Кристин Нефф читать книги онлайн бесплатно

Переосмысливая заголовок, оставим его оригинальным, так как в нем уже содержится основная тема текста - самосострадание и доброта к себе. Далее можно добавить, что книга предлагает не только новый подход, но и конкретные практики и упражнения, которые помогут внедрить это новое отношение к себе в повседневную жизнь.

Однако, вместо того чтобы подчеркивать проблему требовательности к себе и соревновательность, можно добавить, что это общая тенденция в современном мире, но все больше людей начинают осознавать, что это не приводит к истинному счастью и удовлетворенности.

Кристин Нефф, известная мировая экспертка в области самосострадания, не только объясняет психологические механизмы, которые могут провести нас в ловушку, но и раскрывает суть сочувствия к себе, подчеркивая, что это не означает жалость или нытье, а скорее проявление заботы о собственной благополучности.

Книга предлагает не просто поговорить о доброте и заботе, а практиковать их. Путем осознанных действий и изменения пат...

Вы заботливы к окружающим, но забываете про себя? Зачем важно научиться поддерживать себя, особенно в трудные моменты? Раскройте секрет избавления от высоких требований и самокритики, достигните эмоционального благополучия. Это уникальное издание уже помогло множеству людей по всему миру. В книге вы найдете глубокие медитации, оригинальные практики, полезные упражнения и яркие истории людей, которые преодолели стресс, беспокойство и другие жизненные проблемы. Откройте в себе внутренний ресурс и измените свою жизнь к лучшему. Вашему вниманию представлена книга в формате PDF A4, сохраненная с издательским макетом.

Кристин Нефф, на основе множества научных исследований, достижений когнитивной психологии, проверенных практик и собственного опыта, представляет книгу о том, как самосострадание может помочь женщинам достичь личного и профессионального успеха, заботиться о себе и избежать выгорания. Эта книга также поможет женщинам быть искренними в отношениях, решительно отстаивать свои права и сопротивляться насилию и принуждению.

Из обложки удалять нельзя, т.к. важно, что книга предназначается для женщин, желающих найти внутренний источник силы для самостоятельных действий и не бояться отвечать "нет" лишь для удовлетворения чужих потребностей, вместо того чтобы осуществлять собственные желания. Это первое русскоязычное издание этой книги.

Книга "Сознательное самосострадание: новый подход к установлению заботливых отношений с собой" доступна эксклюзивно в онлайн-магазине ЛитРес: Абонемент. Сделайте выбор из различных тарифов, чтобы получить доступ к этой уникальной книге. Часто ли мы задумываемся о нашем благополучии и умеем ли мы поддерживать и мотивировать самих себя? Авторы Кристин Нефф и Кристофер Гремер предлагают новую методику осознанного самосострадания, которая поможет вам развивать ласковые и заботливые отношения с самим собой. В этой уникальной книге вы найдете не только описание теории исследований, подтверждающих эффективность этого подхода, но и практическую программу, которая поможет вам освоить этот метод. Книга содержит интересные примеры из реальных сессий, которые помогут вам пересмотреть отрицательные мысли о себе и развить поддерживающее и ресурсное отношение к себе. Книгу можно скачать в формате PDF A4 с сохранением издательского дизайна.