Все жанры Все авторы
Метод Нагумо. Японская система питания, которая поможет снизить вес, вернуть молодость кожи и улучшить здоровье за 4 недели - Ёсинори Нагумо

Метод Нагумо. Японская система питания, которая поможет снизить вес, вернуть молодость кожи и улучшить здоровье за 4 недели

Страниц

35

Год

—

В последнее время, научные исследования уделяют особое внимание гену сиртуину – гену, ответственному за регенерацию клеток, молодость и красоту. Один из ключевых факторов активации этого гена заключается в том, чтобы иметь "пустой желудок". Другими словами, ген сиртуин не становится активным, если вы не испытываете голода в определенный период времени. Многие могут считать абсурдной идею ограничить прием пищи до одного раза в день, особенно те, кто считает, что трехразовое питание является основой здоровья. Однако, этот подход имеет прочную медицинскую основу.

Одним из преимуществ этого метода является отсутствие ограничений в выборе пищи – вы можете есть все, что хотите. По мере трансформации вашего рациона питания, вы заметите улучшение своего здоровья и потерю ненужных желаний есть неполезные продукты или те, которые могут нанести вред вашему телу. Попросту говоря, вы автоматически станете здоровее и избавитесь от излишнего веса, а ваша кожа вернется к своей прежней молодости. Это может быть весьма захватывающим!

Таким образом, следует обратить внимание на значение гена сиртуину и практиковать метод одного приема пищи в день, чтобы достичь лучшего здоровья и сохранить свою молодость на долгие годы.

Читать бесплатно онлайн Метод Нагумо. Японская система питания, которая поможет снизить вес, вернуть молодость кожи и улучшить здоровье за 4 недели - Ёсинори Нагумо

BEING HUNGRY MAKES YOU HEALTHY

by Yoshinori Nagumo, M.D.


Copyright © 2012 by Yoshinori Nagumo. Originally published in Japan as “KUUFUKU GA HITO WO KENKOU NI SURU” by Sunmark Publishing, Inc., Tokyo, Japan in 2012. Russian language edition copyright (c) 2020 by Eksmo. All rights reserved.


Во внутреннем оформлении использованы иллюстрации: Alexkava, Aliaksei 7799, anttoniart, Arcady, Arcady, art-sonik, AVIcon, barka, Barks, bc21, Bowrann, bsd, Cat_arch_angel, dianpurdi41, DreamStockIcons, ductru, Elena3567, evk.art, EvojaPics, Farah Sadikhova, Ficus777, Fidart, FILINdesig, Fox Design, Foxyliam, frozenbunn, Great_Kit, HN Works, Iamnee, In-Finity, Istry Istry, Jolygon, Kittichai, ledi_medvedevna, Leremy, Lole, LynxVector, MarShot, Martial Red, matsabe, MD. Delwar hossain, Melamorry, Michal Sanca, molekuul_be, MSSA, ndog717, nikiteev_konstantin, nilamsari, OnD, Palau, phipatbig, Picture Window, RaulAlmu, RedKoala, Robert Adrian Hillman, sokolfly, stockhype, SunshineVector, supanut piyakanont, T-Kot, Tasty_Cat, tatianasun, Uncle Leo, Viktorija Reuta, Visual Generation, Wiktoria Matynia, yaichatchai, GN, Nipatsara Bureepia, Studio_G / Shutterstock.com

Используется по лицензии от Shutterstock.com


© Кручина Е., перевод на русский язык, 2019

© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2019

* * *

Посвящается моей семье, друзьям и всем вдохновляющим людям за их безмерную любовь, поддержку и помощь в написании этой книги


Пролог


Голод активирует определенные гены

В последние годы стало понятно, что голодание является важным фактором физического здоровья.


«Голодание полезно для организма? Что за ерунда? А мне кажется, что голодание для здоровья вредно», – думают очень и очень многие.


Исходя из моего опыта врача, а также из личного опыта, могу заверить вас, что дело обстоит совершенно иначе. «Но ведь давно принято считать, что чем больше ешь, тем здоровее будешь», – скажете вы. «Нет, – отвечу я. – Все не так. Наоборот, когда ваш желудок урчит от голода, то на клеточном уровне тело меняется к лучшему, фактически оно молодеет!»


Сам я впервые начал есть один раз в день десять лет тому назад, когда мне было сорок пять. Что меня к этому подтолкнуло?


…Когда мне перевалило за тридцать, я вдруг начал бояться смерти.


А до того у моего отца была частная медицинская практика, и я вел относительно беззаботную жизнь, спокойно занимаясь исследованиями и лечением рака молочной железы в университетской клинике. Однако когда мне исполнилось 35, у отца случился инфаркт миокарда, и он был вынужден уйти на покой.


Мне пришлось оставить исследовательскую работу в университете, вернуться домой и продолжить дело отца в его клинике.


Спокойная жизнь университетского ученого осталась в прошлом; теперь мне приходилось работать с самыми разными пациентами и постоянно выслушивать их жалобы. Каждый мой рабочий день сопровождался стрессом. Чтобы его снять, я начал много есть, пить и быстро достиг веса 77 кг – это на целых 15 кг больше, чем я вешу сейчас. Вот он, результат постоянного переедания!


У меня всегда были хронические запоры, но теперь они стали сопровождаться приступами аритмии.


Казалось бы, где запоры и где аритмия? Но на самом деле они очень тесно связаны между собой. Напряжение, возникающее во время дефекации, вызывает прилив крови к голове, мозг передает сигнал сердцу снизить активность и тем самым уменьшить давление. В такой ситуации возможно возникновение аритмии, которая иногда не исчезает целыми днями.

Вам может понравиться: