Наше тело изначально предназначено для активности, и оно проявляет признательность, когда мы регулярно занимаемся физической работой. К сожалению, в условиях современного мира движение часто оказывается сведённым к минимальному уровню: мы тратим часы за экраном компьютера, предпочитаем заказывать еду с доставкой, а вместо того, чтобы пройтись пешком, выбираем общественный транспорт или личный автомобиль.
При отсутствии активности определенные части нашего тела начинают утрачивать свою функциональность. Суставы, не подвергаясь нагрузкам, становятся более подверженными травмам и заболеваниям. Сердце и легкие, если их не нагружать, могут привести к проблемам со здоровьем, таким как одышка и повышенное артериальное давление.
Тем не менее, общеизвестно, что регулярные тренировки приносят немало пользы. Эта книга станет вашим путеводителем в мир физической активности. Вы узнаете, как правильно настраивать свои тренировки, какие простые действия из повседневной жизни могут резко улучшить ва...
При отсутствии активности определенные части нашего тела начинают утрачивать свою функциональность. Суставы, не подвергаясь нагрузкам, становятся более подверженными травмам и заболеваниям. Сердце и легкие, если их не нагружать, могут привести к проблемам со здоровьем, таким как одышка и повышенное артериальное давление.
Тем не менее, общеизвестно, что регулярные тренировки приносят немало пользы. Эта книга станет вашим путеводителем в мир физической активности. Вы узнаете, как правильно настраивать свои тренировки, какие простые действия из повседневной жизни могут резко улучшить ва...
15 страниц