Все жанры Все авторы
50+ психологических техник на каждый день - Артем Федоров

50+ психологических техник на каждый день

Страниц

40

Год

2019

Это пособие представляет собой уникальный набор инновационных техник, методик и упражнений, разработанных лично мной, для использования в профессиональной практике психологов, консультантов или психотерапевтов. Здесь вы найдете огромное разнообразие материалов, специально подобранных для работы с такими актуальными темами, как психосоматика, страхи, агрессия, горе, депрессия, стыд, обиды, отношения, зависимости, привязанности, самооценка, уверенность в себе, поиск смысла и многое другое.

Что делает данное пособие превосходным и уникальным, так это то, что представленные здесь техники и методики развивались и оттачивались мной на протяжении многих лет из различных школ психотерапии. Используя хорошо отработанные подходы и интегрируя их в гармоничное целое, я создал уникальную сборку инструментов, которые великолепно сочетаются между собой.

В этом пособии вы найдете практические рекомендации и особые техники, позволяющие эффективно помочь клиентам обрести гармонию, саморазвитие и улучшение качества жизни. Мой опыт работы позволил мне создать уникальный подход, который обеспечивает глубокое и всестороннее погружение в проблематику и нахождение индивидуальных решений для каждого клиента.

Кроме того, я постоянно стремлюсь к самосовершенствованию и постоянно внедряю новые научные достижения в области психологии и психотерапии в свою практику. Это позволяет мне предложить вам самые передовые и инновационные методы, которые доказанно эффективны и помогут вам достичь желаемых результатов.

Так что, если вы ищете качественные, уникальные и эффективные ресурсы для своей работы в области психотерапии, я уверен, что вы оцените все преимущества, которые может предложить это пособие. Оно будет надежным партнером, помогая вам адаптироваться к различным клиентам и ситуациям, а также развивать свои профессиональные навыки и непрерывно двигаться вперед.

Читать бесплатно онлайн 50+ психологических техник на каждый день - Артем Федоров

1. Повышаем свою жизненную энергию

Цель: психосоматика, упадок сил, депрессия

Инструкция:

Расслабьтесь, войдите в альфа-состояние.

Обратите внимание на кожу вашей головы. Отметьте маленькие поры. Увеличьте одну из них. Еще больше. Теперь вы можете в нее пройти. Внутри вы оказываетесь будто в лесу. Это корни ваших волос. Подойдите к одному из них. Тепло с ним поздоровайтесь. Поблагодарите его за хорошую работу, благодаря которой вы обеспечены шикарной шевелюрой. Попросите его передать вашу благодарность всем остальным клеткам вашего тела, отвечающим за рост волос.

Спуститесь вниз к обратной стороне кожи вашего лица. Поговорите с клетками кожи поблагодарите их за гладкость кожи и хороший цвет лица. Попросите их передать ваши поздравления всем клеткам кожи вашего тела.

Теперь переместитесь в легкие. Здесь кипит работа. Заверьте клетки ваших легких в том, что вы будете делать все возможное, чтобы снабжать их чистым воздухом. Похвалите их за прекрасную работу, за то, как они получают кислород для кровяного потока и очищают его от нечистот.

Теперь выйдите из легких в кровяной поток и плывите с вашей кровью, выражая свое восхищение всем частицам и тельцам за великолепную работу по насыщению клеток вашего тела и защите всей системы от вторжения

Когда кровь вливается в сердце, остановитесь и снимите шляпу перед всеми четырьмя камерами вашего сердца и клапанами. Поблагодарите их за бессменную работу по обеспечению кровяного давления и прекрасный контроль за благополучной работой крови. Почувствуйте любовь ко всем клеткам вашего сердца.

Теперь в желудок. Здесь вы видите удивительную химическую лабораторию. Едва ли не каждый день сюда поступает новая комбинация пищевых веществ, и тем не менее желудок всегда вырабатывает нужные пищеварительные соки для правильного производства работ. Поблагодарите клетки вашего желудка и желудочных соков по пути в кишечник.

Отдельный визит нанесем печени. Скажите клеткам печени, что вы прекрасно понимаете жизненную важность их работы для хорошего функционирования всей организации. Возможно, вы захотите выдать им сертификат за особые заслуги и прекрасную работу.

Теперь к почкам. Пожмите руки нескольким клеткам почек и попросите их передать вашу благодарность всем клеткам в этом департаменте за хорошую работу.

Подойдите к вашему позвоночнику. Напомните клеткам позвоночника о том, насколько зависит от их хорошей работы остальная система и что все костные клетки выражают им свою признательность.

Наконец, отправляйтесь к мускулам ног. Выразите им свое восхищение тем, как они без устали носят свою ношу. Попросите их передать вашу искреннюю благодарность всем мышечным клеткам вашего тела.

Прежде чем покинуть тело, повернитесь и приветствуйте все клетки тела, мысленно передав им свою любовь от пальцев ног до макушки головы.

Представьте себя перед зеркалом в полный рост. Глядя на себя, скажите: «Мой разум и тело – совершенны. У меня нет возраста. Я властелин своей жизни». Увидьте себя как бы в зеркале – молодым, энергичным, восторженным и здоровым

Завершите релаксацию, почувствовав прилив жизненных сил.

2. Как бросить курить

из книги «Управление разумом по методу Сильва»


Техника №1

1. Определите свою мотивацию отказа от курения. Можно воспользоваться интернетом и выбрать те, что вам подходят больше всего.

Вам может понравиться: