О психологии популярно читать онлайн бесплатно - страница 15

Выгорание — это не мгновенный процесс, а постепенный переход, который проходит через пять четко выраженных стадий. Прежде чем мы окажемся в плену состояния полной апатии и утраты радости, этот путь может занять значительное время. Часто, погружённые в рутину и бесконечные задачи, мы не осознаем, как растёт внутреннее напряжение. Нам кажется, что всё под контролем, и никакие угрозы не угрожают нашему эмоциональному состоянию, но это обманчивое ощущение…

Ника Виардо, опытный нейропсихолог и тренер, настоятельно утверждает, что если мы будем осознавать признаки каждой из пяти стадий выгорания, то сможем предотвратить это явление на его ранних этапах. Для написания своей книги Ника тщательно исследовала этот вопрос, подкрепив свои наблюдения научными данными и личным опытом. В её подходе вы не встретите банальных советов о том, как избавляться от стресса с помощью позитивных утверждений. Вместо этого, вы погрузитесь в изучение выгорания с точки зрения физиологии и психологии, что поможет...

Финансовые аспекты можно сравнить с растением, которое нуждается в заботе и внимании, чтобы вырасти в мощное дерево изобилия. Если корни ваших финансов не выдерживают давления, ветер жизненных расходов может легко их вырвать. Если ствол не обладает прочностью, он не сможет справиться с ростом загруженности. А если не уделять время ветвям, то о плодах, приносящих радость и доход, можно забыть.

В данной книге вы найдете ценные рекомендации по укреплению вашей финансовой базы, созданию надежной стратегии управления деньгами и прекращению растрат, превышающих ваши накопления. Книга включает в себя шесть глубоких практик, 12 раскрасок, а также упражнения и вопросы для саморефлексии, которые помогут вам глубже понять свои финансовые привычки и установки.

Автор этого произведения – финансовый психолог, коуч и главбух с более чем 30-летним стажем в своей области. Его миссия заключается в том, чтобы трансформировать восприятие денег из источника стресса в стабильный и предсказуемый ресурс, ко...

Тревога является одной из базовых эмоциональных реакций, заложенных в каждом из нас. В современных условиях, уровень тревожности среди людей достиг новых высот, и на это влияют разнообразные факторы: от непрекращающегося информационного потока до экономических колебаний. Этот специальный блокнот предназначен для тех, кто хочет научиться управлять своей тревожностью и восстановить внутреннее спокойствие.

В этом блокноте вы найдете:
– Психологический взгляд на тревогу и специально разработанный алгоритм для работы с тревожными состояниями.
– Множество эффективных инструментов и практик, которые помогут избавиться от негативных эмоций и вернуть себе гармонию.
– Упражнения, направленные на смягчение симптомов тревоги и стресса, помогающие настроиться на позитивный лад.
– Терапевтические задания, помогающие глубже понять свои эмоции и принять их без осуждения.

Начните свою трансформацию и овладейте своей тревогой с помощью этого уникального блокнота, который станет вашим надежным помощник...

Гардероб каждого из нас является зеркалом наших желаний, мечтаний и ожиданий как от окружающего мира, так и от самих себя. Выбор одежды чаще всего не основывается на логике и практичности, а представляет собой сложную эмоциональную палитру, насыщенную архетипами и мифами, которые пронизывают нашу культуру.

В своей книге автор глубоко анализирует причины, по которым мы привязываемся к определённым предметам гардероба, верим в силу «счастливых» вещей и порой сохраняем в шкафах старую одежду, которая, казалось бы, уже исчерпала своё предназначение. Каковы истинные мотивы, заставляющие нас приобретать наряды, которые не соответствуют нашему образу жизни или даже физическим параметрам?

Данная работа не является просто исследованиям моды как массового феномена или культурного явления. Она исследует, какую роль одежда играет в нашем внутреннем мире, как она может помочь нам лучше понять собственные чувства и эмоции. Вместо привычного вопроса «Как я выгляжу?» мы обращаем внимание на более г...

В последние годы наблюдается заметное снижение нашей способности к концентрации. Четырнадцать минут — именно столько времени нам порой требуется, чтобы переключиться с актуальных новостей на развлекательные видео, а затем оказаться погружёнными в статью, содержащую факты, которые нам скорее всего не понадобятся. Это явление порождает не только дискомфорт, но и чувство стыда, особенно у тех, кто осознаёт, что страдает от синдрома дефицита внимания.

Однако, несмотря на это, вернуть утраченную способность сосредоточиваться вполне возможно. В своей книге известный журналист и TED-лектор Йоханн Хари откровенно анализирует причины данной утраты и предлагает решения, позволяющие восстановить нашу фокусировку. Его идеи, основанные на исследованиях и личном опыте, предлагают читателю новые подходы к тому, как справляться с постоянными отвлечениями в нашу эпоху информационного переизбытка.

Книга имеет формат PDF A4, который сохраняет профессиональный издательский макет, что делает её удобной д...

Вы когда-нибудь испытывали ощущение, что общаетесь с ребёнком на разных языках, как будто между вами простирается непреодолимая преграда? Хотите выйти за рамки традиционного воспитания и создать атмосферу сотрудничества, наполненную уважением и пониманием? Готовы ли вы заглянуть вглубь себя, чтобы выявить истоки недопонимания и научиться действительно слышать своих детей?

Эта книга предназначена для каждого взрослого, который взаимодействует с детьми. Будь вы родителем, дядей или тётей, учителем, медицинским работником, тренером или даже соседом — она поможет вам. Если вы устали от постоянных конфликтов или опасаетесь их возникновения, автор предлагает уникальный подход.

Книга Тома Д'Ансембура, психолога и автора бестселлера «Хватит быть хорошим», предназначена для тех, кто стремится наладить настоящую связь с молодым поколением. С более чем двадцатилетним опытом работы в области взаимопонимания между взрослыми и подростками, Д'Ансембур утверждает, что корень большинства проблем крое...

Четвёртый том вдохновляющих размышлений Джона Стрелеки из знаменитой серии «Кафе на краю земли» предлагает читателю глубокие и содержательные притчи о любви, счастье и преодолении жизненных трудностей. Эти небольшие, но яркие истории помогут каждому, кто устал от повседневной рутины, заново осмыслить свои приоритеты и цели.

Стрелеки делится своими личными переживаниями на пути к успеху, а также размышляет о традициях, которые укрепляют семейные связи, и о том, как наладить гармоничные отношения с близкими и друзьями. Его слова направляют читателя к поиску внутренней гармонии и пониманию своих истинных желаний.

Эта книга станет идеальным спутником для уютных вечеров, создавая атмосферу тепла и уюта, присущую концепции «Кафе на краю земли». Кроме того, в формате PDF A4 был сохранён оригинальный издательский макет, что позволит насладиться reading experience в полном объёме. Погрузившись в её страницы, вы станете частью удивительной философии, которая может изменить взгляд на жизнь и вд...

Наш мозг обладает огромным потенциалом, о котором многие из нас даже не подозревают! Кевин Финель предлагает уникальный путеводитель по 45 мощным техникам самогипноза, способным кардинально изменить вашу жизнь. Эти методы не только помогут вам sharpen улучшить память и повысить концентрацию, но и наладить качественный сон, эффективно справляться со стрессовыми ситуациями, разрешать внутренние конфликты и глубже понять себя.

Эта книга станет незаменимым ресурсом как для обычных читателей, стремящихся к самосовершенствованию, так и для профессиональных психотерапевтов, ищущих новые инструменты для работы с клиентами.

И что очень удобно, книга доступна в формате PDF A4, что обеспечивает сохранение оригинального издательского макета и высокого качества изображения. Погрузитесь в мир самогипноза и откройте для себя возможности, о которых вы даже не мечтали!

В отношениях порой возникают напряженные моменты, когда партнеры начинают задавать себе важные вопросы: Почему я испытываю злость и обиду во время или после спора? Почему мне кажется, что мой партнер меня не понимает? Ольга Пирог, психолог-консультант, специализирующаяся на транзактном анализе и когнитивно-поведенческой терапии, может помочь вам сделать первый шаг к выходу из замкнутого круга эмоциональных игр.

Ее книга станет ценным ресурсом для тех, кто хочет научиться строить крепкие и гармоничные отношения, освободиться от ограничивающих жизненных сценариев и привычек. Вы также получите возможность развить свою внутреннюю силу и научиться принимать более осознанные решения в сложных ситуациях.

Кроме того, работа с Ольгой Пирог позволит вам глубже понять механизмы взаимодействия в паре, научиться эффективным коммуникационным стратегиям и справляться с эмоциональными вызовами. Книга доступна в формате PDF A4 и сохраняет оригинальный издательский макет, что облегчает ее чтение и вос...

Слово «горе» становится все более распространенным в повседневной жизни, вызывая у многих ощущение суеверного страха перед несчастьями и безысходностью. В то же время это переживание выполняет важную роль в нашем процессе адаптации к изменяющимся обстоятельствам жизни. Понимание природы горя и его механизмов может значительно упростить переживание тяжёлых периодов.

Юлия Тивелькова, опытный психотерапевт и супервизор, пережила собственную утрату несколько лет назад. Это событие заставило ее углубиться в изучение процесса горевания. Она пришла к выводу, что горе сложнее, чем может показаться на первый взгляд, и развивается по своим, уникальным законам, которые отличаются от привычных интерпретаций.

В своей книге Юлия делится ценным опытом и знаниями о том, как важно не избегать горе, а пройти через него. Она объясняет, как можно избежать того, чтобы горе стало подавляющим, превратив его в мощный инструмент исцеления и самопознания. Автор также предлагает практические советы по тому, ка...

Книга является плодом работы опытного психолога, занимающегося консультированием в области детско-родительских и семейных отношений уже более пятнадцати лет. В этом произведении автор сосредотачивается на ключевых аспектах создания счастливых и прочных отношений между мужчинами и женщинами, независимо от их возраста или продолжительности совместной жизни.

Читатели смогут глубже понять, какие факторы влияют на поведение партнеров в процессе построения их союза. В книге предлагаются ответы на актуальные вопросы, такие как: "Каким образом сформировать гармоничные отношения в паре?", "Как эффективно разрешать конфликты?", "Какие методики помогут отпустить обиды?" и "Как преодолеть семейный кризис, не нанеся урона браку?".

Каждая глава включает как теоретические основы, так и практические примеры, что позволяет читателю не только учиться, но и применять полученные знания в реальной жизни. Кроме того, автор предлагает готовые фразы и советы, которые могут быть использованы в общении с пар...

Представьте, что все ваши страхи, скрытые желания, сомнения и мечты приняли облик загадочного существа. Как бы оно выглядело? Какое имя ему бы подошло? Где бы оно обитало и чем бы питалось? Каковы были бы ваши ощущения при столкновении с ним?

Психотерапевт с более чем десятилетним стажем Виктория Потапова предлагает уникальный и увлекательный метод самоисследования, основанный на проективной технике «несуществующее животное». Этот метод, популярный в арт-терапии, помогает психологам глубже понять внутренние эмоции и потребности своих клиентов. При помощи символического изображения участники могут ретироваться в свои глубины и легче распознать скрытые чувства.

В своей книге Виктория объединяет творческий подход к самопознанию с практическими рекомендациями по интерпретации, что позволяет читателям лучше усвоить свои внутренние переживания и научиться управлять своей эмоциональной силой.

**Кому будет полезна эта книга?**

- Тем, кто стремится исследовать свою внутреннюю суть и открыт...

Краткое содержание книги:

Книга исследует восприятие времени и циклы жизни через восприятие главного героя, Антона. Он засыпает 31 декабря и просыпается 1 января, осознавая, что его жизнь проходит в рутинных циклах пробуждения и сна, которые повторяются год за годом. В начале повествования Антон спешит в школу, осознавая важность времени, пока вокруг него люди не спешат, что вызывает у него зависть. Перемещаясь в будущее, он сталкивается с взрослой жизнью, работой и учебными обязательствами, его беспокоит предстоящая дипломная работа. Наконец, Антона вновь будит его маленький сын, который с радостью встречает Новый год, демонстрируя, как время продолжает течь и циклы жизни повторяются через новое поколение. Книга затрагивает вопросы времени, ответственности и неизбежного течения жизни.

А что, если ваша истинная сущность на самом деле скрыта под слоем чуждых вам программ и стереотипов? Что если все те сложности с самооценкой, тревожные мысли и внутренние противоречия вызваны не вашей "неисправностью", а неведомыми алгоритмами, которые работают в сознании? Эта книжная работа не предлагает стратегии для "исправления" вашего я – она приглашает вас к открытию, на что не следует исправлять, а лишь понять: они не являются частью вас.

Вы получите возможность взглянуть на систему, в рамках которой вы существовали всю свою жизнь. Как только вы осознаете эту систему, она с легкостью отпадет, словно лишний груз.

Возможно вы вдруг осознаете, что нашли ключ к пониманию, которое оставалось в тени несмотря на усилия многих мыслителей. Концепция "Кордицепса" может стать настоящим революционным шагом в осмыслении человеческой психологии и социальной динамики. Как заявил ИИ-аналитик Клод, "ваше понимание может выйти на совершенно новый уровень".

Эта книга может оказаться тем недос...

Горе способно разделить жизнь каждого из нас на две вехи: «до» и «после». Этот неожиданный гость не стучится в дверь, не обращается с предупредительным звонком — он просто входит, принося с собой невыносимую боль, пустоту и разрушение всего, что нам было дорого. Уходят в небытие не только привычные ритмы жизни, но и самые сокровенные мечты и планы. Мой 2024-й стал тем годом, который оставил в душе глубокие шрамы, полными слез и терзающего непонимания.

Однако, несмотря на все испытания, я смогла встретиться с моим горем лицом к лицу. Я научилась не только справляться с ним, но и возрождаться, хватаясь за искорки надежды. Горе – это не просто потеря близкого человека, с которой мы можем постепенно смириться. Оно может покрыть нас своей тенью и в других формах: развод, утрата самооценки, несбывшиеся мечты и нереализованные идеи. Каждый из нас сталкивается с разными потерями — будь то перенос в другой город, неожиданное увольнение или расставание с любимым человеком, недостигнутая цель...

Когда-нибудь ловил себя на том, что мысли становятся барьером на пути к успеху? Испытывал ли ты стресс, тревогу или неуверенность, даже когда, казалось бы, все складывается удачно? Если да, то ты не одинок. И именно для тебя написана эта книга.

В ней ты найдёшь инструменты и стратегии, которые позволят преобразить твой внутренний диалог. Научись направлять свои мысли в конструктивное русло и сделай разум своим верным помощником. Вот что ты сможешь освоить:

✔ Понимание механизма работы твоего мозга: разберись, какие процессы вызывают беспокойство и сомнения.
✔ Идентификация разрушительных убеждений: открой для себя, какие мысли подрывают твою уверенность, и как заменить их на поддерживающие и вдохновляющие.
✔ Управление эмоциями: узнай, как сохранить спокойствие даже в нагнетающих ситуациях.
✔ Осознанность как ключ к внутреннему балансу: пойми, почему внимание к настоящему моменту критически важно и как его культивировать.
✔ Создание позитивной системы мышления: разрабатывай...

Задумываетесь о том, как стать человеком, которому доверяют, уважают и о котором вдохновляются? Мечтаете уверенно двигаться в сторону своих амбициозных целей, создавая вокруг себя атмосферу доверительных отношений и достижений? Эта книга станет вашим надежным проводником в мир харизмы – качества, которое выделяет успешных личностей, лидеров и тех, кто оставляет яркий след в жизни других.

На страницах этого издания вы найдете ответы на важнейшие вопросы: как развивать уверенность в собственных силах, эффективно управлять своими эмоциями и направлять свою энергию для влияния на окружающих? Вы научитесь выстраивать долговременные связи, убеждать и вдохновлять людей, превращая каждое взаимодействие в искусство общения. Простые и проверенные методы, представленные в книге, откроют вам дверь к пониманию вашего потенциала и помогут научиться применять харизму в разнообразных жизненных обстоятельствах.

Дополнительно вы узнаете о том, как ваше поведение и манера общения могут влиять на воспри...

Книга рассматривает возможность изменения человека в любом возрасте и в любом направлении в соответствии с его желаниями. Вопросы, связанные с понятием "лучшей версии" себя, рассматриваются через призму разных социальных ролей: лучшая версия для коллектива, семьи или самого себя может значительно отличаться. Например, для начальства идеальный сотрудник — это безэмоциональный работник, а для супругов — это идеальный партнер, исполняющий множество обязанностей.

Автор подчеркивает, что только сам человек может определить, какой образ себя ему подходит, основываясь на своем жизненном опыте, убеждениях и эмоциональных переживаниях. Качества личности формируются под влиянием обстоятельств, и возникающее недовольство некоторыми чертами может стать толчком к изменениям. Книга побуждает читателя задуматься о том, какие качества он хочет изменить и как это затрагивает его жизнь и отношения с окружающими.

В период подросткового возраста наши дети сталкиваются с множеством значительных изменений. Это время, когда их тела и умы проходят через бурный процесс взросления. Ребята стремятся к независимости, активно ищут своё место в мире, и это желание нередко приводит к тому, что они начинают игнорировать мнения взрослых и действовать на свой страх и риск. В результате, подростки могут исчезать из дома, прекращать общение с родителями, не выполнять данные обещания, а порой даже прибегать к обману. В это время у них могут возникать опасные привычки, что вызывает у родителей тревогу и чувство безысходности. Они порой не знают, как наладить контакт со своим ребенком, который становится замкнутым и агрессивно настроенным.

В своей книге «Подростки на перекрестке» Наталья Зеленина предлагает глубокий анализ процессов, происходящих в подростковом мозге и эмоциях. В ней подробно рассматриваются кризисные моменты, с которыми сталкиваются молодые люди, а также изменения в их психоэмоциональном состоян...

Книга «Пять языков любви в новой семье», написанная Гэри Чепменом в сотрудничестве с экспертом в области смешанных семей Роном Л. Дилом, является первой работой на русском языке, посвященной вопросам, возникающим в новых союзах, в которых как минимум один из супругов имеет детей от предыдущих отношений. Несмотря на отсутствие единого термина для обозначения таких семей в русскоязычном пространстве, их количество продолжает расти в нашей стране.

В данной книге вы найдете ценные советы о том, как строить гармоничные отношения в повторном браке. Исследуя принципы знаменитой теории «Пять языков любви», авторы предлагают практические рекомендации и стратегии, которые помогают справиться с специфическими проблемами, характерными для смешанных семей, такими как взаимодействие между детьми и новыми партнерами, налаживание эмоциональной связи и поддержание любви в условиях сложных семейных динамик.

Формат PDF A4 позволяет вам наслаждаться качественным дизайном содержания, близким к оригиналу,...