Хочешь иметь идеальный пресс? Мы знаем, как помочь тебе достичь этой цели! Наш автор с огоньком раскрывает секреты правильного выполнения физических упражнений для развития мышц брюшного пресса. Мы учитываем возможность самостоятельного выполнения упражнений в домашних условиях - это значит, что небольшой пресс не станет преградой на пути к твоей мечте!
Наши советы основаны на знаниях об анатомии мышц брюшного пресса и учитывают особенности телосложения каждого. Мы расскажем, как с помощью правильного питания и грамотного подхода к тренировкам избавиться от жировых отложений и достичь желаемого результата.
Не упусти возможность улучшить эффективность своей тренировки и получить идеальный пресс! С нами ты сможешь преодолеть все преграды на пути к своей цели.
Книга является личным путеводителем к лучшему телу и автор начинает с самохвалов, но затем признается, что она - простая мама троих мальчиков. Она столкнулась с проблемой избыточного веса после каждой беременности, но каждый раз смогла быстро и легко похудеть. Она изучала медицину, физиологию, питание и бодибилдинг, исследовала множество источников, применяя полученные знания на практике. Накопив опыт и знания, она создала новую формулу успеха, которая представляет собой набор необычных правил.
Майкл Джордан - легенда баскетбола и обычный человек в одном лице. За его спиной множество противоречивых моментов, о которых вы узнаете из этой увлекательной книги. Биография основана на многочисленных интервью с членами семьи, товарищами и тренерами, раскрывая глубокую предысторию истории баскетбольной легенды. Publishers Weekly называет эту книгу "откровенным и увлекательным рассказом об иконе спорта", а The New York Times отмечает, что портрет, нарисованный Роландом Лазенби, отличается глубиной и уникальностью. Исследуйте удивительный мир Майкла Джордана и узнайте, как один человек стал «Богом баскетбола».
Протеин - это белок, необходимый для строения и восстановления мышц. Протеиновые добавки могут быть полезны для спортсменов и людей, занимающихся физическими упражнениями, чтобы удовлетворить повышенную потребность в этом веществе. Однако, важно выбирать качественные протеиновые продукты, чтобы избежать возможных вредных эффектов. Протеиновые коктейли отличаются от обычных молочных напитков тем, что содержат большее количество белка и могут быть более эффективными для тренировочного процесса. Обратите внимание на состав и происхождение протеиновых добавок, чтобы сделать правильный выбор для вашего здоровья!
Уникальный опыт веломарафона длиной 1200 км по Правилам Парижского Клуба станет настоящим испытанием для каждого участника. Отправившись в это приключение, вы окажетесь перед сложным выбором - стать лучше или остаться на месте. Каждый километр дороги будет открывать новые грани вашей силы и выносливости. Откройте для себя свои границы и узнайте, на что вы способны. Возможно, этот вызов изменит ваше представление о себе. Станьте ведущим к своей цели и запишите новую главу в своей истории.
"Land Rover Discovery 3, 4: полный обзор, отзывы владельца и личный опыт" - Узнайте все о Land Rover Discovery - плюсы и минусы, типичные поломки, достоинства и недостатки. Расскажу о своем опыте владения этим "зверем" и поделюсь проблемами, с которыми пришлось столкнуться в процессе эксплуатации и обслуживания. Если вы задумываетесь о покупке или уже стали счастливым обладателем Land Rover Discovery, вам обязательно стоит узнать все нюансы и особенности этого автомобиля.
Книга "Быть в команде" Олега Кученёва рассказывает о его опыте работы с национальной сборной по хоккею СССР и России под руководством тренера Виктора Тихонова. Автор деликатно передает свои воспоминания и чувства, связанные с участием в команде, достижении успехов и совместной работе с выдающимися спортсменами и тренерами. Книга показывает, что путь к успеху в команде требует не только профессионализма и труда, но и умения вписаться в коллектив, завоевать доверие и найти свое место.
Подготовка спортсменов - ключевой процесс, требующий серьезных профессиональных знаний и передового опыта. В книге представлены данные о факторах, влияющих на выносливость и утомляемость при выполнении спортивных упражнений, а также методы и средства ее развития. Особое внимание уделено характеристике и организации тренировочных нагрузок. Эта книга полезна для тренеров, специалистов, преподавателей и студентов высших учебных заведений, специализирующихся на физической культуре и спорте.
В книге представлено обобщение теоретических работ, научных исследований и практического опыта автора в области психологических аспектов спорта за последние 30 лет. Основной вопрос, который автор постоянно задавал себе, заключается в том, что мешает спортсменам достичь высоких результатов на соревнованиях, несмотря на успешные выступления на тренировках. В книге рассматривается роль психического состояния, мотивации, диалога двух "Я", осознанности целей, психологических аспектов подготовки спортсменов, а также различные психотехники формирования необходимых качеств психики для успешного выступления.
"Закончился тираж книги "Пара, в которой трое". Наталья Бестемьянова рассказывает о возобновлении издания после многолетнего перерыва. Биографии великих фигуристов и тридцатилетие Театра ледовых миниатюр. Новый спектакль "Эрмики" от оперного режиссера Дмитрия Бертмана. Продолжение истории Натальи Бестемьяновой и Андрея Букина на льду."
"Тайны успеха: интервью с величайшим капером всех времен"
Большинство игроков проигрывают букмекеру на длинной дистанции, рискуя при этом своими последними деньгами. Однако есть среди нас те, кому удается обходить законы математики и выигрывать. Один из таких талантливых каперов, известный как "акула", согласился расскрыть секреты своей уникальной стратегии и поделиться историей своего успеха.
В этом интервью "акула" расскажет о том, как он достиг своих высот, какие принципы лежат в основе его ставок на спорт и как помогает себе преодолевать неудачи. Получите уникальную возможность заглянуть в мир профессиональных игроков и узнать их секреты успеха.
Мэт Фицджеральд, специалист по спорту и спортивному питанию, исследовал питание выдающихся спортсменов по всему миру на протяжении многих лет. Он выяснил, что все они придерживаются пяти общих правил питания, которые могут помочь каждому человеку. Его система питания, основанная на этих правилах, не только легка для понимания, но и дает отличное самочувствие и спортивные результаты.
Книга, которую написал Мэт, адресована не только спортсменам, таким как бегуны, триатлеты, пловцы и велосипедисты, но и всем, кто ценит свое здоровье и стремится к правильному питанию. Это не просто руководство по спортивному питанию, но и руководство для тех, кто хочет контролировать вес и поддерживать свое здоровье.
Эта книга впервые доступна на русском языке и станет незаменимым источником информации для всех, кто хочет улучшить свое питание, заботится о здоровье и достичь новых спортивных достижений.
Эта книга предлагает полезные ответы на важные вопросы об управлении энергией, поддержании здоровья и занятиях любительским спортом. Вы узнаете как правильно восполнять энергию в течение дня, налаживать правильный режим питания, а также какие пользы приносит занятие спортом и как его правильно осуществлять. В книге также подробно рассматривается спортивное питание, возможность заниматься спортом в пожилом возрасте и после серьезных заболеваний.
Эксперты в области спорта, главный врач сборной России по футболу Эдуард Безуглов и ультрамарафонец Ренат Шагабутдинов, делятся своими ценными знаниями и опытом, и дают исчерпывающие комментарии на эти и многие другие вопросы. Они при этом опираются на собственный опыт и научные публикации. Данная книга будет интересна как спортсменам-любителям, так и всем, кто стремится быть здоровым, активным и эффективным в своей повседневной жизни.
Эта книга рассказывает об удивительном нападающем Луисе Суаресе, который считается одним из самых провокационных игроков в современном футболе. Авторы описывают его невероятную технику и дерзкий темперамент, который сделал его известным как "хулигана" на поле. В книге приведены высказывания различных футбольных личностей о Суаресе, отмечая его боевой дух на поле и тихую семейную жизнь за его пределами. Тренеры и игроки характеризуют Суареса как фантастического игрока, при условии, что его поведение находится в порядке. Все это делает Луиса Суареса одним из лучших футболистов современности.
«Из ниоткуда»: история Джейми Варди и его невероятного взлета к успеху в футболе. В возрасте 30 лет он стал суперзвездой, возглавив свою команду, «Лестер Сити», к победе над грандами футбола. Удачливому англичанину не хватило лишь одного гола, чтобы стать лучшим бомбардиром Премьер-лиги. Сезон 2015/16 запомнится всем болельщикам футбола благодаря невероятным поворотам событий и достижениям Джейми Варди.
Светлана Хоркина - легендарная российская гимнастка, которая дважды становилась олимпийской чемпионкой и многократно завоевывала звания чемпионки мира и Европы. Она также внесена в Книгу рекордов Гиннесса, известна своей общественной деятельностью и участием в политической жизни России. Эта книга является искренним рассказом о ее жизненном пути к успеху, о становлении ее личности и силы характера, которые помогли ей не только в спорте, но и в дальнейшей жизни. Светлана - звезда не только спортивного мира, но и телевизионных шоу, ее история вдохновит каждого, кто мечтает о своих собственных вершинах успеха.
Екатерина Гамова – легенда волейбола, заслуженная чемпионка и серебряный призёр многих международных соревнований. Начав свою карьеру в детском возрасте, она быстро стала ярким представителем сборной России и одной из наиболее талантливых спортсменок в мире. После завершения игровой деятельности, Гамова не просто ушла в тень, а стала активно развивать себя в различных сферах. Она стала успешным телекомментатором, опытным тренером и компетентным специалистом в области волейбола. Кроме того, она решила поделиться своими жизненными и спортивными историями, написав книгу, которая теперь доступна всем желающим. В её произведении затронуты темы богатства и бедности, любви и предательства, счастья и разочарований, делая его искренним и душевным.
"Участвовать в веломарафоне «Париж – Брест – Париж» - незабываемое приключение! Это не просто соревнование, а настоящий вызов для любителей экстремального велоспорта. Участие в этом марафоне станет ярким событием в твоей жизни, запомнится как одно из самых захватывающих испытаний.
Этот велосипедный марафон требует от участников не только физической подготовки, но и ментальной выносливости. Путешествие из Парижа в Брест и обратно наполнено долгими дистанциями, недостатком сна и неожиданными поворотами событий. Однако, атмосфера на марафоне наполнена взаимопониманием, дружелюбием и поддержкой.
На «Париж – Брест – Париж» собираются участники со всех уголков мира, говорящие на разных языках и представляющие разные культуры. Это по-настоящему международное событие, объединяющее любителей велоспорта из разных стран.
Присоединяйся к этому уникальному марафону и испытай себя на прочность вместе с участниками со всего мира. Не важно, что ты, откуда ты и какой у тебя уровень подготовки - на «...
"Здоровый образ жизни: основные правила, которые улучшат ваше состояние"
Эта книга написана с целью помочь читателям понять основные принципы здорового образа жизни. Автор подробно описывает и объясняет каждое из них, делая информацию доступной для всех. В ней рассматривается правильное питание, важность физических упражнений и другие аспекты, которые способствуют улучшению здоровья и самочувствия.
Эта книга будет полезной для тех, кто стремится привести свою фигуру в порядок, а также для спортсменов, фитнес-тренеров и всех, кто ценит здоровый образ жизни. Узнайте, какие простые шаги можно предпринять для улучшения своего здоровья и качества жизни уже сегодня.
Мария Шарапова: путь к успеху через победы и поражения
Мария Шарапова - одна из самых успешных теннисисток современности. Свою первую ракетку она взяла в руки в четыре года, и уже в семнадцать смогла одолеть в финале Уимблдона легендарную Серену Уильямс. С тех пор, она стала пятикратной победительницей турниров Большого шлема и обладательницей множества других престижных трофеев.
В ее автобиографии, Мария Шарапова рассказывает не только о своей жизни, семье и спортивной карьере, но и о безудержном стремлении к мечте, о успехах и ошибках на этом пути, о честности и предательстве, о взрослении и опыте, приходящем с годами. Она дает ценные уроки о том, как не потерять голову от побед и как стойко переносить поражения. В конце концов, после 15-месячной дисквалификации, она вернулась в большой спорт, чтобы доказать всем, что даже такие удары судьбы не способны ее остановить.
Не пропустите шанс окунуться в увлекательный мир профессионального спорта и узнать, как одна из самых выдающихся...
