
Приседания в любительских силовых тренировках. Виды, стили, биомеханика, нюансы, +советы и нормативы
Жанр:
Руководства /
Спорт / фитнес
Книга В. А. Поляева направлена на разъяснение различных аспектов выполнения приседаний в силовых тренировках и преодоление множества заблуждений и непонимания, связанных с этим упражнением. Во вступлении автор отмечает, что информационная ситуация в фитнесе постепенно улучшается, однако, по-прежнему далека от полной осознанности и научной простоты. В разных источниках описывается принципиально разная техника приседаний, неверно трактуются их целесообразность и особенности. Рекомендации относительно техники приседаний варьируются, например, в некоторых источниках рекомендуется отставлять таз назад и не выводить колени за линию носков, в то время как в других источниках рекомендуется опускать таз вертикально вниз. Информация о положении ступней и его влиянии на развитие мышц также вызывает недопонимание. Книга также обещает рассмотреть различия и нюансы правильной техники приседаний сумо и плие. Важно отметить, что в книге будет учтена индивидуальность каждого читателя.
Читать бесплатно онлайн Приседания в любительских силовых тренировках. Виды, стили, биомеханика, нюансы, +советы и нормативы - В. Поляев
Вам может понравиться:
- Набрать мышечную массу и стать сильнее. Справочник и руководство - В. Поляев
- Трудные вопросы фитнеса. Практическая теория - В. Поляев
- Жим лёжа в любительских силовых тренировках. Анатомия, техника, нюансы + нормативы и программа тренировок - В. Поляев
- Путеводитель по спортпиту. Спортивное питание без прикрас - В. Поляев
- Богу угодное дело - Алексей Сабадырь
- Японская кухня: Лучшие рецепты - Юлия Нелидова
- Тысяча способов разбогатеть - Пейдж Фокс
- От фейка до чека. Методические рекомендации для начинающих медиаспециалистов - Мария Якимец
- Экспресс-курс по рунам Старшего Футарка - Есения Ушакова
- Создание digital-продуктов с помощью ИИ в 2025 году: от идеи до релиза - Владимир Кафитулов
- Трансперсональный рисунок. Часть 1 - Александр Странник
- Любимый чужой муж - Чарлин Сэндс
- Уйти нельзя вернуться - Рина Фиори
- Прирожденная ведьма Мария 4. Последняя из Рода - Каори Треми