Снять стресс и сбросить вес. Стройная, потому что счастливая: авторская методика снижения веса

Жанр: Психотерапия / Похудение и диеты / Здоровье

Автор

Страниц

40

Год

2024

Чтобы достичь желаемой стройности, многие модные издания советуют проявлять строгую дисциплину и самоограничение. Однако психотерапевт Александр Кондрашов уверен, что истинный путь к стройности начинается с того, чтобы стать счастливым. Он утверждает, что за каждая дополнительная булочка или шоколадка часто скрываются различные источники стресса — будь то недовольство в отношениях, напряжение на рабочем месте или беспокойство о близких.

Кондрашов подчеркивает, что, преодолевая эмоциональную боль и тревоги, человек открывает для себя путь к счастью, который, в свою очередь, способствует естественному похудению. Тысячи людей — как женщин, так и мужчин — прошли его курсы похудения, и многие из них смогли сбросить значительное количество веса, восстановить гармонию в своих семьях и наладить свои жизни.

Методика, разработанная доктором Кондрашовым, представляет собой комплексный подход, который включает в себя признание истинных причин набора веса, применение эффективных методик улучшения питания, а также гармонизацию жизни в целом. В своей книге автор делится результатами своего многолетнего опыта, показывая, как можно пройти путь от осознания проблемы к обретению стройного тела и счастливого внутреннего состояния. Важно помнить, что похудение — это не только физический процесс, но и путь к внутреннему умиротворению и радости.

Читать бесплатно онлайн Снять стресс и сбросить вес. Стройная, потому что счастливая: авторская методика снижения веса - Александр Кондрашов

Часть 1. Переживание

Глава 1. Как шоколад чуть не лишил Нину будущего

Жила была Нина. Она весила 96 кг в 26 лет. Когда мы познакомились, она сказала: «Я обжора и очень люблю шоколад». А я не поверил и начал расследование. Оказалось, шоколад Нина ест только на работе, а в других условиях абсолютно к нему равнодушна. Я начал копать глубже и обнаружил, что Нине не нравится ее работа: место в кабинете, где приходится сидеть спиной к двери, и это вызывает тревогу; продажи, из-за которых Нина чувствует себя навязчивой; черствый и бездушный начальник; девушки-коллеги, которые постоянно перемывают кости своим мужьям…

Но каждый раз, когда тошнота от работы подкатывала к горлу, Нина открывала ящик стола и заедала стресс хорошим куском шоколада. Удивительно, но она не видела связи между опостылевшей работой и пристрастием к сладкому.

Как вы думаете, что самое страшное угрожает Нине? Может, она достигнет в столь молодом возрасте 100 кг? Да, неприятно, но жить с этим можно. Может, у Нины разовьется сахарный диабет? Да, хорошего мало, но есть вещи и похуже. Что именно? А то, что она никогда в жизни не уйдет с ненавистной работы. И виной тому шоколад, который успокаивает Нину и не дает энергии собрать волю в кулак.

Но Нине повезло. Я дал ей задание неделю не есть на работе шоколад. Не ради похудения, а ради результата – того, что произошло позже. Без шоколада недовольство своим положением вылилось в поход к начальнику, тому самому, бездушному. Нина была эмоциональна, но начальник на удивление услышал нашу героиню и предложил ей перейти из отдела продаж в отдел сервиса. А там нашлось место у окна. В коллективе работают девочки, любящие своих мужей. Жизнь наладилась. А залежи шоколада так и остались в ящике старого стола, за который села новая сотрудница по имени Нинель, но это уже совсем другая история…

Вы так же, как Нина, любите сладкое, жирное или мучное? Тогда я скажу и вам: вы не обжора. Вы просто живете не так, как хотите. Цель моей книги – научить вас быть счастливой. И тогда лишняя еда просто уйдет из вашей жизни вместе с жиром, как засохший кусок грязи, открыв миру вашу стройную фигуру, которая всегда была с вами.

Поздравляю! Наше путешествие начинается. Попкорн не понадобится. Потому что вы будете не пассивными зрителями преображения чужой жизни, а полноценными участниками тура «Стройная, потому что счастливая».

Глава 2. Как с помощью аппетита искать счастье?

Аппетитная лоза

Хотите похудеть? Найдите счастье. А как его найти? Поучимся у средневековых кладоискателей. Представьте себе: по пустынной местности идет человек с прутиком-рогаткой. Руками он держится за «рога» веточки и смотрит на движение кончика. Вот свободный конец прутка дергается, а человек останавливается и объявляет: «Здесь!» И точно: там, куда указывает лоза, под землей находят руду, источник питьевой воды или даже спрятанные сокровища. Такой метод поиска называется лозоходством, а Y-образная ветка называется лозой.

У полного человека тоже есть лоза – она называется «Аппетит». Как только вам захотелось скушать чего-нибудь лишнего – вот здесь и надо искать счастье. Помните, как аппетит Нины на работе подсказал мне, где у Нины счастье зарыто

Ну слава богу, теперь не надо метаться всю жизнь в поисках радости жизни. Аппетит точно укажет момент и место, где вам не хватает счастья. Есть, правда, одна сложность в использовании аппетита как лозы: когда аппетит возбуждается, вам все время кажется, что вы хотите не счастья, а «тупо пожрать». Такая же ошибка возникает при заносе машины на льду. Кажется, что надо выкручивать руль в противоположную сторону, а на самом деле нужно двигаться именно туда.

Продолжить чтение

Вам может понравиться: