Спорт читать онлайн бесплатно - страница 48

Этот текст – уникальная версия самого полезного руководства о беге без травм от признанных экспертов Дэнни Эбшира и Брайана Метцлера. В книге представлены ценные мысли и идеи, основанные на их богатом опыте и научных исследованиях.

Книга Эбшира и Метцлера предлагает читателям простой способ перейти на естественный бег и избежать болей и травм, с которыми сталкиваются многие спортсмены. Авторы объясняют, что спортивная обувь, которую мы используем, часто препятствует правильному развитию наших мышц и соединительных тканей стопы. Они подробно описывают биомеханику и структуру костного аппарата стопы с медицинской точки зрения, а также предлагают восьминедельную программу перехода на естественный бег и подробные планы тренировок с хронометражем.

Однако, эта книга не только поможет читателю бегать без травм, но и принесет множество других польз. Например, благодаря тренировкам без травм и массажу стоп, она поможет общему оздоровлению организма, а также насытит его кислородом, что позвол...

Секрет успешных достижений в спорте кроется в системном подходе, а опытные спортсмены знают, что фармакологические средства играют важную роль на всех этапах подготовки. Именно об этом наполнена книга, которая стала незаменимым руководством для спортсменов различных видов спорта.

Это уникальное издание предлагает не только базовое оснащение спортсменов, но и подробные советы по планированию фармакологической поддержки и достижению великолепных результатов. Оно станет ценным ресурсом не только для спортсменов, но и для тренеров, а также студентов спортивных ВУЗов.

Мы, администрация ЛитРес, хотим отметить, что представленная информация несет исключительно ознакомительный характер. Важно помнить, что применение фармакологических средств может иметь медицинские противопоказания, поэтому перед их использованием необходимо проконсультироваться со специалистом. Мы не несем ответственности за любые возможные последствия, связанные с применением описанных в данной книге средств.

Множество девушек изо всех сил стремятся к идеальной фигуре, но не многие понимают, что секрет кроется не только в правильном питании, здоровом образе жизни и активных физических тренировках, но и в элегантных изгибах, которые как магнит притягивают взгляды мужчин. Сейчас я хочу поделиться со всеми вами своими наработанными знаниями о том, как сформировать привлекательную фигуру и придать своей походке неповторимо женственный шарм. Вместе с этим, вы научитесь с легкостью чувствовать свое тело, наслаждаться им и позволять окружающим наслаждаться вашей неповторимой красотой. Отныне, ваша фигура станет не только подтянутой, но и изумительно обворожительной.

Эта уникальная книга представляет собой результат сотрудничества выдающихся специалистов - тренера и психолога. Автор, обладая высокими знаниями в области психологии, сумел создать и словами передать все тонкости и аспекты взаимодействия между тренером и клиентом. В этой книге присутствует обширный арсенал психологических инструментов и подходов, применимых на каждом этапе коммуникации, начиная с первого контакта и заканчивая успешным продлением продажи. Это уникальное произведение будет не только полезно для тренеров, но и для всех, кто работает в сфере обслуживания. Здесь собраны не только теоретические сведения, но и практические рекомендации, основанные на многолетнем опыте работы автора. Эта книга - настоящая находка для тех, кто стремится достичь высокого уровня коммуникации, улучшить свой профессионализм и повысить эффективность своей работы. Она станет незаменимым помощником на пути к успеху и личностному росту.

Я очень надеюсь, что моя первая книга станет настоящим сокровищем для моих читателей. Она является результатом моего вдохновения и творческого подхода к написанию. Важно отметить, что без помощи заместителя председателя клуба «Динамо» №32 Юрия Чуприна и начальника отдела Дмитрия Дмитриева, которые проявили выдающиеся профессиональные качества, эта книга, возможно, никогда бы не увидела свет.

Кроме того, в 2017 году, когда я начал работать в ФСИН России, я завел знакомство с талантливым поэтом Олегом Луценко. Он оказал мне бесценную помощь на протяжении всего процесса создания книги - от разработки макета до фактической публикации. Я просто не могу не выразить ему огромную благодарность за его ценный вклад.

Важно отметить, что моя книга, помимо своей творческой ценности, является честной и откровенной работой. Я постарался воссоздать реальность, в которой находятся мои герои, и это включает использование нецензурной брани. Я понимаю, что это может вызвать разнообразные реакции, но мо...

Данное электронное издание является уникальным в русскоязычном сегменте учебной литературы. В пособии представлена полная история развития мануального тестирования скелетных мышц, которая включает клинико-физиологическое обоснование, а также основные принципы и технику выполнения этой классической диагностической методики.

Книга предлагает читателю углубиться в вопросы анатомии и биомеханики каждой мышцы, что позволяет лучше понять основы и сущность мануального тестирования. Особое внимание уделено показателям мышечных нарушений, что помогает специалистам в области медицины определить и диагностировать проблемы, связанные с мышцами.

Авторы книги собрали все варианты мануальных тестов мышц, основываясь на международном опыте, и эти методики рекомендованы профессиональным медицинским сообществом в России - Национальной ассоциацией специалистов по кинезиотейпированию и образовательным проектом "KinesioCourse".

Это пособие предназначено для широкого круга читателей, включая как начинающ...

Книга рассказывает о талисмане ХХI летних Олимпийских игр 1976 года в Монреале - бобре, который стал символом олимпийских соревнований. Авторы возвращаются к событиям июля 1976 года, когда советский народ болел за своих олимпийцев, и рассказывают о знаменитых спортсменах, таких как Василий Алексеев, Николай Андрианов, Нелли Ким и других, которые прославились на Олимпиаде в Монреале. Книга призывает читателей вспомнить эти события и героев тех лет.

В данном пособии представлены поурочные планы по курсу «Физическая культура» для второго класса общеобразовательных учреждений, разработанные с учетом требований ФГОС НОО. Это полезное издание, которое предназначено для использования учителями физической культуры, тренерами и преподавателями учреждений дополнительного образования. Оно также может быть полезным студентам педагогических вузов и колледжей, а также слушателям курсов повышения квалификации. В этом пособии содержится дополнительная информация, разработанная профессионалами в области физического воспитания. Его главная цель - помочь учителям создать эффективное обучение физической культуре и развитию двигательных навыков у учащихся второго класса. Каждый поурочный план включает в себя разнообразные упражнения, игры и занятия, которые помогут детям улучшить свою физическую форму, развивать координацию и гибкость, а также привить им любовь к здоровому образу жизни. Вся информация, представленная в данном пособии, проверена на п...

Если вам всегда было любопытно узнать, каким образом построить ваше тело в соответствии с "греческим идеалом", придуманным одним из пионеров бодибилдинга - Евгением Сандоу, то я могу рассказать вам много интересных фактов. Перед вами книга, которая позволит вам освоить некоторые основы и приступить к реализации ваших целей. Конечно же, ничто не заменит практику и тренировки в зале, но прежде чем начать все это, вам потребуется некоторое предварительное знание и информация. Именно поэтому мы здесь - чтобы поделиться с вами тайнами и секретами бодибилдинга. Кроме того, я вам также расскажу о своем собственном опыте тренировок и поделюсь рекомендациями, которые помогли мне достичь своих целей.

А что если я расскажу тебе, как заставить бегать свое тело с удовольствием и максимальной пользой для здоровья? Мой секрет - это не только техника и физическая подготовка, но и психологическая составляющая, которую я готов поделиться с тобой. С самого начала я ненавидел бег, но благодаря своему опыту и настойчивости, я пересмотрел свое отношение и сейчас получаю множество положительных эмоций, новых знакомств и стопроцентный результат. Я разработал пошаговый план действий, который поможет тебе регулярно тренироваться и с удовольствием! Кроме того, я поделюсь мотивирующими историями успеха и предоставлю страницы для самоанализа, чтобы ты мог отслеживать свой прогресс и достигать своих целей с уверенностью и радостью. Разбуди в себе бегуна и открой новое измерение физической активности!

Лука Модрич – выдающийся футболист Хорватии, чей талант и универсальность впечатляют даже самых требовательных фанатов. Он не просто лидер и капитан своей команды, но и олицетворение успеха и настойчивости в спорте.

Модрич, известный своей эффективной игрой на поле, часто сравнивают с дирижером оркестра. Он идеально управляет атаками своей команды, создавая шансы и запечатывая победы. Его непревзойденные навыки и хладнокровие позволяют ему быть неотразимым в защите, несмотря на свои скромные физические параметры.

Однако, успех Луки Модрича не пришел ему легко. В детстве, он столкнулся с трудностями, став беженцем в шестилетнем возрасте из-за войны в его стране. Однако, это не сломило его духа. Благодаря своей неустрашимости и стойкости, Модрич превратился в символ Хорватии и ее народа.

Не только в своей родной стране, но и на международной арене, Лука Модрич стал настоящей футбольной легендой. В 2018 году он стал признанным лучшим игроком планеты, завоевав заслуженное признание и ув...

В наше время все большую популярность набирает интимная гимнастика – секретное оружие женщины для развития своих внутренних мышц. И теперь, благодаря профессиональным врачам, таким как Екатерина Смирнова, каждая женщина может научиться контролировать свои вагинальные мышцы. Эти упражнения не только помогут укрепить и улучшить тонус этих мышц, но и оздоровят ваш организм в целом, делая все ощущения во время секса невероятно яркими и насыщенными для вас и вашего партнера.

Не стоит забывать, что эта книга откроет для вас новые грани эротических фантазий, поможет глубже погрузиться в изучение своего тела и научит управлять им так, чтобы достичь еще большего удовольствия. Однако, важно отметить, что информация, представленная в книге, не может заменить консультацию врача. Перед применением каких-либо рекомендаций и упражнений необходимо проконсультироваться со специалистом, чтобы получить самые полезные и безопасные результаты. Под руководством эксперта и с использованием правильной методи...

Книга описывает несколько способов попадания на дамочное поле комбинационным путем в русских шашках. Она рассматривает различные свойства комбинационных способов, включая траекторию движения шашек. Описаны два способа: первый включает использование "рогатки", а второй предполагает запирание дамки противника на "большой дороге" и проведение удара с другой горизонтали на дамочное поле. Книга также предлагает ссылку на онлайн-занятие на данную тему.

«Быстрее, выше, сильнее. Наука о построении идеального мужского тела» – это уникальная книга, написанная Майклом Мэтьюсом. В ней автор делится наиболее ценными мыслями, идеями, кейсами и примерами, которые помогут мужчинам по всему миру преобразить свое физическое состояние, достичь мускулистого, стройного и сильного тела без использования стероидов. Одного только этого достоинства уже достаточно, чтобы смотреться и чувствовать себя замечательно, даже при несовершенной генетике и без экстремальных диет.

Мэтьюс предлагает уникальный метод, позволяющий избавиться от лишнего веса на 5-8 кг всего за несколько месяцев. При этом нет необходимости посещать спортзал или использовать бесполезные препараты, которые могут негативно сказаться на здоровье. В книге собраны 10 распространенных мифов о наращивании мышечной массы и 3 закона, которые позволят преобразить мужское тело до желаемых параметров. Также в книге представлены гибкие диеты, которые помогут сбросить лишний вес, не испытывая чувст...

«План жизни. Как каждый мужчина может получить неисчерпаемое здоровье, прекрасный секс и сильное, стройное тело» - это уникальная книга Джеффри Лайфа, которая поможет каждому мужчине обрести здоровье и физическую форму, о которых многие только мечтают. Автор этой книги - Джеффри Лайф, сам является примером того, что возраст не имеет значения, если вы заботитесь о своем теле. Семидесятилетний Джеффри Лайф выглядит так же молодо и стройно, как тридцатилетний мужчина. Но так было не всегда. Несколько лет назад, Джеффри был полный и слабомышечный, либидо падало, а самооценка была на низком уровне. Но он решил изменить свою жизнь, когда его кардиолог предупредил его о серьезных проблемах со здоровьем. Джеффри внес радикальные изменения в свою жизнь, включая новую диету и физические тренировки. И результаты превзошли все ожидания. Теперь он готов поделиться своей оздоровительной программой со всеми. Эта программа включает в себя разнообразные методы тренировок, правильное питание, а также ру...

Книга «Библия бега. Свод знаний о беге» написана Тимом Ноуксом, и это действительно уникальное издание. Тим Ноукс – не только исследователь физической культуры, но и активно занимающийся спортсмен, что придает его работе особую ценность и привлекательность. В книге собраны только самые ценные мысли, идеи, кейсы и примеры, чтобы помочь как профессиональным бегунам, так и тем, кто только начинает заниматься бегом.

Одной из главных причин, почему стоит читать эту книгу, является то, что Тим Ноукс подробно объясняет физиологию и биохимию бега. Он раскрывает секреты того, почему некоторые бегуны быстрее других и как тренировки могут значительно улучшить физическую форму. Кроме того, в книге дается ценная информация о том, какие факторы можно использовать для прогнозирования результатов соревнований.

Тим Ноукс также дает советы, которые помогут избежать перетренированности и физиологических сбоев на соревнованиях, включая такие проблемы, как гипонатриемия, гипогликемия и тепловой удар. Он...

Триатлон 80/20 - уникальная книга, написанная Мэттом Фицджеральдом и Дэвидом Уорденом. Она предлагает новую формулу тренировок, которая даст возможность достичь высоких результатов в спорте на любом уровне подготовки. На страницах этой книги вы найдете только самые ценные мысли, идеи, кейсы и примеры.

Выходя на свою ежедневную пробежку, мы часто стремимся двигаться так, чтобы нам было "не легко и не тяжело". Такой ритм бега позволяет нам продолжать бежать гораздо дольше, нежели если бы мы выбрали быстрый темп. Однако, исследования показывают, что умеренные усилия, или так называемая "серая зона", оказывают такое же влияние на усталость организма, как и высокие нагрузки. В итоге, мы подвергаем свое тело продолжительному стрессу, с которым оно не справляется, и вместо полного восстановления и повышения силы, оно накапливает только усталость. Часто мы считаем, что мы можем продолжать тренироваться в следующий день в таком же ритме, но это далеко от истины.

Авторы книги "Триатлон 80/20"

"Жизнь Майкла Джордана" - книга, написанная Роландом Лазенби, американским спортивным журналистом, который всю свою карьеру был свидетелем величия этого непревзойденного баскетболиста. В замечательной книге автор раскрывает перед нами реальную историю Майкла Джордана - человека, который начал свой путь из неблагополучной семьи и закончил как одна из самых значимых икон спорта. Через свои бесценные идеи, примеры и кейсы Лазенби помогает нам узнать не только о баскетбольной карьере Джордана, но и о его личной жизни, осложненной семейными конфликтами и внутренней изоляцией. При этом мы увидим Майкла в разных ролях - как баловня судьбы, беспощадного конкурента и даже как проигравшего. Книга также даёт нам возможность пролить свет на историю и взаимосвязи мирового баскетбола, а Роланд Лазенби, с более чем 30-летним опытом журналистской работы, использует свои собственные личные отношения, интервью с друзьями спортсмена и глубокие исследования, чтобы преподнести нам полную картину жизни и ка...

В данной статье мы рассмотрим способы эффективного организации тренировочного процесса в контексте долгосрочного пути к фитнесу. Чтобы избежать ненужных затрат времени и предотвратить возможные травмы, необходимо уделить внимание созданию правильной тренировочной программы, учитывающей индивидуальные особенности и цели каждого человека.

В данной статье мы представим вам три основные и популярные методики тренировки: методика для похудения, методика для набора мышечной массы и методика для повышения силовых способностей. Каждый из этих подходов имеет свои особенности и преимущества, и выбор методики зависит от ваших личных целей и предпочтений.

Методика для похудения поможет вам сжигать лишние калории и улучшить общую физическую форму. Она включает в себя кардиотренировки, силовые упражнения и правильное питание, что позволяет достичь желаемого результата без ущерба для организма.

Методика для набора мышечной массы направлена на развитие и укрепление мышц. Она основана на интенсивных...

В сборник памяти выдающегося тренера РСФСР и преподавателя кафедры физической культуры и спорта Санкт-Петербургского государственного университета, Ивана Сергеевича Краснова (1929–2019) были включены воспоминания его близких, друзей, учеников и коллег, а также уникальные материалы, посвященные истории отечественной легкой атлетики и спорта студентов Ленинграда. Книгу написали выдающиеся ученые и историки спорта, а также известные ленинградские спортсмены. Этот сборник – ценная историческая запись, ставшая результатом глубокого исследования и личных воспоминаний. Он предоставляется в наследие для будущих поколений и станет ценным источником информации о жизни и достижениях выдающегося тренера и спортивной истории Ленинграда.