Ключевые идеи книги: Естественный бег. Простой способ бегать без травм. Дэнни Эбшир, Брайан Метцлер
Жанр:
Здоровье /
Спорт / фитнес
Этот текст – уникальная версия самого полезного руководства о беге без травм от признанных экспертов Дэнни Эбшира и Брайана Метцлера. В книге представлены ценные мысли и идеи, основанные на их богатом опыте и научных исследованиях.
Книга Эбшира и Метцлера предлагает читателям простой способ перейти на естественный бег и избежать болей и травм, с которыми сталкиваются многие спортсмены. Авторы объясняют, что спортивная обувь, которую мы используем, часто препятствует правильному развитию наших мышц и соединительных тканей стопы. Они подробно описывают биомеханику и структуру костного аппарата стопы с медицинской точки зрения, а также предлагают восьминедельную программу перехода на естественный бег и подробные планы тренировок с хронометражем.
Однако, эта книга не только поможет читателю бегать без травм, но и принесет множество других польз. Например, благодаря тренировкам без травм и массажу стоп, она поможет общему оздоровлению организма, а также насытит его кислородом, что позволит прислушаться к своему организму и достичь отличной спортивной формы.
Чтение этой книги поможет вам узнать методику естественного бега без болей и травм, а также избавиться от неправильного положения стопы и перенапряжения во время бега. Более того, она даст вам понимание того, как правильно выбирать спортивную обувь, чтобы она соответствовала вашим индивидуальным потребностям.
Дэнни Эбшир – американский спортсмен, известный ультрамарафонец и автор множества публикаций о фитнесе и здоровом образе жизни. В свое время он создал культовую компанию Newton Running, которая специализировалась на разработке спортивной обуви, учитывающей особенности биомеханики и строения стопы. Благодаря своим исследованиям и уникальным методикам тренировок, Эбшир стал признанным экспертом в области бега без травм.
Брайан Метцлер – опытный спортсмен-экстремал, который не только побеждал в самых сложных марафонах, включая триатлон Ironman, но и участвовал в экзотических гонках на ослиных упряжках. Он также является основателем и редактором журнала Trail Runner и автором множества статей и книг о беге и здоровом образе жизни.
Эта книга - результат совместного творческого труда двух признанных специалистов, которые объединили свой опыт и знания, чтобы помочь людям достичь гармонии и здоровья через естественный бег. Дэнни Эбшир и Брайан Метцлер станут вашими надежными путеводителями в мире здорового образа жизни и спорта.
Книга Эбшира и Метцлера предлагает читателям простой способ перейти на естественный бег и избежать болей и травм, с которыми сталкиваются многие спортсмены. Авторы объясняют, что спортивная обувь, которую мы используем, часто препятствует правильному развитию наших мышц и соединительных тканей стопы. Они подробно описывают биомеханику и структуру костного аппарата стопы с медицинской точки зрения, а также предлагают восьминедельную программу перехода на естественный бег и подробные планы тренировок с хронометражем.
Однако, эта книга не только поможет читателю бегать без травм, но и принесет множество других польз. Например, благодаря тренировкам без травм и массажу стоп, она поможет общему оздоровлению организма, а также насытит его кислородом, что позволит прислушаться к своему организму и достичь отличной спортивной формы.
Чтение этой книги поможет вам узнать методику естественного бега без болей и травм, а также избавиться от неправильного положения стопы и перенапряжения во время бега. Более того, она даст вам понимание того, как правильно выбирать спортивную обувь, чтобы она соответствовала вашим индивидуальным потребностям.
Дэнни Эбшир – американский спортсмен, известный ультрамарафонец и автор множества публикаций о фитнесе и здоровом образе жизни. В свое время он создал культовую компанию Newton Running, которая специализировалась на разработке спортивной обуви, учитывающей особенности биомеханики и строения стопы. Благодаря своим исследованиям и уникальным методикам тренировок, Эбшир стал признанным экспертом в области бега без травм.
Брайан Метцлер – опытный спортсмен-экстремал, который не только побеждал в самых сложных марафонах, включая триатлон Ironman, но и участвовал в экзотических гонках на ослиных упряжках. Он также является основателем и редактором журнала Trail Runner и автором множества статей и книг о беге и здоровом образе жизни.
Эта книга - результат совместного творческого труда двух признанных специалистов, которые объединили свой опыт и знания, чтобы помочь людям достичь гармонии и здоровья через естественный бег. Дэнни Эбшир и Брайан Метцлер станут вашими надежными путеводителями в мире здорового образа жизни и спорта.
Читать бесплатно онлайн Ключевые идеи книги: Естественный бег. Простой способ бегать без травм. Дэнни Эбшир, Брайан Метцлер - Smart Reading
Вам может понравиться:
- Радикальная прямота. Как управлять людьми, не теряя человечности. Ким Скотт. Саммари - Smart Reading
- Лечение содой - Андрей Кутузов
- Целительный подорожник - Иван Дубровин
- Целительная рябина - Иван Дубровин
- Идеальная попка - Элиза Кох
- Питание при подагре - Илья Мельников
- Богу угодное дело - Алексей Сабадырь
- Вебсик. История вторая. Мозаика на полу - Юрий Грум-Гржимайло
- Нездешняя музыка - Светлана Головцова
- Рецепт от стресса. 7 дней до легкого принятия трудностей - Элисса Эпель
- На пути к себе. Как обернуть боль силой, принять правду и жить свободно - Шефали Тсабари