Все жанры Все авторы
Самосострадание. Шаг за шагом - Кристофер Гермер, Кристин Нефф

Самосострадание. Шаг за шагом

Страниц

140

Год

2023

Книга "Сознательное самосострадание: новый подход к установлению заботливых отношений с собой" доступна эксклюзивно в онлайн-магазине ЛитРес: Абонемент. Сделайте выбор из различных тарифов, чтобы получить доступ к этой уникальной книге. Часто ли мы задумываемся о нашем благополучии и умеем ли мы поддерживать и мотивировать самих себя? Авторы Кристин Нефф и Кристофер Гремер предлагают новую методику осознанного самосострадания, которая поможет вам развивать ласковые и заботливые отношения с самим собой. В этой уникальной книге вы найдете не только описание теории исследований, подтверждающих эффективность этого подхода, но и практическую программу, которая поможет вам освоить этот метод. Книга содержит интересные примеры из реальных сессий, которые помогут вам пересмотреть отрицательные мысли о себе и развить поддерживающее и ресурсное отношение к себе. Книгу можно скачать в формате PDF A4 с сохранением издательского дизайна.

Читать бесплатно онлайн Самосострадание. Шаг за шагом - Кристофер Гермер, Кристин Нефф

Christopher Germer, Kristin Neff

Teaching the Mindful Self-Compassion Program

A GUIDE FOR PROFESSIONALS


© ООО Издательство «Питер», 2023

Об авторах

Кристофер Гермер – доктор наук, ведет частную психотерапевтическую практику в Арлингтоне (штат Массачусетс), используя методы майндфулнес и сочувствия к себе. По совместительству читает лекции по психиатрии в Гарвардской медицинской школе/Кембриджском альянсе здравоохранения. Кристофер Гермер – преподаватель и основатель Института медицины и психотерапии и Центра майндфулнес и сочувствия. Среди книг доктора Гермера – «Как пережить трудные минуты жизни. Целительное сочувствие к себе» и «Трудные чувства. Понять себя, простить других» (для широкого круга читателей), а также «Мудрость и сочувствие в психотерапии» и «Майндфулнес и психотерапия, второе издание» (для специалистов). Он читает лекции и проводит семинары по всему миру. Его веб-сайт: www.chrisgermer.com.

Кристин Нефф – доктор наук, доцент кафедры развития и культуры человека Техасского университета в Остине и пионер в области исследований сочувствия к себе. В числе ее книг – «Как пережить трудные минуты жизни. Целительное сочувствие к себе» и «Самосострадание». Она также является автором аудиопрограммы «Самосострадание: Шаг за шагом» и опубликовала множество научных статей. Доктор Нефф читает лекции и проводит семинары по всему миру. Вместе с Кристофером Гермером она ведет онлайн-курс «Сила сочувствия к себе». Ее веб-сайт: www.self-compassion.org.

Примечание авторов

В этой книге описываются теория, исследования, методика и учебный план программы осознанного сочувствия к себе (Mindful Self-Compassion – далее MSC). Книга призвана помочь читателям понять принципы и методы MSC, чтобы применять их в контексте своей профессиональной деятельности. Однако прежде чем в какой бы то ни было форме обучать сочувствию к себе, читателям настоятельно рекомендуется самостоятельно овладеть практиками осознанности и сочувствия к себе, а также пройти курс MSC, чтобы понять тонкости обучения программе. Каждый, кто хочет преподавать 8-недельную программу MSC, описанную в этой книге, должен успешно пройти курс подготовки преподавателей MSC. Подробнее о программе подготовки преподавателей можно узнать на сайте https://centerformsc.org.

Предисловие: путь авторов

Программа осознанного сочувствия к себе (Mindful Self-Compassion – далее MSC) разрабатывается с 2008 года. Именно тогда встретились авторы этой книги – на первой ретрит-медитации для ученых в Обществе медитации «Инсайт» в Барре (штат Массачусетс), спонсором которой выступал институт «Разум и жизнь». В начале 2000-х годов Кристин – специалист по возрастной психологии – предложила операциональное определение сочувствия к себе (Neff, 2003b). Именно она разработала шкалу сочувствия к себе (Neff, 2003a), которая используется в большинстве исследований в этой области. Кристофер – клинический психолог. С середины 1980-х годов он внедряет практику майндфулнес в психотерапию.

По дороге в аэропорт после ретрита я (Кристофер) предложил Кристин создать программу по обучению сочувствию к себе. Она ответила: «Что, я? Я никогда в жизни не проводила семинаров. Ты уже много лет ведешь семинары и учишь практике майндфулнес. Это должен сделать

Вам может понравиться: