Книга "Мышцы в действии: биологические и практические основы тренировок и питания для роста" предлагает читателям легкий и доступный язык, чтобы познакомиться с эффективными методами тренировок и правильного питания для достижения желаемого роста мышц. Уникальность этой книги заключается в том, что она предоставляет читателям не только ответы на распространенные вопросы, но и ценные советы по индивидуальному применению этих знаний в практике.
В отличие от других книг, мы полностью исключаем использование гормональных стимуляторов в нашем подходе. Мы убеждены, что естественные методы тренировок и питания могут привести к великолепным результатам без вреда для здоровья. В книге вы найдете подробное описание основных принципов роста мышц и различные практические случаи для их применения.
Книга также может быть использована как справочник и руководство благодаря своей структуре. Она состоит из небольших глав, посвященных конкретным вопросам и аспектам фитнеса, при этом они тесно связаны...
Этот уникальный литературный труд представляет собой настоящую сокровищницу знаний о пищевых добавках, в особенности о тех, которые относятся к сфере спортивного питания. В этой книге вы найдете самую актуальную и объективную классификацию, подробное описание, незаменимые нюансы, а также четкую оценку целесообразности и эффективности каждой пищевой добавки.
Однако эта книга не только отличается своей полнотой и всеобъемлющими данными, но и обладает уникальной особенностью - отсутствием рекламы и огульной критики. Здесь вы не найдете ничего, что могло бы внушить вам необоснованные мнения или пристрастные рекомендации. Авторы этого произведения стремились предоставить вам только достоверную информацию, которая будет действительно полезна в вашей практике.
Разнообразие теоретических экскурсов и практически полезной информации, пропитанной авторским опытом и знаниями, делают эту книгу невероятно ценной для широкого круга читателей. Независимо от вашего опыта, эта книга будет полезной как...
"Специально для вас, мы собрали в одной книге множество оригинальных статей, посвященных различным аспектам фитнеса и здорового образа жизни. Вы сможете получить ценные советы о том, как эффективно достигать своих целей, осознанно заниматься физкультурой и поддерживать рациональное питание. Мы постарались предоставить вам широкий спектр практических и теоретических нюансов, которые помогут вам разобраться во всех тонкостях фитнеса. Эта книга идеально подойдет для самых разных читателей – от начинающих спортсменов до опытных знатоков здорового образа жизни."
Книга В. А. Поляева направлена на разъяснение различных аспектов выполнения приседаний в силовых тренировках и преодоление множества заблуждений и непонимания, связанных с этим упражнением. Во вступлении автор отмечает, что информационная ситуация в фитнесе постепенно улучшается, однако, по-прежнему далека от полной осознанности и научной простоты. В разных источниках описывается принципиально разная техника приседаний, неверно трактуются их целесообразность и особенности. Рекомендации относительно техники приседаний варьируются, например, в некоторых источниках рекомендуется отставлять таз назад и не выводить колени за линию носков, в то время как в других источниках рекомендуется опускать таз вертикально вниз. Информация о положении ступней и его влиянии на развитие мышц также вызывает недопонимание. Книга также обещает рассмотреть различия и нюансы правильной техники приседаний сумо и плие. Важно отметить, что в книге будет учтена индивидуальность каждого читателя.
Книга рассказывает о классическом жиме лежа на горизонтальной скамье и его значимости в силовых тренировках. В ней представлены универсальные правила выполнения упражнения, а также различные вариации в зависимости от целей и особенностей антропометрии и строения тела. Рассматривается анатомия и нюансы классического жима лежа, указываются технические ошибки и неправильные установки, мешающие прогрессу. В конце книги приведены нормативы и программа тренировок. Описаны также другие вариации жима лежа, такие как жим лежа на наклонной скамье, узким хватом, отжимания, жимы в тренажерах и жим лежа гантелей. Автор книги опирается на свой практический опыт, а также знания в области биомеханики и функциональной анатомии.
