Сладкое предательство. Сахар и другие зависимости

Жанр: Саморазвитие / личностный рост / О психологии популярно

Автор

Страниц

Год

—

Данная книга не посвящена только вопросу о сахаре, его отказе или зависимости. Она затрагивает тему свободы и возврата к своему внутреннему состоянию счастья и гармонии через разумное понимание функционирования нашего разума, ощущений и потребностей. Также она предлагает навыки управления своим состоянием даже в трудные времена. Вам не потребуется полностью отказаться от потребления сахара. Вы останетесь приятно удивлены, сколько сладкого останется и появится в вашей жизни. А когда ваши рецепторы вкуса очистятся и состояние микрофлоры в кишечнике улучшится, вы сами не сможете поверить, как раньше могли наслаждаться продуктами с рафинированным сахаром из магазина! Если вы не верите, то давайте вернемся к этому разговору через несколько месяцев, проведенных вами без сахара!
Кроме того, книга также обсуждает вопросы преодоления стресса и создания более здоровой психологической среды для саморазвития. В ней также предлагаются различные практические упражнения и советы, которые помогут вам обрести внутреннюю гармонию и радость жизни. В конечном счете, эта книга ставит перед вами главную цель - помочь вам обрести баланс и удовлетворение в жизни, независимо от жизненных обстоятельств.

Читать бесплатно онлайн Сладкое предательство. Сахар и другие зависимости - Евгений Спирица, Евгения Абултаева

Введение

Человечество пролило немало крови в борьбе за свободу. Однако в XXI веке большинство из нас оказались в рабстве, скованные по рукам и ногам зависимостями и неврозами. Существуют заметные и активно порицаемые зависимости: наркотики, алкоголь, курение. Начинают тревожить общество игромания и интернет-зависимость. Но до сих пор часто без внимания остаются якобы невинные тортики, пирожные и эклеры, которые можно найти практически на любой кухне. Голливудские мелодрамы активно пропагандируют заедание стресса ведерком мороженого или шоколадными конфетами под уютным пледиком. Это кажется безвредным и эффективным способом поднять себе настроение, пережить трагические или просто тревожные ситуации. Между тем любой врач-психиатр скажет вам, что в самом ядре каждой зависимости находится неумение справляться со сложными, зачастую даже неосознаваемыми чувствами и эмоциями, удовлетворять базовые потребности. После неоднократного повторения стереотипных шагов (неудовлетворенная потребность – сложная эмоция или чувство – заглушение их внешними притупляющими или одурманивающими стимулами) к психологической зависимости добавляется физиологическая. И здесь мы видим, что, по сути, нет большой разницы между алкоголем, курением, употреблением наркотических средств или неконтролируемой тягой к сладкому. Фактически сладкоежки – это сахарные наркоманы. Самое ужасное в этой зависимости то, что, во-первых, она не порицается обществом и не осознается как проблема. Во-вторых, часто не видна прямая зависимость между употреблением избыточного количества сахара, хроническими заболеваниями и психической неуравновешенностью. В-третьих, сейчас сахар содержится практически во всех продуктах пищевой промышленности, и его употребление среднестатистическим жителем СНГ давно превысило допустимую норму в десятки раз. Сахар стал скрытым наркотиком, который отравляет одно поколение за другим.

Эта книга не про сахар и даже не про зависимости, хотя мы будем много говорить об этом. Она о свободе, возвращении себе естественного состояния счастья и внутренней гармонии через понимание работы своей психики, чувств и потребностей, через умение управлять своим состоянием даже в самые смутные времена.

Эта книга не для сильных волей. Она не про отказ от сладкого. На самом деле вы будете приятно удивлены, как много сладкого останется и появится в вашей жизни после отказа от сахара. Забегая вперед, скажу, что эти полезные сладости будут гораздо вкуснее. А после того, как ваши вкусовые рецепторы очистятся и микрофлора кишечника оздоровится, вы и сами не поймете, как раньше могли казаться вкусными магазинные рафинированные сладости! Не верите? Убедитесь через пару месяцев вашей жизни без сахара!

Для максимально эффективного усвоения информации мы внесли в эту книгу большое количество практических заданий, выполнение которых поможет вам перевести полученные знания на уровень новых навыков и жизненных стратегий. В конце книги мы поместили сборник проверенных нами рецептов вкусных и полезных (а главное – простых в приготовлении) натуральных сладостей.

Продолжить чтение

Вам может понравиться: