Все жанры Все авторы
Саммари книги Дженны Маччиоки «Иммунитет. Наука о том, как быть здоровым» - Полина Крупышева

Саммари книги Дженны Маччиоки «Иммунитет. Наука о том, как быть здоровым»

Страниц

25

Год

—

Обратите внимание, что вы приобретаете не просто краткое изложение книги, но уникальную возможность посетить увлекательное путешествие в мир здоровья и иммунологии. Самые значимые идеи автора, доктора Дженна Маччиочи, изложены комплексно и доступно в формате сокращенного изложения, предоставленного онлайн-библиотекой СоКратко.

Дженна Маччиочи – не просто эксперт в области иммунологии со стажем работы более 20 лет, но и источник вдохновения для всех, кто стремится понять внутренний механизм того, как питание и образ жизни влияют на нашу иммунную систему и в конечном счете определяют наше здоровье и благополучие.

Абсолютно для каждого человека важно прочитать эту книгу, поскольку в ней простым и понятным языком описана работа нашей иммунной системы, которая защищает нас от внешних врагов и болезней. Автор основывает свою книгу на научных данных, которые помогут нам понять основные принципы сохранения здоровья и, исключив вечные болезни из нашей жизни, насладиться полноценным и активным образом жизни.

Только благодаря объединению нашего знания с экспертными советами доктора Дженны Маччиочи мы можем обрести уверенность в наших возможностях и сформировать уникальную защиту для нашей иммунной системы и нашего организма в целом. Не упустите возможность окунуться в этот глубокий океан знаний и вдохновиться жизненной силой, которую предоставляет здоровье.

Читать бесплатно онлайн Саммари книги Дженны Маччиоки «Иммунитет. Наука о том, как быть здоровым» - Полина Крупышева

Предисловие

За последние двадцать лет значительно увеличилось число заболеваний, не связанных с инфекциями. Тем не менее, пандемия коронавируса показала, что и вирусные заболевания не перестали быть угрозой для нашего здоровья и жизни. Именно пандемия заставила людей более внимательно отнестись к своему иммунитету, ведь коронавирусная инфекция осложняет течение хронических болезней.

Кроме того, бороться нам приходится не только с самим заболеванием, но и с «инфодемией» – дезинформацией и слухами, связанными с еще не до конца изученным вирусом. Это происходило и раньше, например, во время эпидемии испанки, но сегодня из-за интернета информация расходится с ужасающе высокой скоростью.

Поэтому так важно сохранять чувство собственной значимости, придерживаться планов и режима и не поддаваться панике. И психика, и иммунная система будут благодарны вам за это.

Глава 1. Как сохранить здоровье в современном мире

Иммунная система является одной из самых сложных систем организма, которая действует практически незаметно, но способна защитить нас от чужеродного вторжения и поддержать баланс. А ведь равновесие легко потерять из-за стресса, высоких нагрузок и плохой экологии. Образ жизни современного человека редко можно назвать здоровым, из-за чего иммунитет может порой неправильно реагировать на раздражители.

Впервые появление болезней попытался объяснить Гиппократ. По его мнению, в каждом организме есть четыре субстанции (слизь, кровь, желчь и черная желчь), которые находятся в равновесии, а их дисбаланс приводит к болезням. Нарушение баланса в свою очередь может быть вызвано ядовитыми испарениями и продуктами гниения, попадающими в воздух. От этой концепции врачи отказались только в середине девятнадцатого века, при появлении микробной теории, согласно которой белые кровяные тельца выявляют посторонние микроорганизмы и защищают нас от них. Никакие лекарства не сравнятся по силе защиты с нашим собственным иммунитетом.

В целом иммунная система – это не один орган, а сеть, состоящая из различных клеток, сигнальных белков и молекул, работающая во всех органах и тканях организма. Ее можно условно разделить на несколько линий защиты.

Первая линия – это кожа и слизистые оболочки, которые вырабатывают среду, опасную для патогенов, однако за тысячи лет микроорганизмы эволюционировали достаточно, чтобы научиться проходить эту защиту.

Общая система защиты организма формируется из клеток и молекул двух видов – врожденного и адаптивного иммунитета. Врожденная иммунная система реагирует быстро. При этом часто она не может скорректировать свою деятельность в зависимости от особенностей «нападающего» и вынуждена подавать сигналы о помощи. Реакция врожденного иммунитета – это то, что мы испытываем при простуде.

Воспаление является очень важной, но агрессивной составляющей реакции, при которой поражаются и собственные ткани. Поэтому, если этот процесс затягивается, то он начинает вредить. Во время острого воспаления в организме активизируются и противовоспалительные механизмы – выработка медиаторов, способствующих прекращению агрессии.

Противовоспалительные препараты, отпускаемые без рецепта (ибупрофен, парацетамол), подавляют естественную способность организма снимать воспаление, поэтому не стоит их принимать в течение длительного времени.

Вам может понравиться: