
Ключевые идеи книги: Самоучитель по исцелению. Джон Кабат-Зинн
"Самоучитель по исцелению" – уникальная книга Джона Кабат-Зинна, которая предлагает читателям ценные мысли, идеи, кейсы и примеры для достижения состояния внутреннего равновесия и снижения уровня стресса. Автор в своей работе объединил проверенные медицинские техники с практикой медитации и йоги, создав программу, помогающую гармонизировать физическое и эмоциональное здоровье. Книга раскрывает истинное значение боли как обратной связи нашего организма, указывающей на нарушения и повреждения. Она также подчеркивает важность осознания и контроля сознания, поскольку оно оказывает влияние на наше общее благополучие.
Программа, предложенная Джоном Кабат-Зинном, имеет целью восстановить баланс тела и ума, повысить иммунитет и научиться исцелять себя. Это достигается благодаря простым и эффективным медитативным упражнениям, которые в книге предлагаются. Постоянное применение метода улучшает качество жизни, даже если у человека есть хронические болезни.
Чтение этой книги позволяет обрести управляемую реакцию на стресс, освоить практику внимательности и научиться внимательно слушать сигналы своего организма. Она даёт возможность справляться с психологическими и физическими недугами, используя собственные внутренние ресурсы.
Джон Кабат-Зинн – ученый и медитатор. Его знания в области медицины и психологии привели к созданию Клиники снижения стресса и Центра осознанности в медицине. Он изучал медитацию у дзен-буддийских учителей и успешно интегрировал научные разработки с традиционными духовными практиками. Программа снижения стресса, разработанная им, широко применяется в медицинских центрах и больницах США. Джон Кабат-Зинн также является членом правления Института разума и жизни, организующего диалоги между Далай-ламой и западными учеными.
Эта книга – не просто полезное пособие, она открывает новые горизонты в понимании себя и применении собственных возможностей для достижения здоровья и гармонии.
Программа, предложенная Джоном Кабат-Зинном, имеет целью восстановить баланс тела и ума, повысить иммунитет и научиться исцелять себя. Это достигается благодаря простым и эффективным медитативным упражнениям, которые в книге предлагаются. Постоянное применение метода улучшает качество жизни, даже если у человека есть хронические болезни.
Чтение этой книги позволяет обрести управляемую реакцию на стресс, освоить практику внимательности и научиться внимательно слушать сигналы своего организма. Она даёт возможность справляться с психологическими и физическими недугами, используя собственные внутренние ресурсы.
Джон Кабат-Зинн – ученый и медитатор. Его знания в области медицины и психологии привели к созданию Клиники снижения стресса и Центра осознанности в медицине. Он изучал медитацию у дзен-буддийских учителей и успешно интегрировал научные разработки с традиционными духовными практиками. Программа снижения стресса, разработанная им, широко применяется в медицинских центрах и больницах США. Джон Кабат-Зинн также является членом правления Института разума и жизни, организующего диалоги между Далай-ламой и западными учеными.
Эта книга – не просто полезное пособие, она открывает новые горизонты в понимании себя и применении собственных возможностей для достижения здоровья и гармонии.
Читать бесплатно онлайн Ключевые идеи книги: Самоучитель по исцелению. Джон Кабат-Зинн - Smart Reading
Вам может понравиться:
- Радикальная прямота. Как управлять людьми, не теряя человечности. Ким Скотт. Саммари - Smart Reading
- Продавец парадигмы - Антон Абрамов
- Розовые очки - Давид Назаров
- 4 роли руководителя - Игорь Борисович Чуланов, Елена Италловна Виль-Вильямс
- Перезагрузка сознания - Сергей Комаров
- Эффективная публичность - Жанна Пампура
- Мысли ясно: Как избегать ловушек мышления - Артем Демиденко
- Интервью с масоном - Александр Рыбалка, Андрей Зиновьевич Синельников
- Механика машины времени - Олег Фейгин
- Корабль-греза - Альбан Николай Хербст
- О чем молчит соловей. Филологические новеллы о русской культуре от Петра Великого до кобылы Буденного - Илья Виницкий