
Наедине с собой. Как стать осознанным в современном мире
Жанр:
Йога /
Саморазвитие / личностный рост
Книга посвящена теме осознанности и развитию сознательного пребывания в настоящем моменте. Автор, занимающийся этой темой уже 8 лет, уверен, что каждый из нас может достичь глубокого уровня осознанности. Осознанность помогает стать более внушаемыми, замечать мелочи и принимать себя и других людей. В книге представлено множество способов развивать осознанность, таких как медитация, йога, дыхательная гимнастика, ходьба на свежем воздухе и чтение книг о саморазвитии. Автор также подчеркивает, что осознанность - это процесс, требующий времени и упорства, но со временем он принесет изменения в жизни и большую уверенность. В книге представлены 10 глав, в каждой из которых даются основы теории и практическое упражнение. Рекомендуется разбирать по одной главе в неделю, чтобы достичь максимального эффекта развития осознанности.
Читать бесплатно онлайн Наедине с собой. Как стать осознанным в современном мире - Татьяна Павленко
Вам может понравиться:
- Йога-практики. Мудры, мантры, медитации - Шри Рой
- Современная йога - Федор Сафонов
- Йога с женским лицом. 8 вдохновляющих историй, или Как я стала преподавателем йоги - Анна Ефимова
- Гормональный баланс - Евгения Ванахт
- Путь йоги - Дмитрий Тихомиров
- Йога 365 - Игорь Геннадиевич Долбышев, Юлия В. Дюжева
- Путешествие на Восток. Восток и Запад. Часть 7 - Елена Козодаева
- Другой взгляд. Глазами моей души - Лариса Пылаева
- Айко - Михаил Цителашвили
- Братья по планете Земля - Татьяна Трунова