
Йога-анатомия. Как работают асаны для здоровья и стройности тела
Практика йоги играет важную роль в обеспечении здоровья и поддержании активного образа жизни. Она помогает сохранить молодость и улучшить функциональность организма. Хотя многие люди задаются вопросами о том, как именно работает йога и что делает ее столь мощной и эффективной. В этом тексте мы раскроем вам секреты каждой асаны и объясним их взаимосвязь с нашей анатомией.
В процессе практики йоги, каждая асана направлена на определенные мышцы и органы в организме, что позволяет достигнуть потрясающих результатов. В этой уникальной книге вы найдете подробные разъяснения о том, какие мышцы задействованы в каждой позе и как они влияют на внутренние органы. Кроме того, мы рассмотрим влияние асаны на давление в грудной клетке и брюшной полости.
Дыхание играет важную роль в практике йоги, поэтому мы также предоставим вам подробную информацию о структуре и функциях дыхательной системы. Понимание биомеханики правильного дыхания и его регуляции поможет вам освоить различные дыхательные техники, которые являются неотъемлемой частью йоги.
Все асаны снабжены четкими инструкциями и фотографиями, чтобы вы могли выполнять их правильно. Уникальной особенностью этой книги являются высококачественные ЗD-рисунки, которые показывают, какие именно мышцы активируются в каждой асане.
Авторы этой книги - настоящие профессионалы в области йоги, обладающие обширными знаниями в медицине и богатым практическим опытом. Эта книга сохраняет исходный издательский дизайн и доступна в формате PDF A4.
В процессе практики йоги, каждая асана направлена на определенные мышцы и органы в организме, что позволяет достигнуть потрясающих результатов. В этой уникальной книге вы найдете подробные разъяснения о том, какие мышцы задействованы в каждой позе и как они влияют на внутренние органы. Кроме того, мы рассмотрим влияние асаны на давление в грудной клетке и брюшной полости.
Дыхание играет важную роль в практике йоги, поэтому мы также предоставим вам подробную информацию о структуре и функциях дыхательной системы. Понимание биомеханики правильного дыхания и его регуляции поможет вам освоить различные дыхательные техники, которые являются неотъемлемой частью йоги.
Все асаны снабжены четкими инструкциями и фотографиями, чтобы вы могли выполнять их правильно. Уникальной особенностью этой книги являются высококачественные ЗD-рисунки, которые показывают, какие именно мышцы активируются в каждой асане.
Авторы этой книги - настоящие профессионалы в области йоги, обладающие обширными знаниями в медицине и богатым практическим опытом. Эта книга сохраняет исходный издательский дизайн и доступна в формате PDF A4.
Читать бесплатно онлайн Йога-анатомия. Как работают асаны для здоровья и стройности тела - Татьяна Громаковская, Андрей Фомин
Вам может понравиться:
- Очищение и голодание по системе йогов - Татьяна Громаковская
- Целительные мудры - Татьяна Громаковская
- Йога для офисных работников. Целебные комплексы от «сидячих болезней» - Татьяна Громаковская
- Учимся любить друг друга. Школа истинных леди и джентльменов - Руслан Нарушевич
- Одно дыхание. Медитация для занятых людей - Андрей Глазков
- Азбука йогатерапии - Александр Кременец, Сергей Николаевич Агапкин
- Сверхнормальное. Путь к овладению сверхвозможностями - Дин Радин
- Работа с холодом. Путь внутреннего исцеления и преображения - Мария Ромас
- Путь Дхармы - Михаил Истоков
- Проводник - Александр Лидин
- Цена короны - Алексей Гамаюн, Татьяна Серебряная
- Коронавирус. «Апокалипсис судного дня» - Юрий Стариков
- Свободная касса! По ту сторону знаменитого прилавка - Василий Ворон