Все жанры Все авторы
Саммари книги Гретхен Рубин «Проект Счастье. Мечты, план, новая жизнь» - Елена Лещенко

Саммари книги Гретхен Рубин «Проект Счастье. Мечты, план, новая жизнь»

Страниц

5

Год

—

Знакомьтесь, это - Гретхен Рубин, известная писательница, блогер и спикер, автор множества книг о привычках, счастье и человеческой природе. Ее произведения стали настоящими бестселлерами, продажи которых превышают два миллиона экземпляров во всем мире на более чем тридцати языках. Гретхен Рубин делится своими приключениями по достижению счастья на своем блоге GretchenRubin.com.

"Краткое изложение" - это ваш уникальный шанс ознакомиться с ключевыми идеями книги всего за 30-40 минут, не упустив ничего важного. Подготовлено оно специально для вас нашей онлайн-библиотекой, СоКратко. Книга Гретхен Рубин "Питаясь источником счастья" особенно интересна для всех, кто желает научиться более эффективно управлять своим временем, избавиться от беспокойства и неудовлетворенности собой. Она позволит вам открыть, что жизнь - это неиссякаемый источник счастья, и научиться питаться от этого источника, следуя небольшим ежедневным изменениям.

Читать бесплатно онлайн Саммари книги Гретхен Рубин «Проект Счастье. Мечты, план, новая жизнь» - Елена Лещенко

Введение

«Проект Счастье» – это программа, рассчитанная на один год. Ее цель в том, чтобы изменить вашу жизнь. Ежедневно совершая несложные действия, вы почувствуете себя более счастливым и научитесь радоваться каждому дню.


Для начала определите те сферы жизни, которые требуют вмешательства. Например, вы считаете, что недостаточно энергичны и общительны, или, возможно, беспокойство вызывают отношения с супругом или детьми. Даже если сейчас вы считаете себя успешным человеком, Проект Счастье поможет вам стать еще более продуктивным, коммуникабельным и уверенным в себе.


Далее будет описан теоретический план на двенадцать месяцев. Не обязательно придерживаться его неукоснительно: вы можете добавлять и исключать какие-то пункты, действовать в другом порядке и использовать другие инструменты. Цель этой книги – показать, как Проект может повлиять на жизнь.

Энергия и счастье неразрывно связаны: чем вы энергичнее, тем выше ваша самооценка и ощущение общей удовлетворенности. Если же энергии недостаточно, то и сил даже на приятные занятия не хватит. Когда вы утомлены, вы не способны позитивно оценивать себя и окружающую обстановку. А с учетом того, что в ближайшем году вам предстоит выйти за рамки привычного образа жизни и действовать более динамично, то вопрос повышения уровня энергии выходит на первый план.


Вот несколько простых советов по поддержанию жизненных сил на должном уровне:


• Ложитесь спать раньше. Недостаток сна негативно сказывается на энергичности, памяти и умственных способностях, поэтому полноценный сон – один из обязательных элементов успешной жизни. Чтобы приучить себя засыпать вовремя, готовьтесь ко сну заранее: откажитесь от активного досуга за несколько часов до сна, приглушите свет, проветрите помещение.

• Занимайтесь физическими упражнениями. Регулярная физическая нагрузка влияет на ясность мышления, физическое и ментальное здоровье, а также на уровень энтузиазма и вовлеченности. Начните с пеших прогулок, проходя ежедневно не менее 10000 шагов.

Затем можете добавить утреннюю зарядку или занятия йогой. Ваша задача – умеренно нагружать свое тело и держать его в тонусе.

• Наведите внешний порядок. Беспорядок в доме или на работе поглощает энергию, поэтому разберите шкафы с одеждой, документами и кухонными принадлежностями. Вы удивитесь, сколькими вещами вы не пользовались уже несколько месяцев и даже лет.

Вам может понравиться: