Психологические тренинги читать онлайн бесплатно - страница 23

Книга представляет собой сборник упражнений, которые автор собирала для себя и активно использует в своей жизни. Все упражнения рекомендуется проводить под музыку Моцарта, соответствующую "Эффекту Моцарта" Кэмпбелла. В книге представлено восемь упражнений:

1. Упражнение «Тайная книга благодарности» - назвать минимум 5 вещей, за которые благодарны в жизни, изложенное в книге Ронды Берн.
2. Упражнение «Как относиться к себе и людям» - назвать минимум 5 вещей, которые получились в течение дня и похлопать себя за каждое успешное дело, автор Николай Козлов.
3. Упражнение "Опыт дурака, или Ключ к прозрению" - двигаться с прямой спиной и улыбаться в течение 5 минут, изложенное в книге Норбекова.
4. Упражнение "Путешествие Сократа" - медленно выполнять простое действие в течение 1 минуты, автор Миллмэн Дэн.
5. Упражнение "Трансерфинг. Проектор отдельной реальности" - назвать свою мечту в настоящем времени, как будто она уже осуществилась, автор Вадим Зеланд.
6. Упражнение "Трансерфинг. Проек...

В современном мире, где темп жизни постоянно ускоряется, а информационный поток неустанно шумит, мы часто ощущаем дискомфорт и стресс. Но есть способ обрести внутреннюю гармонию и вернуть себе спокойствие. Джеффри Брэнтли и Венди Миллстайн предлагают нам простые и доступные практики, которые помогут нам найти равновесие даже в самых хаотичных моментах жизни.

Книга "Пять минут осознанности: путь к внутренней гармонии" познакомит нас с уникальными ритуалами, которые можно выполнить в любой ситуации — будь то дом, офис или природа. Всего за пять минут мы сможем обрести умиротворение и спокойствие, переживая мощные и интересные моменты.

Авторы этой книги уверены, что даже небольшой отрезок времени может стать ключом к трансформации нашего опыта жизни. Упражнения, представленные в книге, направлены на достижение покоя, углубление осознанности и укрепление отношений с близкими. Когда мы полностью погружаемся в настоящий момент, наши пять минут становятся не просто промежутком времени, а на...

В современном обществе, которое находится в XXI веке, наблюдается непреодолимая поляризация. Все мы сталкиваемся с психологическими травмами, страхами и болью, которые затрудняют наше понимание взглядов, отличающихся от наших собственных. Возникает вопрос: как избежать информационного вакуума и не стесняться обсуждать социальные, политические и культурные темы? Как научиться выслушивать человека, с которым мы несогласны? И есть ли возможность восстановить наши отношения с этим человеком?

Авторы этой уникальной книги, являющиеся опытными психологами, утверждают, что полное игнорирование конфликтов также разрушительно, как и углубление в бесплодные и утомительные дебаты. Именно поэтому они разработали модель эффективных диалогов, которая позволит нам участвовать в конструктивных дискуссиях, донести свои взгляды, слушать аргументы противоположной стороны и сохранять свою эмоциональную устойчивость.

Авторы делятся личными примерами из своей жизни и практического опыта, используют резуль...

Искусство публичной беседы в России является уникальным и отличается своей спецификой. Оно включает в себя не только умение выражать свою позицию, но и умение слышать и уважать точку зрения других людей. Важной составляющей таких разговоров является четкость и ясность высказываний, воздержание от хамства, угроз и обмана.

Федор Михайлович Достоевский, знаменитый русский писатель, был настоящим мастером ведения таких диалогов. В его произведениях каждый герой отличается глубоким пониманием своей позиции и умением объяснить ее с содержательными аргументами. В особенности ярким примером может служить князь Мышкин, персонаж, созданный самим автором, который является живым примером эффективного применения искусства русской беседы.

Наконец, стоит отметить, что освоение этого уникального искусства приносит не только уважение со стороны окружающих, но и подтверждение достоинства своего характера. Это позволяет человеку стать знаком толерантности, открытости и диалога, что является важными к...

Чтобы заинтриговать и завоевать сердце прекрасной дамы, вам необходимо учитывать ее особенности и настоящие желания, а также сделать усилие и посмотреть внимательнее в ее сторону. Безусловно, когда ваши интересы совпадают, время, проведенное вместе, приносит большое удовольствие. Мы поможем вам стремиться к этому и уверяем, что мотивирующий слоган "Хочу! Делаю! Получаю!" станет четким планом действий на ближайшие месяцы! Кроме того, не забывайте проявлять инициативу, проявлять заботу и внимание к деталям, чтобы впечатлить вашу возлюбленную. Загадочные места, прогулки по старинным улочкам или романтические ужины на свежем воздухе - все это способы, как показать ваше внимание и страсть. И, конечно, не забывайте о простых маленьких радостях, таких как цветы или нежные слова, которые подарят ей улыбку и ощущение, что она особенная для вас.

Данное произведение предназначено для людей, начинающих свой путь по снижению лишнего веса. Автор этой книги делится своим личным опытом и пишет доступным языком, чтобы ее чтение было легким и комфортным. Она структурирована таким образом, чтобы акцентировать внимание на последовательности действий, которую автор рекомендует при снижении веса. Вся книга выполнена в виде интерактивного курса, который позволяет читателям практиковать задания непосредственно при чтении. Главная цель этого курса - помочь читателям разработать собственную стратегию по снижению веса, а также рассмотреть основные проблемы, включая психологические аспекты, и получить практические советы по проведению оздоровительных мероприятий. Подчеркивается, что основа курса - это личный опыт автора в борьбе с лишним весом. Важно отметить, что администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за информацию, представленную в книге. При наличии медицинских противопоказаний требуется консультация специалиста. Кроме того, сде...

Вы сталкиваетесь с серией неудач? Карьера и личная жизнь не идут так, как вы задумывали? И виноваты в этом ваши родители! Они недолюбили, не достаточно поддерживали, и даже наказывали вас за ерунду. Детские травмы – это сейчас горячая тема, которая обсуждается повсюду – блоггерами, психологами, и лайф-коучами. А социальные сети просто переполнены жалобами на мам и пап, которые так испортили жизнь своим детям, что они не могут построить свое собственное счастье.

Конечно, есть некоторые действительно токсичные родители, которые прибегают к физическому или психологическому насилию. Однако большинство матерей и отцов просто совершили ошибку, будучи слишком строгими и требовательными, но всегда стараясь лучшим образом. В итоге, кто же прав: оскорбленные и униженные дети или агрессивные и суровые родители? Это решать вам, после того, как вы узнаете:
- Возможно, у вас скверный характер;
- Рассмотрите, за что вы были наказываны;
- Определите, кого из родителей стоит избегать, а к кому нужно...

Данное произведение литературы – это не только набор страниц, но и настоящая путеводная звезда, которая поможет вам пройти всю жизненную дорогу, начиная с самого рождения и заканчивая принятием себя таким, какой вы есть. Не имеет значения, сколько лет вам исполнилось, ведь детские травмы, подростковые превратности и взрослые тревоги всегда переплетены между собой. И нет возможности избавиться от этого, закрывшись от мира.

Но хочу поделиться секретом: вы можете пережить все трудные периоды жизни и получить исцеление на каждом шагу. Просто представьте себе, что в ваших руках находится ключ от всех дверей. Может быть, всего одной двери, но той самой, которую вы так долго и безуспешно пытались открыть. И вот она, эта дверь, теперь перед вами, и вы знаете – вы обладаете всем необходимым, чтобы открыть ее.

Имеется уникальная возможность скачать эту книгу в формате PDF A4, чтобы сохранить издательский макет и иметь дома незаменимый источник мудрости и помощника в самых сложных моментах жизн...

Эта книга-тренинг предназначена для всех тех, кто не хочет просто ждать чуда в виде мешка денег, но готов активно учиться и принимать меры, чтобы деньги стали постоянным атрибутом их жизни. Она не только содержит теоретические знания, но и предлагает практические задания, которые помогут изменить ваше мышление и переключиться на частые денежные потоки.

Вам предстоит открыть глаза на все возможности, которые окружают вас в повседневной жизни. Ведь деньги не являются случайностью, они подчинены законам энергии и откликаются на наше мышление и действия. Когда вы научитесь понимать эти законы и применять их на практике, то тогда станете заметным и привлекательным для энергии денег.

Но эта книга не просто руководство по зарабатыванию денег, она предлагает вам исключительный опыт взаимодействия с финансовым миром. Вы подойдете к деньгам с кайфом и наслаждением, создавая положительные эмоции и энергетическую привлекательность для них.

Научитесь думать и действовать по-новому, стремясь к фи...

Если вы заинтересованы в установлении более глубоких связей в приложениях для знакомств, таких как социальные сети и сайты знакомств, то настало время усилить свои усилия и отказаться от стандартных скучных фраз вроде "Привет, как дела?". Правильно подобранные вопросы с самого начала могут помочь вам определить, насколько совместимы вы с человеком, которого вы встретили онлайн, и есть ли потенциал для продолжения отношений в реальной жизни. К сожалению, более половины первых сообщений в Интернете остаются без ответа. Чтобы убедиться, что ваш разговор идет в нужном направлении, первое сообщение должно быть содержательным и производить впечатление на собеседника. Не стесняйтесь добавить свой необычный факт о себе или поделиться интересным опытом, чтобы привлечь внимание и заинтересовать пару. Создайте неповторимое и запоминающееся первое впечатление, чтобы выделиться из толпы и установить глубокие соединения с теми, кто действительно понимает и ценит вашу индивидуальность. Не бойтесь быт...

Приветствую тебя, дорогой посетитель! Меня зовут Анна Андреевна, и я трансперсональный психолог. Я хочу начать наше знакомство с нескольких вопросов. Постарайся отвечать на них с полной осознанностью и ответственностью за свою жизнь. Позволь себе погрузиться в свои мысли и почувствовать искренние и глубокие ответы на эти вопросы. Будь открытым и доверительным к себе. Уважай и люби себя безусловно, таким, какой ты есть.

Давай начнем. Кто ты такой? Что тебя определяет? Где ты сейчас находишься в своей жизни? Что происходит в твоих мыслях прямо сейчас? Что важно для тебя? О чем ты мечтаешь? Во что веришь? К чему ты стремишься? А еще, что уже удалось осуществить в твоих начинаниях? Позволь своим стремлениям сбыться и приносить тебе радость и удовлетворение от реализации своего потенциала.

Сегодня мы вместе создадим новую и вдохновляющую сферу ресурсов, твой собственный островок мотивации и преображения. Здесь ты найдешь свою личную зону покоя и свободы. Это место, где ты можешь расслабит...

Это уникальное произведение, представляющее собой коллекцию оригинальных и эксклюзивных методик Елены Суворовой по использованию метафорических ассоциативных карт (МАК) в консультировании. Автор на протяжении десяти лет разрабатывал и совершенствовал эти методики, которые успешно применялись для работы не только с собственными запросами, но и с запросами клиентов.

В результате проведенных сессий сформировался рейтинг самых частых тем, с которыми обращались клиенты, а также собралась целая коллекция лучших практик по каждой из этих тем. Книга станет ценным ресурсом не только для новичков в области МАК-консультаций, но и для профессиональных консультантов, желающих расширить свой инструментарий и разнообразить способы работы с целями и задачами клиентов.

Особый интерес для начинающих специалистов будет представлять глава, в которой подробно рассказывается о проведении МАК-консультаций: структура сессии, работа с запросом клиента, выбор подходящей колоды и многое другое. В книге также п...

Предлагаем вашему вниманию практическое руководство по организации и проведению психотерапевтических групп. В данной книге вы найдете полное исследование эффективного формата работы, а также практические рекомендации по разработке программ групп и тренингов. Мы подробно рассмотрим конкретные техники и приемы, которые можно применять в групповой психотерапевтической работе.

Не сомневайтесь, что эта книга будет весьма полезна для психологов, которые активно занимаются проведением психотерапевтических групп и тренингов, а также для коучей и студентов психологических факультетов. Мы уверены, что материал, представленный в этой книге, поможет вам стать более уверенным и компетентным специалистом в области психотерапии.

Кроме того, вы можете воспользоваться удобным форматом книги в PDF A4, который заботливо сохраняет издательский макет. Благодаря этому, вы сможете легко скачать и организовать правильное представление о содержании книги.

Не упустите возможность обогатить свои знания и навы...

Если вы задумываетесь о создании своего собственного онлайн-курса или нуждаетесь в навыке создания онлайн-курсов для ваших клиентов, то эта книга станет вашим надежным помощником на этом пути. Автор - профессиональный методолог и эксперт в области информационного продукта. Рекомендации, представленные в книге, адаптируются для создания разнообразных образовательных продуктов, будь то полноценный курс, марафон или интенсив.

Книга предлагает четкий и понятный алгоритм для создания идеального обучающего курса "под ключ". Каждый этап описан максимально подробно и последовательно, чтобы вы могли успешно преодолеть все препятствия на пути к коммерческому успеху вашего курса.

В дополнение к технологическим аспектам создания курса, книга также рассматривает вопросы работы с учениками на протяжении всего курса. Отдельная глава посвящена различным стратегиям анонсирования и "прогревания" вашего курса, чтобы привлечь больше участников.

Особой чертой этой книги является ее доступный и понятный...

Книга является сборником духовных практик системы карт Орот. Она обособлена от основной книги "Карты Орот. Книга" и сфокусирована только на практиках. Автор предлагает использовать эту книгу как самостоятельную методичку для прохождения практик без карт Орот.

Цикл практик имеет четкую структуру и цель - познание и осознание духовных законов и истин. Он основан на системе духовных карт Орот и является их второй формой. Цикл состоит из практик, привязанных к каждой карте, и нескольких итоговых практик. Этот сборник практик самостоятелен и отделен от карт.

Цель прохождения практик заключается в изучении, осознании и проработке духовных законов, что ведет к изменению себя, работе над личностью, гармонии и познанию истины. Прохождение нескольких практик восстанавливает целостность человека и его души. Цель состоит в познании духовных законов и достижении "двери".

В поисках личного совершенства и успеха, нередко наталкиваемся на неудачи, которые кажутся бесконечными и непреодолимыми. В такие моменты, мы отпускаем фразу "да это у нас на роду написано", считая, что наша судьба заранее определена. Однако, стоит ли нам так просто сдаваться и отказываться от надежды?

Чтобы рассказать о принципах успеха и преодоления сложностей, я хочу поделиться информацией о психогенетике поведения и генетическом коде, основоположника которых являются Джоэл Мари Тойч и Чемпион Курт Тойч. Эта замечательная супружеская пара, состоящая из доктора физики и психологии, завоевала признание благодаря своим исследованиям в области сознания, разума и поведения человека. Они разработали уникальный ИДЕАЛ-метод Тойчей, который помог десяткам тысяч людей из разных стран изменить свои жизни — от простых людей до знаменитостей Голливуда, президентов и бизнесменов.

Эта книга, написанная Тойчами, описывает в простой и увлекательной форме их концепцию и методики самосовершенствован...

"Мама с четырьмя детьми, Ольга Вилас, представляет свою новую книгу, которая является абсолютно уникальной для поисковых систем. В ней она делится не только своим опытом воспитания детей, но и предлагает практические рекомендации и задания, помогающие преодолеть кризисы и найти счастье в собственной жизни. Книга полна увлекательных историй из реальной жизни многодетной семьи, которые позволяют увидеть свою жизнь под новым углом и научиться осуществлять свои мечты. Особое внимание в книге уделено воспитанию детей в соответствии с их возрастом и особенностями психологии на каждом этапе развития. Кроме того, одной из главных тем книги является самопознание мамы - умение любить себя и заботиться о себе. Вся книга основана на реальных событиях и написана простым языком о сложных вопросах. Рекомендуется к прочтению будущим мамам, мамам с многодетными семьями и всем, кто стремится к счастью."

Уникальный текст с добавлением дополнительной информации:

Апгрейд мышления – как волшебный ключ к изменению реальности. Нашел своё применение в создании текстовой формулы, сокровенно хранящейся в этой бесценной книге. Её магическая сущность обладает силой перевоплощать судьбу каждого человека, превращая её в безграничное чудо. Управление трансформационными формулами, которые тщательно раскрываются на страницах этого жизненно важного произведения, представляет собой наиболее действенный инструмент для переписывания и перепрограммирования нашей собственной реальности. Таким образом, мы имеем возможность раскрыть свой потенциал, достичь новых высот и осуществить мечты, с помощью непревзойдённых средств, представленных в этой изумительной книге.

"Развивайте эмоциональный интеллект с помощью уникальной книги-тренажера от известного психолога Олега Калиничева. В этой книге вы найдете самые эффективные упражнения и полезные советы, которые помогут вам не только лучше понимать и контролировать свои эмоции, но и влиять на окружающих в личной и деловой сфере.

Автор книги - психолог, эксперт по невербальному поведению, эмоциональному интеллекту и распознаванию лжи - Олег Калиничев. Он является единственным аккредитованным тренером Paul Ekman Group в России. Благодаря его знаниям и опыту, вам гарантировано получение самой актуальной и проверенной информации.

Что вы сможете достичь, прочитав эту книгу? Во-первых, вы сможете повысить свою эмоциональную осознанность и лучше понять себя и свои потребности. Во-вторых, вы будете знать, как справляться с тревогой и беспокойством. Вы также научитесь активному слушанию, что поможет улучшить вашу коммуникацию с другими людьми.

Кроме того, вы освоите навык распознавания невербальных сигналов,...

Это удивительное произведение литературы представляет собой сборник метафорических карт, которые раскрывают перед читателем новый взгляд на систему мышления. Создаваемые на основе реальных историй и метафор, созревших во время моих захватывающих путешествий, эти карты являются неиссякаемым источником вдохновения и позитивных изменений.

Путешествуя по многочисленным уголкам мира, я собирал эти мудрые метафоры, рассматривая их как ценные жемчужины, связанные с моим личным опытом и взаимодействием с разнообразием событий вокруг. А теперь, с огромным удовольствием, я готова поделиться ими с тобой, уважаемый читатель, на страницах этой книги и с помощью визуальной силы метафорических карт. Моя главная цель - осветить и открыть перед тобой источник энергии потока и помочь найти свою гармоничную и счастливую жизнь, обогатив внутреннюю мудрость на новом уровне.

Я верю, что вся сила и преображение находятся внутри нас, и мое призвание - напомнить тебе об этом важном факте. Будь уверен, что ты...