Все жанры Все авторы
Измени свой мозг – изменится и тело! - Дэниэл Амен

Измени свой мозг – изменится и тело!

Страниц

100

Год

—

Доктор медицины, нейробиолог и нейропсихиатр Дэниэл Дж. Амен – эксперт по компьютерной томографии мозга, который убежден, что здоровый мозг играет решающую роль в улучшении общего состояния тела, как внешнего, так и внутреннего. Эта уникальная книга, основанная на самых свежих научных исследованиях и двадцатилетнем медицинском опыте автора в его клиниках (Amen Clinics Inc.), предлагает читателям подробную информацию о важности оптимальной работы мозга и современные методы сканирования для его исследования.

Внутри шестнадцати глав-советов вы найдете практическую информацию о том, как улучшить функционирование мозга, достичь желаемого веса, улучшить здоровье кожи, обрести молодость и избавиться от вредных привычек, снизить уровень стресса, укрепить иммунную систему, а также разрешить множество проблем со здоровьем и повысить качество половой жизни. Автор также предоставляет подробную информацию о правильном питании, витаминах и пищевых добавках, способствующих оптимальной работе мозга.

Будь вы на начальной стадии достижения своей физической мечты или уже добились некоторых результатов, эта книга поможет вам преодолеть преграды и подняться на новый уровень благодаря полной мощности вашего мозга. В качестве бонуса, вы также получите исходный макет книги в формате PDF A4. Внесите перемену в свою жизнь и начните улучшать свое тело и развивать ваш ум прямо сейчас.

Читать бесплатно онлайн Измени свой мозг – изменится и тело! - Дэниэл Амен

© 2010 by Daniel G.Amen, M.D.

© Веревкина И.В., перевод на русский язык, 2011

© Издание на русском языке, оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2011

«Дэниел Амен снова доказал, что он один из самых необычных врачей-практиков. Как он верно объясняет в новой книге «Измените свой мозг – изменится и тело!», мозг – это главный центр контроля, отвечающий не только за наши мысли и чувства, но и за внешность. Что еще важнее, Амен дает проверенные клинической практикой советы по подбору питания, которое улучшает работу мозга. Если вы хотите оптимизировать свою жизнь – вам необходимо прочитать эту книгу».

Барри Сирс, доктор медицины, автор The Zone

«Подарите эту книгу себе, своим близким и своему лечащему врачу. Она может спасти вашу жизнь, улучшить ее качество и мотивировать вас на помощь тем, кого вы любите».

Эрл Р. Хенслин, доктор психологии, автор «Когда мозг радуется»

«Удивительная книга! Легко читать, трудно оторваться, она полна озарений, фактов и советов, помогающих детям и взрослым».

Майкл Гуриан, автор «Удивительные девочки» и «Удивительные мальчики»

«Доктор Амен много лет вдохновляет меня улучшать мозг. Я училась у него и остаюсь его поклонницей. Если улучшение мозга поможет улучшить фигуру, то над этим стоит поработать».

Лиза Гиббонс, ведущая телешоу

«Эта увлекательная книга написана простым языком. Основываясь на научных открытиях, доктор Амен приводит индивидуализированные планы действий по улучшению взаимодействия мозга и тела, помогая вам оптимизировать каждый аспект своего здоровья и благополучия».

Хайла Касс, доктор медицины, соавтор «Несколько недель до отличного здоровья»

«Эй, народ, здоровье в нашем обществе катится под откос. Мы можем многое исправить. Удивительная книга доктора Амена рассказывает, как получить красивое и здоровое тело. Я рекомендую!»

Билл Косби, актер, режиссер и музыкант

«Книга «Измените свой мозг – изменится и тело!» интегрирует все аспекты здоровья мозга с функциональной медициной, чтобы вы начали жить полной жизнью, насыщенной любовью, страстью, ясными целями, настойчивостью и крепким здоровьем, а побочным результатом этой системы будет идеальный вес. Рекомендую без оговорок».

Луис Кади, основатель и руководитель Института по изучению человеческого благополучия Кади

МЕДИЦИНСКОЕ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ

В этой книге представлена информация, которая стала итогом многолетней практической работы и клинических исследований, проведенных автором. Сведения, изложенные здесь, имеют общий характер и не заменяют осмотр или лечение компетентным врачом. Если вы считаете, что вам необходима медицинская помощь, пожалуйста, покажитесь врачу как можно скорее. Имена и обстоятельства героев историй изменены для защиты анонимности пациентов.

Все права защищены.

Посвящается моему деду Дэниелу Ара, который помог мне выбрать свой путь, и моему внуку Элиасу – неиссякаемому источнику моего вдохновения


Часть первая

Базовые сведения о мозге

Введение

Недостающий элемент

Усильте мозг, чтобы обрести и сохранить прекрасное тело

Пятьдесят процентов работы мозга связано со зрением. Ваш облик влияет на ваше самочувствие. И то, и другое важно для успеха в карьере и взаимоотношениях. Речь идет не о тщеславии, а о здоровье. Чтобы выглядеть и чувствовать себя наилучшим образом, следует оптимизировать работу своего мозга.

Вам может понравиться: