Ешь и хуДей

Эта книга – итог моей десятилетней практики помощи людям в снижении веса. Мои 10 лет жизни и работы.

Книга поможет навсегда избавиться от пищевой зависимости, если Вы, конечно, этого захотите.

Эта книга поможет Вам выровнять здоровье и понять, как функционирует организм.

Благодаря моей книге, Вы сможете самостоятельно расшифровывать анализы и выявлять нарушения в биохимии.

А еще ваши отношения с едой, после прочтения книги, станут осознанными. Да, с едой у нас тоже отношения, и тоже разные.

Да, именно эта книга будет для Вас мотивацией- не только в снижении веса , но и в достижении целей, любых ваших целей.

Знакомство с автором:

Оксана @doctor.bezdiet

Диетолог, нутрициолог, Член Международной Ассоциации Диетологов

Со мной навсегда снизили вес более десяти тысяч участников моих программ.

А давайте начнем с моей личной истории?

Истории в мою жизнь. Я ведь на своей, что называется, собственной шкуре убедилась: диеты не работают.

Всю жизнь я придерживалась правильного питания и была уверена- это самая лучшая и самая верная система для снижения веса, и улучшения здоровья. Я питалась здоровой пищей, перекусы только полезными продуктами, никакой колбасы и чипсов. У меня был режим питания и сна – ведь круто, правильно, то что нужно, но…

Это модно, а я очень хочу танцевать с миром в едином ритме. Развиваясь..

И вот, что я заметила, устремив внимание на себя! После первых родов мой вес резко пошёл вверх и мне его было очень сложно сдерживать даже на правильном питании. При этом я тренировалась три раза в неделю в зале, дополнительно бегала на стадионе по 3-4 км.

А Вы знали , что во время тренировки чем медленнее мы пьем воду, тем она лучше усваивается -сколько хочу столько и пью воды.

А ещё постоянно себя ограничивала в еде: после 18.00 не ела, могла выпить только стакан кефира ( обезжиренного), либо съесть какой-то лёгкий салат. Я была очень правильной женщиной. После родов, я хотела быть в тонусе, на тот момент мне было 24 года. Войдя в материнство, я всё же оставалась женщиной, заботясь о своём теле, теми методами, которые были мне доступны в моём финансовом и временном состоянии.

Я сдерживала рост своего веса, то есть я проявляла насилие по отношению к самой себе.. и откуда во мне столько жестокости и не любви к себе? Но об этом в тот период, я и не думала.. ведь, я всё делаю правильно! Вес не был идеальным-55-56 кг, и не был тем весом, в котором мне комфортно ( мой физиологический вес от природы-50 – 51 кг). Представляешь, какое неудовольствие от своих же действий, я испытывала.. и разочарование..

Помню, самое страшное в то время – это встречи и посиделки с подругами.

Я в маске « сдержанности – ущербности». Всем можно, мне нельзя, ну или чуть- чуть.. и постоянный страх сделать что- то не так.. это очень напряжно.. нет возможности расслабится.

Если выпью алкоголь, съем шашлык или кусочек тортика, или чипсы – сразу на весах привес до 3 кг . Я поняла! Это не жир, а задерживается вода, но ничего не могла с этим сделать. От не достатка информации! И от отсутствия новых вариаций движения. А еще эта отечность уходила в мою проблемную зону – бёдра, образовывался целлюлит!

В 25 лет мои бёдра предавали меня и обрастали целлюлитом, меня это расстраивало и злило. В конце концов, настал эмоциональный пик! Со мной диеты не работают, здоровье только ухудшается, а энергия снижается, я испугалась.