Не кормите обезьяну! Как выйти из замкнутого круга беспокойства и тревоги

Жанр: Саморазвитие / личностный рост / Практическая психология / Психотерапия

Автор

Страниц

Год

2018

Я сама на собственном опыте знаю, как одолеть любой страх и избавиться от негативного влияния стресса. Может показаться смелым заявлением, но я, как квалифицированный терапевт, специализирующийся на лечении тревожных расстройств уже на протяжении 20 лет, имею все необходимые инструменты и знания для помощи вам.

Что меня отличает от многих других специалистов в этой области? Я сама никогда не была обладателем спокойной нервной системы. Я знаю, как это – жить с хроническими кошмарами, таинственными болями в животе и неуправляемым страхом, который поглощает каждую минуту вашей жизни. В моем случае, страх охватывал меня из-за разных причин: беспокойство о финансовом положении, забота о здоровье моего ребенка, страх не иметь достаточно времени для работы и отдыха.

Однако, со временем, я осознала, что необходимо менять не причину своих страхов, а свою реакцию на них. Кроме того, поняла, что сосредоточение на проблеме и ее поддержание только усиливают негативные последствия и мешают мне во всех сферах жизни. Быть связанной своими страхами и проблемами - это не то, чего я желала для себя.

И вот теперь я здесь, чтобы поделиться с вами инструментами и методиками, которые помогли мне преодолеть свои личные барьеры и жить счастливой, успешной и спокойной жизнью. Независимо от того, хотите ли вы освободиться от конкретной проблемы, такой как панические атаки, или просто стремитесь к общему благополучию, мои методы и подходы к достижению этой цели останутся неизменными.

Я - Дженнифер Шеннон, и я готова помочь вам стать хозяином своего страха и прожить полноценную, счастливую жизнь, не обремененную тревогами и стрессом. Давайте вместе начнем это путешествие к успеху и внутренней гармонии.

Читать бесплатно онлайн Не кормите обезьяну! Как выйти из замкнутого круга беспокойства и тревоги - Дженнифер Шеннон

Jennifer Shannon

Don’t Feed the Monkey Mind

* * *

Дорогой Читатель!

Искренне признателен, что Вы взяли в руки книгу нашего издательства.

Наш замечательный коллектив с большим вниманием выбирает и готовит рукописи. Они вдохновляют человека на заботливое отношение к своей жизни, жизни близких и нашей любимой Родины. Наша духовная культура берёт начало в глубине тысячелетий. Её основа – свобода, любовь и сострадание. Суровые климатические условия и большие пространства России рождают смелых людей с чуткой душой – это идеал русского человека. Будем рады, если наши книги помогут Вам стать таким человеком и укрепят Ваши добродетели.

Мы верим, что духовное стремление является прочным основанием для полноценной жизни и способно проявиться в любой области человеческой деятельности. Это может быть семья и воспитание детей, наука и культура, искусство и религиозная деятельность, предпринимательство и государственное управление. Возрождайте свет души в себе, поддерживайте его в других. Именно это усилие создаёт новые возможности, вдохновляет нас на заботу о ближних, способствует росту как личного, так и общественного благополучия.

Искренне Ваш,

Владелец Издательской группы «Весь»

Пётр Лисовский

Предисловие

Как написать эффективную и полезную книгу по самотерапии? Многие годы я искал ответ на этот вопрос и обнаружил его в этой книге. Формула успеха сводится к трем вещам: экспертное знание, полное погружение в тему и, самое главное (кроме профессионализма) – глубокое личное понимание предмета изучения. В данном случае важно очень хорошо разбираться во всем, что касается тревоги, а также связанных с ней симптомов и явлений.

Дженнифер Шеннон, по ее личному признанию, открыла для себя много полезных практик, связанных с предметом ее изучения, – страхами и беспокойством. На протяжении своей длительной борьбы с тревожностью и многолетней профессиональной практики Дженнифер узнала несколько важных рецептов. Их она и хотела бы передать своим читателям. Ее послание более чем своевременно, ведь эта книга идеально подходит для общества, переживающего непрестанную тревогу, в которой сегодня пребывают многие из нас.

Это уже третья книга Дженнифер. И в ней она представляет уникальное видение проблемы беспокойства и его лечения, принципы которого изложены просто и в то же время вдохновляюще. Главная метафора источника беспокойства – это так называемый «обезьяний ум», который является древним символом определенных негативных состояний. Но благодаря перу автора эта символика весьма современна и оригинальна.

В первой главе Дженнифер познакомит вас с тремя основными «цирковыми трюками», которые «мозг обезьяны» частенько проделывает с нами помимо нашей воли. В книге описывается огромный набор стратегий. Вы можете использовать их, чтобы вырваться из замкнутого цикла беспокойства и угомонить это напуганное, истерзанное существо внутри нашего сознания.

Однако не думайте, что веселые и доступные для всех стратегии и методики от Дженнифер малоэффективны. В пользу автора свидетельствует более чем тридцатилетний опыт исследований, которые говорят нам: обезьяньи проделки и иллюзии ума можно преодолеть! И это отличный шанс для всех, кто устал мучиться от повседневных страхов.

Продолжить чтение

Вам может понравиться: