Похудение и диеты читать онлайн бесплатно - страница 9

''Эта уникальная книга-тренажер предназначена для активного тренирования нашего мозга. В ней я поделюсь своими знаниями о том, как развить мышление, которое приведет наше тело к идеальной форме. Я не из тех, кто пропагандирует позитивное мышление в стиле "Думай позитивно, и ты будешь счастлив!". Я - обычный, реалистичный человек, со своими сомнениями и комплексами. В этой книге я расскажу о своем собственном опыте и выводах, которые помогли мне снизить вес, несмотря на то, что всю жизнь я была плотнее большинства. Однако, я уверена, что для похудения нельзя ограничиться только одной наукой, включая физику. Важно объединять различные научные подходы и применять их в реальной жизни. В моей книге я представлю сокращенную и практическую версию этих принципов, которые помогут вам достичь идеального тела. Пожалуйста, обратите внимание, что представленная информация несет для вас медицинские риски и предварительные консультации с профессионалом в данной области являются обязательными.'''Админ...

"Уникальная философия питания региона Средиземноморья: исследование, доказанное временем"

Книга, которую вы держите в руках, представляет собой захватывающее исследование о секрете долголетия и благополучия жителей Средиземноморья на протяжении веков. Философия питания, пропагандируемая в этих регионах, стала настоящим открытием для многих, и автор данного произведения решил поделиться с вами уникальными принципами этой диеты, доказанными множеством исследований, ставшими ключом к здоровому образу жизни.

Вам будут представлены разнообразные питательные продукты, которые составляют основу средиземноморской диеты. Они включают в себя оливковое масло, свежие фрукты и овощи, вкуснейшую рыбу, ароматные орехи и уникальные специи. Это именно те продукты, которые делают данную диету столь эффективной для поддержания здоровья сердца, снижения риска хронических заболеваний и ведения долгой и счастливой жизни.

Автор также не забыл об удобстве для читателей и включил в книгу разнообразные рецеп...

Эта уникальная книга открывает перед читателем увлекательный мир гармонии в питании и жизни. Автор не только предоставляет практические знания о сбалансированной нутрициологии, но и освещает тему важности правильного питания для улучшения общего благополучия и здоровья.

Помимо базовых принципов оптимальной нутрициологии, в книге также рассматриваются роли углеводов, белков и жиров в рационе. Особое внимание уделяется значению витаминов, минералов и антиоксидантов для поддержания здоровья.

Читатели найдут в этой книге разнообразные гастрономические рецепты, которые сочетают в себе не только вкус, но и пользу. Книга также предлагает рекомендации по питанию для различных возрастных групп, включая детей, подростков, взрослых и пожилых людей.

Автор осветит взаимосвязь между правильным питанием и здоровьем сердца, а также расскажет о том, как питание может влиять на когнитивные функции и профилактику неврологических заболеваний. Отдельные главы посвящены управлению весом и здоровью кожи.

Данная книга предлагает вдохновение и информацию для всех, кто хочет похудеть и достичь здорового образа жизни. Она не только рассматривает основные факторы, влияющие на вес тела, но и даёт глубокие знания о роли метаболизма и способах его активации. Автор помогает читателю разработать индивидуальный рацион для снижения веса, предоставляя обширную информацию о правильном питании и его влиянии на организм.

Однако, просто правильное питание недостаточно. Книга также подчеркивает важность физической активности при похудении и предлагает оптимальные упражнения и тренировки для достижения результатов. Автор предостерегает от популярных, но вредных диет, помогая читателю сделать осознанный выбор на пути к здоровому и успешному похудению.

Читая эту книгу, вы получите глубокие знания о своем теле, понимание факторов, влияющих на вес, и конкретные инструкции по созданию здорового рациона и программы физических упражнений. Кроме того, книга предостерегает читателя от возможных медицинских прот...

Жизнь в кетозе: гастрономический путеводитель для здорового образа жизни

Хотите изменить свой образ жизни, стремясь быть здоровыми и следовать кетогенной диете? Тогда этот вдохновляющий и практичный гид идеально подойдет для вас! Наша книга представляет разнообразные и увлекательные рецепты, которые не только помогут вам наслаждаться вкусной пищей, но и помогут вам соблюдать принципы кето-питания.

Здесь вы найдете множество вариантов для приготовления кето-панкейков, омлетов, салатов с овощами и морепродуктами, кето-супов и кремов. А это еще не все! У нас есть также великолепные рецепты для создания восхитительных кето-десертов и выпечки.

Каждый рецепт сопровождается подробными инструкциями, информацией о пищевой ценности и полезных свойствах ингредиентов. Мы также добавили свои собственные наболевшие идеи и советы, чтобы сделать ваше кето-питание еще более увлекательным и практичным. Мы убеждены, что здоровье и вкус могут идти рука об руку!

Пожалуйста, обратите внимание, что админ...

Палео-диета: погружение в мир палеопитания для здоровья и благополучия

Погрузитесь во вкуснейшее путешествие в прошлое с палео-диетой! Основанная на древних питательных принципах наших предков из палеолитической эпохи, она поможет улучшить ваше общее состояние здоровья и самочувствие. А сегодня у вас есть уникальная возможность узнать все о происхождении и развитии палео-диеты, ее главных принципах и исследованиях, подкрепляющих ее эффективность.

Эта книга не только проложит вам путь к здоровому питанию, но и раскроет все секреты успешного применения палео-диеты в современной жизни. Вы узнаете о проблемах, связанных с избыточным потреблением промышленных продуктов и сахара, и увидите альтернативный подход, основанный на натуральных и питательных продуктах.

Что можно есть? Мы подробно рассмотрим богатый выбор продуктов, доступных нашим предкам – от нежирного мяса и рыбы до свежих овощей, сочных фруктов и хрустящих орехов. Вы откроете для себя множество вкусов и возможностей, предлага...

"Сказки о вкусе и здоровье: Вдохновляющие рецепты сбалансированной нутрициологии" – это уникальная книга, созданная специалистами в области здорового питания. В ней вы найдете не только вкусные и легкие для приготовления рецепты, но и узнаете о пользе каждого ингредиента. Здесь - настоящее кулинарное волшебство, которое заставит вас полюбить гармоничное питание.

Книга содержит множество сказок о вкусе и пользе, каждая из них открывает для вас новые секреты сбалансированной нутрициологии. Вы узнаете, как сочетать продукты так, чтобы обеспечить своему организму все необходимое и при этом получать истинное удовольствие от каждого приема пищи.

От свежих, освежающих смузи до ароматных и нежных десертов – каждый рецепт в книге пронизан уникальным вкусом и пользой для вашего организма. Никогда прежде вы не испытывали такое сочетание удовольствия и пользы от пищи.

Мы с любовью и заботой отобрали самые качественные и полезные ингредиенты для каждого рецепта. Ваши блюда будут не только вкусны...

"Японская диета. Ключи к долголетию и стройности, раскрытые в увлекательном исследовании японской культуры. Уникальные принципы питания и образа жизни, превратившие японцев в самое здоровое и долгоживущее население. Все это и многое другое вы найдете в книге "Японская диета. Секреты долголетия и стройности".

Автор обрисовывает широкий спектр продуктов, характерных для японской кухни, таких как свежая рыба, морепродукты, овощи, фрукты и зелень – все это является основой здорового питания. Этими натуральными ингредиентами вы создадите сбалансированные и питательные блюда, контролируя калорийный прием и наслаждаясь вкусом каждого приема пищи.

Книга также подчеркивает важность зеленого чая и физической активности как неотъемлемых элементов японской культуры. Эти традиции помогают обрести здоровый аппетит и улучшить пищеварение, что весьма важно для поддержания здорового образа жизни.

Администрация сайта Литрес призывает к ответственности и рекомендует проконсультироваться со специалисто...

"Грин кето": Сборник уникальных рецептов по низкоуглеводному питанию от Ирины Никашиной, опытного нутрициолога и автора третьей книги на тему диетологии. Ирина, признанный эксперт в своей области, активно выступает на конференциях, участвует в ТВ-программах и была финалистом престижной премии лучших онлайн-школ по здоровью в 2023 году. Она также разработала проект "Сервис "Кето №1", который предоставляет персональную поддержку при соблюдении кето-диеты. В этой книге вы найдете не только рецепты из строго контролируемого списка, но и более разнообразные варианты с использованием различных овощей и даже некоторых злаков. Помимо этого, книга представляет широкий выбор кето-десертов и кето-напитков, чтобы удовлетворить любой вкус. Откройте для себя новые и оригинальные способы приготовления низкоуглеводных блюд с клетчаткой вместе с Ириной Никашиной и ее сборником рецептов "Грин кето".

Эта книга предназначена для всех, кто надеется избавиться от лишнего веса навсегда. Автор этой книги – психолог-консультант с богатым опытом, который убедительно демонстрирует, что причины экстра-кг скрыты не только в физиологии и диетах, но и в нашем сознании.

Первая часть этой книги раскрывает все психологические факторы, способствующие набору веса, с детальным анализом. Автор объясняет сложные психические механизмы, связанные с избыточным весом, обращаясь к своему опыту, но представляя материал доступным и понятным для каждого читателя.

Во второй части книги автор представляет эффективные методы, основанные на психологическом подходе, в борьбе с избыточным весом. Здесь вы найдете ценные инструменты для работы над собой и преодоления своих психологических барьеров.

Третья часть этой книги посвящена социально-психологическим факторам, которые могут приводить к набору веса. Автор убедительно показывает, как вредные стереотипы, существующие в обществе, и проблемы в отношениях с окруж...

Это уникальное произведение предлагает читателям новые и оригинальные методы, которые точно помогут избавиться от лишнего веса. Автор этой книги - человек, который с самого детства был страдает от ожирения. Он рассказывает свою историю, как сумел похудеть на целых 60 кг и вернуть себе форму, несмотря на то, что ему уже далеко за 40. Писатель откровенно делится своим «ДО», когда в его жизни были зажоры и чрезмерное употребление алкоголя, о его неудачных попытках борьбы со своим недугом, а также о различных диетах и неудачах на этом пути.
Кроме того, автор рассказывает о своем увлекательном поиске ключа к трансформации своей жизни, который он, наконец, нашел. Следуя советам из этой книги, вы сможете не только избавиться от лишнего веса, но также изменить свое отношение к питанию и здоровому образу жизни.
Администрация сайта ЛитРес хочет обратить ваше внимание, что данная информация не является исчерпывающей и может иметь медицинские противопоказания. Для получения точной консультации р...

Откройте для себя тайны долголетия и молодости с уникальной и вдохновляющей книгой. Забудьте все о сложных диетах – здесь вы найдете 33 простых, но весьма эффективных способа здорового питания, которые помогут вам сохранить молодость, привлекательность и энергичность на протяжении многих лет.

Автор этой книги наполняет вас оптимизмом, рассказывая о том, как правильное питание изменило не только ее собственную жизнь, но и жизнь ее отца. Отец благодаря своему позитивному настрою и полезным привычкам смог победить рак, несмотря на предварительный диагноз врачей.

Сама автор книги, столкнувшись с проблемами ЖКТ, смогла очистить и омолодить свой организм. Ее история - это воплощение успеха и преодоления трудностей через правильное питание и заботу о своем теле.

Эта книга - идеальный проводник для всех, кто стремится вести здоровый образ жизни и желает улучшить свое самочувствие, используя блага природы и естественные механизмы организма.

Подготовьтесь к путешествию в удивительный мир...

"Средиземноморская диета: Откройте для себя золотые ключи к здоровью и радости" - это увлекательное путешествие, приглашающее вас погрузиться в мир Средиземноморской диеты и преобразить ваш образ жизни. Больше нет нужды терять время на неэффективные диеты или строгие ограничения - с Средиземноморской диетой вы получите удовольствие от еды и улучшите свое здоровье одновременно.

Эта книга охватывает все аспекты Средиземноморской диеты: ее историю, происхождение и уникальные рецепты. Вы узнаете, как оливковое масло становится золотым ключом к здоровью и как свежие фрукты и овощи обогащают ваш рацион витаминами и антиоксидантами. Не забывайте о благоприятном влиянии рыбы и морепродуктов, которые доставляют Омега-3 и белок для вашего сердца.

Каждая глава этой книги раскрывает перед вами тайны кулинарных шедевров и показывает связь Средиземноморской диеты с долголетием и здоровьем. Но это не только теория - вы также найдете практические советы о том, как применять принципы этой диеты в сво...

Эта уникальная книга предназначена для каждого, кто когда-либо оказывался в борьбе с искушениями, преодолевал лень и зависимости, а также уговаривал себя что-либо сделать. Открой двери в захватывающее путешествие к свободе от нездорового переедания! Внутри этих страниц тебя ждет простой и эффективный шестимесячный план, гарантированно способный освободить тебя от этой неприятной и разрушительной привычки. А еще – ты научишься осознавать свои эмоции, выявлять глубинные причины своих прежних пищевых переборов и заменять токсичные мысли на поддерживающие. В этой книге предлагается мощный арсенал инструментов, включая эффективные практики самопомощи, техники управления навязчивыми мыслями и методы прощения, которые помогут тебе преодолеть внутренние преграды и достичь покоя и гармонии. Не упускай возможность стать легче и счастливее благодаря этой книге!

Впустите себя в удивительный мир Средиземноморской культуры и насладитесь разнообразием ее диеты, изложенной на страницах этой уникальной книги. "Средиземноморская диета: Кулинарные сокровища и здоровье" не просто предлагает кулинарные рецепты, она приглашает вас в увлекательное путешествие, где восхитительные вкусы соединяются с долголетием и благополучием. Ставка в этой книге делается не только на историю и традиции, но и на современные исследования, раскрывающие все преимущества философии питания Средиземноморья.

Каждая глава этого литературного шедевра является истинным открытием, где секреты здорового питания идеально сочетаются с общим благополучием. Здесь вы найдете не только аутентичные рецепты на каждый день, но и эксклюзивные блюда для праздничных угощений. Книга полна советов, вдохновения и неподражаемого стиля жизни Средиземноморского региона, которые помогут вам не только насладиться ароматными и восхитительными блюдами, но и заботиться о своем здоровье.

"Средиземноморск...

"Кето Кулинар: Рецепты для Ускорения Метаболизма и Здорового Образа Жизни" – ваш идеальный гид по миру кетогенной диеты. Здесь вы найдете бесконечное разнообразие кулинарных идей, включающих в себя смузи, салаты, мясные и рыбные блюда, а также десерты, которые идеально подходят для удовлетворения вашего аппетита и поддержания оптимальной формы обмена веществ.

Однако, в этой книге нашли свое место не только рецепты. Мы также поделимся с вами советами по поддержанию мотивации, позитивного отношения и увлечения процессом кетогенной диеты. Вы узнаете, как совместить ваше питание с физической активностью, чтобы достичь долгосрочных успехов в достижении здорового образа жизни.

Кроме того, вы также найдете дополнительные материалы о здоровье, касательно противопоказаний и необходимости консультации со специалистом. Мы постарались собрать для вас все необходимые и полезные сведения, чтобы помочь вам воплотить в жизнь здоровый образ жизни через вкус и питательность кето-кулинарии.

Пожалуйста...

Управление панкреатитом: найдите свое здоровье и комфорт

Вы хотите найти ответы на вопросы о панкреатите? Мы предлагаем вам уникальный ресурс, который поможет разобраться в этом заболевании и предоставит практические рекомендации. Наш путеводитель по панкреатиту предлагает глубокое понимание симптомов, причин и различных форм этого заболевания.

Справочник предлагает полное покрытие роли диеты, питания и здорового образа жизни в управлении панкреатитом. У нас есть все, от советов по управлению стрессом до вкусных и сбалансированных рецептов блюд.

Вы также найдете интересные советы по ведению дневника питания, выбору полезных продуктов и сотрудничеству с диетологом. Такая информация будет неоценима на вашем пути к облегчению симптомов панкреатита и поддержанию здоровья вашего панкреаса.

Помните, что представленная информация лишь руководство и не заменяет консультацию врача. Не забывайте проконсультироваться со специалистом, так как могут существовать медицинские противопоказания.

В книге "Средиземноморская Диета: За месяц к Здоровому Телу и Вкусной Жизни" вы совершите уникальное путешествие в мир Средиземноморской культуры и образа жизни. Получите инсайдерскую информацию об удивительных секретах долголетия и благополучия, которые лежат в основе этой диеты, вдохновленной прекрасным регионом. Узнаете, почему каждодневное употребление оливкового масла, свежих овощей, рыбы и умеренное потребление мяса являются важнейшими факторами, обеспечивающими здоровье сердца, высокий уровень энергии и отличное настроение.

В книге вы найдете не только информацию о принципах питания, но и сами рецепты, практические планы питания и полезные советы о том, как эти принципы внедрить в свою повседневную жизнь. Благодаря этой книге, ваши первые шаги к здоровому телу и вкусной жизни станут легкими и приятными.

Кроме того, я, автор данного текста, хотел бы добавить, что Средиземноморская диета является не просто способом питания, но и образом жизни. Она включает в себя не только пра...

Вам представляется возможность сэкономить время и получить основные идеи книги в сжатом формате. Об авторе: Энн Карпентер - известный диетолог, автор Lifestyle Nutrition Study, которое послужило основой для разработки программы HЕED. Ее коллега Кэрри И. Финли - эксперт в области диетологии и эпидемиологии, имеющая множество знаний и опыта, полученных в различных университетах Техаса. Книга предназначена для тех, кто стремится привести свою жизнь в баланс и не знает с чего начать. Она также будет полезна всем, кто интересуется правильным питанием и хочет узнать о его принципах. Чтение этого сжатого изложения займет всего 30-40 минут, а вы не пропустите никакой важной информации. Потратьте время с пользой и узнайте основные концепции, описанные в этой уникальной книге!

Краткое изложение книги "Путь к здоровому и счастливому женскому бытию" от автора Кейти Силкокс, опытного преподавателя йоги и практикующего аюрведу, предлагает нам новый способ взглянуть на наше здоровье и счастье. Все ключевые идеи автора собраны в этом саммари, созданном специально для вас, чтобы сохранить ваше время и не упустить ничего важного.

Кейти Силкокс, являющаяся автором многочисленных статей для журналов по йоге, предлагает своим читателям уникальный путь к изменению жизни. Эта книга подойдет любой женщине, которая хочет задуматься о своем здоровье и счастье. Она поможет тем, кто стремится изменить свою жизнь, но не знает, с чего именно начать.

Внутри вы найдете множество практических советов и руководств, основанных на принципах йоги и аюрведы. Автор проводит нас сквозь путешествие, где мы узнаем, как создать гармонию в нашем теле, разуме и душе. Мы узнаем о значении правильного питания, физических упражнений, регулярной йога-практики и многом другом.

Беря во вниман...