
Не позволяйте тревоге рулить вашей жизнью. Наука управления эмоциями. Наука управления эмоциями и осознанность для преодоления страха и беспокойства
Важно осознать, что ощущения тревоги – неотъемлемая часть нашей жизни. Они могут охватывать каждого из нас: наших близких, друзей, коллег, даже наших однокурсников. У кого-то возникает паника при встрече с мелкими насекомыми или крысами, у других тревогу вызывает необходимость выступать перед публикой или разговаривать по телефону. Есть люди, которые постоянно переживают из-за "худшего возможного сценария", а кто-то боится покинуть свой уютный дом или столкнуться с напоминаниями о травматических событиях прошлого. Фактически, все в нашей жизни может вызвать тревогу, однако это происходит только тогда, когда мы себе это позволяем.
Итак, возникает вопрос: можно ли управлять своими ощущениями тревоги? Ответ – да! На самом деле, существуют методы управления эмоциями, связанными со страхом и беспокойством. Вместо того, чтобы уклоняться от них, мы можем изучить их, разобраться в своих эмоциональных реакциях и принять их.
Предлагаемая нами книга призвана научить вас искусству управления эмоциями, проявляющимися в тревоге, чтобы вы могли справиться с ней или хотя бы снизить ее уровень. Наш метод основан на проверенных научных исследованиях и предлагает практические инструменты для достижения внутреннего равновесия и психологического благополучия. Мы уверены, что овладение этими умениями позволит вам жить без тревоги и с большей уверенностью. Приглашаем вас в путешествие по науке управления эмоциями!
Итак, возникает вопрос: можно ли управлять своими ощущениями тревоги? Ответ – да! На самом деле, существуют методы управления эмоциями, связанными со страхом и беспокойством. Вместо того, чтобы уклоняться от них, мы можем изучить их, разобраться в своих эмоциональных реакциях и принять их.
Предлагаемая нами книга призвана научить вас искусству управления эмоциями, проявляющимися в тревоге, чтобы вы могли справиться с ней или хотя бы снизить ее уровень. Наш метод основан на проверенных научных исследованиях и предлагает практические инструменты для достижения внутреннего равновесия и психологического благополучия. Мы уверены, что овладение этими умениями позволит вам жить без тревоги и с большей уверенностью. Приглашаем вас в путешествие по науке управления эмоциями!
Читать бесплатно онлайн Не позволяйте тревоге рулить вашей жизнью. Наука управления эмоциями. Наука управления эмоциями и осознанность для преодоления страха и беспокойства - Джошуа Э. Кертисс, Дэвид Х. Клемански
Вам может понравиться:
- Не позволяйте тревоге рулить вашей жизнью. Наука управления эмоциями и осознанность для преодоления страха и беспокойства. Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения вашего самоуважения - Джошуа Э. Кертисс, Патрик Фаннинг
- Активатор способностей - Александр Алтунин
- Обними меня - Александра Матвеева
- Семь - Дмитрий Миллер
- Интересный собеседник - Александр Алтунин
- Кто я? - Алла Роз
- Психологическая импровизация - Александр Алтунин
- Сны о снежных горах - Виктор Ааб
- Поцеловать ИскИну - Николай Башилов
- Краткое содержание «Утопия для реалистов. Как построить идеальный мир» - Дарья Варламова
- Краткое содержание «Что не убило компанию Lego, а сделало ее сильнее» - Екатерина Королева