Все жанры Все авторы
Позвоночник без боли. Курс изометрической гимнастики - Игорь Борщенко

Позвоночник без боли. Курс изометрической гимнастики

Страниц

45

Год

2012

Нет нужды больше страдать от регулярных болей в спине или проблем с позвоночником. Мы предлагаем вам революционную технологию восстановления здоровья позвоночника - изометрическую гимнастику доктора Борщенко. Эта уникальная методика основана на упражнениях, которые напрямую воздействуют на мышцы спины, безопасно и эффективно укрепляя их, и при этом не вызывая резких движений, которые могут нанести вред вашему позвоночнику.

Изометрическая гимнастика подразумевает удержание определенных поз в течение некоторого времени, после чего следует расслабление. Этот подход прост в исполнении и подходит для всех, кто испытывает проблемы со спиной, будь то боли или последствия травмы или операции на позвоночнике.

Наша команда экспертов разработала специальные эргономичные позы для реализации изометрической гимнастики, которые обеспечивают максимальную эффективность и комфорт во время выполнения упражнений. Можете быть уверены, что вы будете в хороших руках при использовании этой методики.

Кроме того, мы рекомендуем изометрическую гимнастику не только людям, которые уже столкнулись с проблемами со спиной, но и тем, кто хочет предотвратить эти проблемы и укрепить свою спину. Регулярные тренировки помогут вам поддерживать здоровье позвоночника и избегать будущих неприятностей.

Не терпите больше. Попробуйте изометрическую гимнастику доктора Борщенко и заботьтесь о своей спине сегодня, чтобы иметь здоровую и счастливую жизнь в будущем.

Читать бесплатно онлайн Позвоночник без боли. Курс изометрической гимнастики - Игорь Борщенко

Вступительное слово автора

Как часто мы слышим от врачей: «Необходимо укреплять позвоночник… Нужно заниматься гимнастикой и упражнениями… Теперь укрепляйте спину!» Им вторят пациенты: «Я готов заниматься. Покажите мне, какие делать упражнения. Завтра же запишусь в фитнес-клуб!»

Действительно, большинство людей интуитивно понимают, что здоровье связано с определенной физической активностью, причем получать ее желательно во время специальных занятий. Именно в этот момент появляется множество вопросов, которые могут стать непреодолимым препятствием на пути к здоровью.

Как заниматься? Пойти в спортзал или начать делать упражнения дома? Последний вопрос отнюдь не праздный: йога, пилатес, каланетика, аэробика, аквааэробика, фитнес с инструктором, занятия на тренажерах или, наконец, просто лечебная физкультура в поликлинике. Вот далеко не полный список разнообразных оздоровительных мероприятий, которые предлагает жизнь. А еще есть любимая работа, которая отнимает львиную долю времени, и утренняя лень, когда так и тянет понежиться в постели…

В результате выбор падает на секцию экзотических занятий по системе индийского гуру с труднопроизносимым именем. И хорошо, когда эти занятия принесут пользу. А если через неделю возникает боль и резкое обострение заболеваний, большинство людей прекращают тренировки, и миф о здоровом образе жизни развеивается, как запах от остывшего обеда.

Другая крайность – это полное нежелание заниматься. «Я бегаю на работе как заведенная, этого достаточно…» или «Я занят физическим трудом, физкультура – это лишнее». Такие доводы, конечно, можно понять, но не следует забывать, что физический и эмоциональный стресс от основной работы – если вы, конечно, не тренер по фитнесу, – это неправильная нагрузка.

Каждодневный труд кладовщика, или рабочего, или повара дает нагрузку лишь отдельным мышечным группам, изнашивая перегруженные суставы и хрящи! Позвоночник, ваши мышцы, все суставы нуждаются, просто требуют специальной правильной нагрузки, безопасных движений и циклического ритма занятий.

Среди сознательной части населения присутствует другая группа жаждущих занятий, которые считают, что чем больше – тем лучше. Как часто мне приходится выслушивать рассказы ярых ценителей спорта о том, что кто-то излишне усердно позанимался и сорвал спину. Или после очередной тренировки появилась грыжа межпозвонкового диска, или после операции было все хорошо, а стал заниматься – и боль вернулась. Это истории о тех, кто занимался, но использовал неправильную нагрузку, то есть занимался упражнениями, которые принесли вред, а не пользу. И здесь как нельзя кстати вспоминается известная реклама, перефразируя слоган которой можно сказать: не все упражнения одинаково полезны, а некоторые и вредны, и даже запрещены для вас.

Представьте себе перепутье, на котором стоит пациент после операции на позвоночник или человек, у которого обнаружили грыжу диска, но, к счастью, операция не потребовалась. С одной стороны, существует необходимость и желание заниматься, с другой – есть страх, что физкультура может ухудшить и без того шаткое состояние здоровья.

И что же видят глаза этих озабоченных людей? И полки книжных магазинов, и интернет-сайты наполнены литературой, где упражнения выполняются здоровыми молодыми людьми, которым лечебная физкультура и вовсе не нужна, а сами упражнения под силу только спортсменам.

Вам может понравиться: