Все жанры Все авторы
Саммари книги Кейти Силкокс «Здоровая, счастливая, сексуальная. Мудрость аюрведы для современных женщин» - Полина Крупышева

Саммари книги Кейти Силкокс «Здоровая, счастливая, сексуальная. Мудрость аюрведы для современных женщин»

Страниц

10

Год

—

Краткое изложение книги "Путь к здоровому и счастливому женскому бытию" от автора Кейти Силкокс, опытного преподавателя йоги и практикующего аюрведу, предлагает нам новый способ взглянуть на наше здоровье и счастье. Все ключевые идеи автора собраны в этом саммари, созданном специально для вас, чтобы сохранить ваше время и не упустить ничего важного.

Кейти Силкокс, являющаяся автором многочисленных статей для журналов по йоге, предлагает своим читателям уникальный путь к изменению жизни. Эта книга подойдет любой женщине, которая хочет задуматься о своем здоровье и счастье. Она поможет тем, кто стремится изменить свою жизнь, но не знает, с чего именно начать.

Внутри вы найдете множество практических советов и руководств, основанных на принципах йоги и аюрведы. Автор проводит нас сквозь путешествие, где мы узнаем, как создать гармонию в нашем теле, разуме и душе. Мы узнаем о значении правильного питания, физических упражнений, регулярной йога-практики и многом другом.

Беря во внимание жизненный опыт и знания Кейти Силкокс, эта книга станет вашим надежным компаньоном на пути к здоровью и счастью. Так что не упустите возможность прочитать ее за 30-40 минут и начать свое преображение уже сейчас.

Читать бесплатно онлайн Саммари книги Кейти Силкокс «Здоровая, счастливая, сексуальная. Мудрость аюрведы для современных женщин» - Полина Крупышева

Предисловие

В детстве люди полны энергии, силы, вдохновения и выносливости, но постепенно эти ресурсы истощаются. Восстановить элементы здоровья и счастья позволяет аюрведа.

Главная цель восточной системы аюрведа – это обретение благополучия в каждой сфере вашей жизни. Это обширный комплекс знаний, которые необходимо применять на практике.

Аюрведа основана на понимании того, что человеком управляет природа. И если мы приспособимся к ее ритму, то будем более энергичными, успокоимся и будем чувствовать себя гораздо лучше.

Основные термины из аюрверды обычно даются на санскрите. У некоторых из них просто нет аналогов на других языках, кроме того, они несут в себе особый смысл – это звуки, которые наполнены энергией.

Аюрведа в переводе – знание о жизни. Оно состоит из множества инструкций, философских принципов и мифологии.

Основа аюрведы – это осознанность. Она позволяет проникнуть в собственный внутренний мир и обрести с ним гармонию. Этот путь не всегда легок, ведь он подразумевает безоговорочную честность с собой, самоанализ и медитацию.

Плюс этого учения состоит в том, что оно подходит и для жителей небольших деревень, и для жителей мегаполисов. Оно совсем не требует отказа от высокого жизненного темпа или удовольствий для достижения здоровой и сбалансированной жизни.

Часть I. Философия

Глава 1. В гармонии с Великой матерью

Если рассматривать мир с точки зрения аюрведы, то мы увидим, что он не раскладывается на отдельные части. Любые, даже незначительные, поступки и события влияют на здоровье и жизнь человека.

Здоровье по аюрведе – не только хорошее самочувствие физической оболочки, но и комфортное ощущение себя в своем теле таким, какой человек есть. В отличие от западной медицины аюрведа занимается профилактикой и лечит весь организм, а не отдельные проявления заболеваний.

По философии аюрведы внутри человека обитает эго, то есть маленькое «Я». Но здоровье нельзя получить, не выйдя за пределы эго. Оно хочет минутных радостей, подвержено злобе и зависти, которые мешают достичь счастья. Нужно слушать не его, а высшее «Я» – ту часть, для которой существует истинная любовь, знание, блаженство.

Считается, что здоровая жизнь человека основывается на трех краеугольных камнях – пище, сне и разумном использовании сексуальной энергии. Если сбалансировать эти три аспекта, то, даже не придерживаясь принципов аюрведы, можно улучшить свое существование.

Еда является основой всего живого, а все болезни изначально вызваны проблемами с пищеварительным трактом. Так что для хорошего самочувствия нужно питаться только правильными продуктами и есть их только в подходящее время. При этом ни калорийность, ни количество витаминов в пище в аюрведе не важно. Здесь анализируются такие качества продуктов, как холод и тепло, легкость и тяжесть. Кроме того, в свой рацион стоит включать те продукты, которые подходят именно вам. Например, если вы мерзнете, то стоит потреблять больше острой пищи, т. е. согревающей.

В современном мире проблемы со сном являются нормой, а не исключением. А ведь именно сон является причиной многих заболеваний, среди которых диабет, депрессия или ожирение.

Сексуальную энергию аюрведа рассматривает как наиболее чистый вид силы жизни. При этом она призывает разумно отдавать эту энергию и не тратить ее зря. Нужно также полагаться на свое сердце при принятии важных решений.

Вам может понравиться: