с использованием этого полезного продукта на каждый день. Формат PDF A4 сохраняет издательский дизайн и облегчает доступ к ценным сведениям. Наслаждайтесь вкусом и пользой ростков вместе с нашей книгой!
Как я выгляжу и сколько я вешу? Страх перед внешностью и переедание - как с этим справиться?
Ищете ответы на вопросы о своем внешнем виде и питании? Не знаете, как похудеть или почему переедаете? Все это обсуждается в новой книге, которая поможет вам освободиться от тревоги и страхов перед едой.
Кроме того, в книге развеиваются популярные мифы о питании, внешности и весе, предлагается план питания для людей с нарушениями пищевого поведения, обсуждается происхождение негативного отношения к своему телу и учат сочувствовать себе. Вам больше не придется заедать чувства, а сможете проживать их полностью.
Не откладывайте заботу о своем психологическом и физическом благополучии. Книга "Останови гонку за идеальной внешностью" уже ждет вас в формате a4.pdf!
"Натуропатия: простые и эффективные методы поддержания здоровья без химии. Книга в формате PDF A4 с издательским макетом."
Эта уникальная книга является источником ценной информации о природных методах поддержания и восстановления здоровья. В ней вы найдете простые и эффективные способы лечения, основанные на принципах натуропатии. Книга даст вам возможность обеспечить здоровье всей вашей семьи без аптек и больниц, став вашим надежным путеводителем к безлекарственному лечению. С помощью этой книги вы сможете обрести здоровье и благополучие, не прибегая к химическим препаратам.
Это уникальный источник информации о натуральных методах поддержания здоровья. Книга представляет собой сборник простых и эффективных способов лечения, основанных на принципах натуропатии. Она поможет вам узнать, как поддерживать здоровье всей семьи без постоянных походов в аптеки и больницы.
Этот ценный источник информации предлагает надежное руководство к безлекарственному лечению, которое поможет вам обрести здоровье и благополучие без необходимости принимать химические препараты. Книга доступна в формате PDF A4 с сохраненным издательским дизайном, что делает ее удобной в использовании.
Уникальная книга о создании чайных композиций
Главная ценность правильно составленной чайной композиции – в гармонии вкусов и ароматов, которую особенно трудно (но возможно!) достичь в насыщенных и редких комбинациях. "Искусство смешивания чаев: уникальные рецепты и советы" предлагает читателям совершить увлекательное и вдохновляющее путешествие в мир чая, открывая для себя новые возможности в творчестве и самовыражении. Эта книга несомненно будет интересна истинным гурманам, ценителям чая и всем, кто стремится к изысканной гастрономической индивидуальности.
На страницах книги вы найдете изысканные и оригинальные рецепты сочетания различных видов чая с ароматными травами, специями, фруктами и цветами. Вас ждут секреты чайных мастеров и инновационные идеи для создания уникальных и эксклюзивных миксов. И не забудьте, что в формате PDF A4 сохранен издательский макет книги, чтобы вы могли насладиться всей красотой и информацией в удобном виде.
Доктор Джонсон раскрывает секреты нашего "переключателя выживания"
Природа внедрила в каждого из нас "переключатель выживания", который защищает организм от голода. Однако, если он остаётся включенным, это может привести к увеличению веса, сердечным заболеваниям и другим проблемам со здоровьем. Но есть способ его отключить.
Доктор Джонсон, опираясь на современные клинические исследования, а также интересные наблюдения из мира животных, эволюции и истории, расскажет вам:
- как отключить ваш "переключатель выживания";
- что общего у человека с зимующими медведями, кашалотами и самой толстой птицей в мире;
- почему продукты, которые мы употребляем, могут заставлять организм вырабатывать собственную фруктозу;
- как соль и недостаток воды влияют на накопление жира.
Природа приспособила нас к толще. И понимая это, мы можем приобрести необходимые знания и навыки, чтобы выключить режим выживания и прекратить неконтролируемый набор веса.
Эта информация доступна в формате PDF A4, с сохранен...
"Здоровый образ жизни для вашего ребенка: книга от врача-биохимика Анны Читанавы"
Книга Анны Читанавы – врача-биохимика, нутрициолога – это инструкция к здоровому образу жизни вашего ребенка. Апгрейдите здоровье вашего ребенка с помощью биохакинга! Нет нужды в чипах или дорогих процедурах, достаточно следовать простым, но научно обоснованным рекомендациям.
Автор детально рассматривает химические процессы в организме ребенка и дает практические советы по улучшению его питания. Более 150 источников от специалистов в области питания, биохимии и нутрициологии подкрепляют каждое утверждение в книге.
Книга предлагает схему здорового рациона, информацию о витаминах и их правильном использовании, а также методы контроля и профилактики заболеваний. Важно помнить, что все рекомендации должны согласовываться с лечащим врачом.
Формат PDF A4 книги сохраняет издательский макет для удобного прочтения. Обогащайте знаниями о здоровом питании и создавайте основу для долгой и счастливой жизни вашего...
Хотите изменить свою жизнь к лучшему? Устали от негативных эмоций и низкой самооценки? Эта книга поможет вам найти путь к здоровому образу жизни и гармонии с собой. Она предлагает не просто следовать модным диетам и тренировкам, а обрести полезные привычки, которые помогут вам принять ответственность за свое благополучие и стать лучше каждый день. Не бойтесь перемен, они сделают вас сильнее и увереннее!
В этом уникальном издании собрана вся самая важная информация о безлекарственном лечении различных заболеваний, включая такие тяжелые состояния, как ВИЧ, диабет и рак. Книга «Экологическая медицина» предлагает методы предупреждения этих болезней, а также подробно описывает, как можно обратить внимание на своё питание, и выбирать целительные продукты, способные очистить и излечить организм.
Получите уникальные знания и научитесь улучшать своё здоровье и здоровье своих близких с помощью натуропатии - все это представлено в книге "Экологическое сознание. Естественное оздоровление", доступной в формате PDF A4 с сохраненным издательским макетом. Не упустите возможность стать здоровее и счастливее уже сегодня!
Система здорового питания от Дарьи Савельевой: 15 шагов к энергичному телу
На страницах книги представлена уникальная система здорового питания, разработанная Дарьей Савельевой. В ней содержится подробная информация о 15 шагах, помогающих организовать чистое питание, контролировать количество потребляемых калорий, восстановить режим и поддерживать организм в тонусе. Кроме того, автор делится секретами того, как сделать тело по-настоящему эффективным.
Вся информация представлена в удобном формате PDF A4 с сохранением издательского дизайна. Присоединяйтесь к тем, кто уже изменил свою жизнь благодаря системе здорового питания от Дарьи Савельевой!
Ирина Ле-Дейген и Наталья Клячко – известные ученые в области химии, которые смогут заинтересовать не только профессионалов, но и любителей химии. Вместе они расскажут о ферментах, чайном грибе и грейпфрутовом соке. Узнайте, какие интересные процессы происходят внутри нашего организма и в окружающей среде. Книга доступна в формате PDF A4, где сохранен издательский макет для удобства чтения. Не упустите возможность открыть для себя новые знания и увлекательные факты о химии!
Этот уникальный путеводитель представляет собой ценный ресурс для тех, кто ищет способы похудения, которые будут действительно эффективными и на долгосрочной основе. В отличие от распространенного мнения о том, что для снижения веса нужно просто уменьшить калорийность питания, в этой книге рассматриваются истинные причины переедания и предлагаются эффективные методики избавления от них.
Автор, опытный врач-диетолог, утверждает, что проблема лишнего веса часто имеет более глубокие корни, чем просто недостаточное контролирование потребления пищи. Вместо того чтобы прибегать к жестким диетам и насилию над собой, автор предлагает новый подход к похудению, который поможет избежать разочарований и сомнений в себе.
В книге вы найдете реальные отзывы и заметки тех, кто уже прошел путь похудения, а также практические рекомендации и упражнения для самостоятельной работы над собой. Не забывайте, что прежде чем приступить к каким-либо изменениям в своем рационе или образе жизни, всегда рекомен...
Книга рассказывает о тяжелом испытании, через которое проходит автор после того, как его жена получает диагноз лимфомы. Во время борьбы с заболеванием, автор испытывает боль, отчаяние, надежду и отчаяние в новых химиотерапий и госпитализаций. На фоне страшной болезни жены, автор начинает писать роман, чтобы отвлечься и сохранить рассудок.
