"Преодолей себя. Избавься от самосожаления. Соберись, странник". В самый душный и стрессовый день, услышишь ли ты этот насмешливый внутренний голос? Что произойдет, если вместо того, чтобы бороться с трудными эмоциями, мы попробуем принять их как есть?Благодаря своим годам работы психотерапевтом и практике медитации осознанности, доктор Кристофер Гермер осознал один парадоксальный факт: все мы стремимся избегать боли, но при этом усиливаем ее. Мы не даем себе право реагировать на наши несовершенства без осуждения и самокритики. Эта умная и запоминающаяся книга предлагает новаторские и научно обоснованные подходы к развитию навыка самосострадания.В формате PDF А4 книга сохраняет оригинальный стиль оформления издания.
Вы заботливы к окружающим, но забываете про себя? Зачем важно научиться поддерживать себя, особенно в трудные моменты? Раскройте секрет избавления от высоких требований и самокритики, достигните эмоционального благополучия. Это уникальное издание уже помогло множеству людей по всему миру. В книге вы найдете глубокие медитации, оригинальные практики, полезные упражнения и яркие истории людей, которые преодолели стресс, беспокойство и другие жизненные проблемы. Откройте в себе внутренний ресурс и измените свою жизнь к лучшему. Вашему вниманию представлена книга в формате PDF A4, сохраненная с издательским макетом.
Книга "Сознательное самосострадание: новый подход к установлению заботливых отношений с собой" доступна эксклюзивно в онлайн-магазине ЛитРес: Абонемент. Сделайте выбор из различных тарифов, чтобы получить доступ к этой уникальной книге. Часто ли мы задумываемся о нашем благополучии и умеем ли мы поддерживать и мотивировать самих себя? Авторы Кристин Нефф и Кристофер Гремер предлагают новую методику осознанного самосострадания, которая поможет вам развивать ласковые и заботливые отношения с самим собой. В этой уникальной книге вы найдете не только описание теории исследований, подтверждающих эффективность этого подхода, но и практическую программу, которая поможет вам освоить этот метод. Книга содержит интересные примеры из реальных сессий, которые помогут вам пересмотреть отрицательные мысли о себе и развить поддерживающее и ресурсное отношение к себе. Книгу можно скачать в формате PDF A4 с сохранением издательского дизайна.
