Прощай, тревога. Как научиться жить с тревожным расстройством

Gio Zararri

El fin de la ansiedad

© Gio Zararri

© ООО Издательство «АСТ», оформление

© Баннов А., перевод

Посвящается человеку, который объяснил мне, что быть сильным или слабым – это наш личный выбор.

Спасибо тебе, мама!

Если вы поменяете свой взгляд на вещи – они тоже изменятся

Уэйн Дайер[1]

В жизни не нужно ничего бояться – надо просто это понять

Мария Кюри

Хотите ли вы узнать способ, который поможет вам избавиться от постоянной тревоги? А может, вам хочется наконец-то стать самим собой и избавиться от постоянного невезения? Вам надоело страдать от невыносимых симптомов, с которыми вы просыпаетесь каждое утро? Хотите ли вы обрести смысл жизни? Какие меры, по-вашему, нужно предпринять, чтобы избавиться от страданий и тревоги?

Если ваша главная цель сейчас – преодолеть специфическую проблему, мешающую вам вести нормальную жизнь, эта книга определенно вам поможет.

Опираясь на собственный опыт, я могу с уверенность сказать, что если вы избавитесь от страха и разберетесь в причинах происходящего, то все изменится гораздо раньше, чем вам кажется.

Когда я писал книгу, которую вы держите в руках, то ставил перед собой четкую цель – помочь вам изменить свою жизнь. Если вы будете следовать простым советам, которые в ней изложены, то не только навсегда избавитесь от докучающей вам тревоги, но и осуществите мечты, которые, возможно, раньше считали несбыточными.

Мы попытаемся понять, в чем заключается корень этой проблемы, перенаправив внимание на истинные причины ее появления. Помимо этого, вы осознаете необходимость борьбы с тревогой, чтобы избавиться от связанных с ней неприятных ощущений ради одной-единственной цели, из-за которой она появилась в вашей жизни – необходимости перемен.

Мне тоже пришлось иметь дело со множеством неприятных симптомов, которые сегодня мешают жить вам. Я знаю, что вы вынуждены испытывать, и хочу заверить, что от тревоги можно избавиться навсегда и даже извлечь из этого опыта полезный урок.

Путешествие, в которое мы скоро вместе отправимся, не только облегчит ваше сосуществование с симптомами тревоги. Я помогу вам осознать, что благодаря им вы станете сильнее, сумев самостоятельно избавиться от этого недуга. Вы пройдете через полномасштабную метаморфозу.

Я не врач и не психолог – я прост один из вас. Обычный человек, которому, как и вам, а также многим другим людям, однажды пришлось столкнуться со странной, непонятной проблемой, перед лицом которой он оказался полностью безоружным. Я сам через все это прошел и после множества испытаний – и еще большего количества ошибок – сумел найти метод, который помог мне навсегда избавиться от тревоги. Метод, которым я вскоре поделюсь с вами; это был урок, который, надеюсь, окажется полезен и вам.

«Прощай, тревога» – это не инструкция с готовыми рецептами или патентованными чудесами. Если вы ждете именно этого, перестаньте обманываться: в жизни не существует готовых рецептов. Преодолеть тревогу – значит, суметь превзойти самого себя; в большей степени это зависит от ваших действий, а не от знаний. Книга, которую вы держите в руках, рассказывает о том, как это происходило со мной и как я реагировал на этот вызов. Вы осознаете (я еще не раз это повторю), что необходимо на практике применять те знания, которые вы почерпнете из этой книги.