Укроти свой мозг!

Жанр: Саморазвитие / личностный рост / Зарубежная психология

Автор

Страниц

125

Год

2019

В книге Руби Уэкс рассматривает, как мозг влияет на наше поведение и эмоции, делая нас безумными невротиками и как с этим справиться. Автор, имеющий степень магистра когнитивной психологии, предлагает простые техники и упражнения, которые помогут укротить беспокойный разум, вернуть контроль над мыслями и наслаждаться жизнью без стресса. Книга подойдет как для профессиональных психологов, так и для обычных читателей, желающих понять себя и свои реакции на окружающий мир.

Читать бесплатно онлайн Укроти свой мозг! - Руби Уэкс

Ruby Wax

SANE NEW WORLD

Originally published in Great Britain by Hodder & Stoughton in 2013

* * *

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ БЕСТСЕЛЛЕРЫ

Иди туда, где страшно. Именно там ты обретешь силу

Успешный бизнесмен Джим Лоулесс предлагает 10 правил, следуя которым вы сможете сами писать историю своей жизни и перестанете идти на поводу у своих страхов. Его книга помогает претворить в реальность самые смелые мечты, преодолеть собственные ограничения, выйти из зоны комфорта и произвести позитивные перемены.

Лайфхакер. 55 светлых идей по улучшению себя и своей жизни. Путеводитель по саморазвитию

Сборник самых интересных статей онлайн-издания «Лайфхакер» покажет вам самые эффективные методики из бестселлеров по управлению временем, личной продуктивности и психологии. Используйте 55 чекпойнтов из книги, чтобы прокачать силу воли и привести свою жизнь в порядок.

Unfu*k yourself. Парься меньше, живи больше

Эта книга взорвала мир англоязычной non-fiction литературы. Гэри Джон Бишоп, эксперт по саморазвитию мирового класса, предлагает максимально простой подход к достижению счастья – управление внутренним монологом. Он помогает разорвать порочный круг неудач, учит фокусироваться на цели и жить в своё удовольствие.

Магический пофигизм. Как перестать париться обо всем на свете и стать счастливым прямо сейчас

Ещё недавно автор этой книги Сара Найт терпела бесполезные совещания и всё время беспокоилась о том, что подумают окружающие. Однако, вдохновившись бестселлером Мари Кондо «Магическая уборка», она выбросила из дома всё лишнее и научилась получать удовольствие от жизни. Если вы замучились угождать всем, кроме себя – самое время использовать магию пофигизма.

Из этой книги вы узнаете:

Из этой книги вы узнаете:

• Как перестать быть безжалостным критиком самого себя

• Что превращает нас в шопоголиков

• Почему мы постоянно загружаем себя делами и боимся прокрастинации

• Зачем практиковать осознанное мышление

• Как жить в настоящем, не зацикливаясь на прошлом и будущем

• Почему о многозадачности надо забыть

• Существуют ли «нормальные люди» на самом деле

Посвящается Эду, Максу, Марине и Мэдди

Начало

Эта книга посвящена моему разуму, который в какой-то момент потерялся, а также всему остальному человечеству – оно тоже время от времени, вероятно, кладет свой разум не на место. Большую часть своей взрослой жизни я переживала взлеты и падения депрессии, но эта книга адресована не только депрессивным личностям. Да, я отношусь к той же категории людей с расшатанной психикой, что и каждый четвертый человек на Земле, но эта книга написана для всех четверых из четырех. Она для всех нас, поскольку мы устроены одинаково: мы страдаем, смеемся, злимся, делаем гадости, и за нашими прочными фасадами остаемся хрупкими и уязвимыми созданиями.

В своей книге я попытаюсь дать приблизительное представление о том, к чему мы (человечество) на сегодняшний день пришли, и выдвинуть некоторые предположения о том, что могло бы сделать наше пребывание на Земле более приятным. Я говорю не о радостях типа «ура, все в джакузи», а о тех почти блаженных состояниях, которые иногда случаются с нами. Тогда время останавливается, тело чувствует себя на своем месте и голос внутренней критики в голове стихает. Мне знакомы эти критикующие внутренние голоса, и я знаю многих людей, которые тоже слышат лающие диктаторские приказы, звучащие в мозге и не дающие им спать по ночам пыткой непрерывно играющей пластинки: «я должен был, я мог бы».

Продолжить чтение

Вам может понравиться: