Женщина с СДВГ: твоя суперсила

Я хочу начать с откровения: долгое время я жила с ощущением, что со мной что-то не так. Я была той женщиной, которая могла в один день забыть о важной встрече, потерять ключи от дома, устроить грандиозный хаос на рабочем столе и одновременно начать пять проектов, которые никогда не доводила до конца. Я была той, кто пыталась соответствовать чужим стандартам – стандартам «идеальной жены», «идеальной сотрудницы», «идеальной женщины», – и каждый раз чувствовала, что проигрываю.

Моя жизнь была как старая телевизионная панель с десятками каналов: всё одновременно, всё быстро, всё шумно. Я пыталась сосредоточиться, пыталась быть «нормальной», пыталась подстраиваться под систему, которая не создавала места для меня такой, какая я есть. И каждый раз, когда я снова оказывалась в тупике или срыве, я думала: «Я недостаточно хорошая. Я сломана».

Только потом я узнала слово, которое изменило всё: СДВГ. Сначала я не понимала, что оно значит, и почему оно связано именно со мной. Но с каждой прочитанной статьей, с каждым разговором с психотерапевтом, я осознавала одно: я не сломана. Я просто устроена иначе. Мой мозг работает не по стандартной схеме – и это не недостаток, а дар.

Я создала эту книгу для женщин, которые чувствуют то же, что когда-то чувствовала я: тревогу, стыд, усталость от постоянной борьбы с собой. Для тех, кто думает, что никогда не сможет «справиться», «успеть», «быть хорошей». Для тех, кто живёт в хаосе, но хочет превратить его в энергию.

Эта книга – не учебник, не сухое руководство, а путеводитель по миру женщины с СДВГ. Здесь ты найдёшь истории реальных женщин, которые так же, как и ты, сталкивались с трудностями, сомневались в себе и переживали внутренние бури. Здесь ты найдёшь стратегии, которые помогут превратить хаос в ресурс, тревогу – в понимание, а разочарование – в силу.

Я расскажу тебе о тех моментах, когда СДВГ казался проклятием: когда мир требовал сосредоточенности, а ты не могла её найти; когда шум мыслей заглушал голос сердца; когда ты чувствовала себя не такой, как все, и это больно ранило. Но я покажу и обратную сторону: моменты, когда СДВГ становится твоей суперсилой – когда ты видишь решения там, где другие видят тупик; когда твоя энергия и креативность приводят к удивительным открытиям; когда ты учишься быть собой и это даёт свободу и радость.

Эта книга – приглашение к путешествию. Путешествию, которое начинается с принятия себя, продолжается исследованием своих уникальных способностей и заканчивается превращением твоих особенностей в настоящую силу. Я хочу, чтобы ты перестала бороться с собой. Чтобы ты научилась доверять себе, слушать свои потребности и использовать свою энергию так, чтобы она работала на тебя, а не против тебя.

Ты не сломана. Ты просто женщина с СДВГ – и эта особенность делает тебя уникальной, креативной, способной на большее, чем ты когда-либо думала. Твоя суперсила уже внутри тебя. Пришло время её открыть.

Глава 1. Что такое СДВГ у женщин

Я помню момент, когда впервые услышала слово «СДВГ» и поняла, что оно обо мне. Мне тогда было за тридцать, и я сидела в маленьком кафе, наблюдая, как мир вокруг меня словно движется по прямой линии, а мои мысли – как стая птиц, несущихся в разные стороны одновременно. Я подумала: «Не может быть, что со мной всё нормально». Но правда оказалась другой: со мной всё было совершенно нормально… только мой мозг работал иначе.