"Хочешь изменить жизнь? За 5 дней это вполне возможно!" утверждает доктор психологических наук Кевин Леман, чья опытная практика растянулась на целых 30 лет. Многие привыкли обращаться к психологам и посещать тренинги личностного роста, чтобы каким-то образом улучшить свою жизнь. Однако, Кевин Леман решил продемонстрировать, что это можно сделать и быстрее!
В своей недельной программе на 5 дней, Леман отобрал самые эффективные инструменты практической психологии, рассчитанные на краткосрочное преобразование жизни. Для тех, кому кажется, что их жизнь не достигает мечты, или тех, кто склонен испытывать сомнения перед началом чего-либо нового, эта программа станет подлинным открытием.
В самый первый день, в понедельник, вы узнаете свой уникальный тип личности. Вторник посвятите изучению того, как очередность вашего рождения повлияла на ваши преимущества и недостатки в жизни. В среду, будете разбираться в том, какие три детских воспоминания оказали наибольшее влияние на вас сегодня. Четв...
У вас возникает неловкость, когда ваш ребенок ведет себя неадекватно в обществе? Надоело оправдывать его непослушание возрастными кризисами? Тогда настало время воспользоваться советами ведущего психолога Кевина Лемана. С 30-летним опытом работы, он поможет вам улучшить отношения с ребенком, избавиться от истерик и ссор. После применения его методик, вы станете идеальным родителем, о котором всегда мечтали.
Забудьте о краснеящихся щеках в понедельник, благодаря советам Кевина Лемана вы научитесь быть последовательными и не поддаваться манипуляциям ребенка. А во вторник узнаете, как влияют характеристики личности на поведение вашего ребенка.
С этими новыми знаниями, в среду вы сможете определить свой собственный стиль воспитания и научиться изменять его к лучшему. Не сомневайтесь, что ваш ребенок перестанет быть навязчивым и станет самостоятельным и ответственным человеком.
А потом, в четверг, вы поймете, как воспитать детей, которые смогут справляться с жизненными задачами без вашей...
'''Основные навыки осознанности для подростков и молодых людей. Уникальная и вдохновляющая книга с яркими иллюстрациями, которая поможет молодому поколению управлять своими эмоциями, справляться со стрессом и находить внутренний покой. Выполняя краткие и интересные упражнения, читатель овладеет навыками контроля над собственными чувствами, а также научится сосредотачивать внимание, улучшать отношения с окружающими людьми, повышать свою самооценку, преуспевать в учебе и развиваться на работе. Задания просты, а для их осуществления требуется всего лишь несколько минут в день, что позволяет легко вписать практику осознанности в свой распорядок.
Помимо этого, книга также предлагает:
• Короткие упражнения: ежедневно отделяйте несколько минут, чтобы обрести внутреннюю гармонию, сосредоточиться, восстановить контакт со своими эмоциями и научиться эффективно реагировать на сложные ситуации;
• Упражнения глубокого погружения: практики, требующие больше времени и усилий (например, ведение днев...
Как управлять эмоциями и научиться слушать их важные послания? Как преобразовать неприятные эмоции в полезный компас, ведущий нас по жизни и помогающий преодолевать трудности? В этой уникальной книге, наполненной практическими советами и рекомендациями, вы найдете ответы на эти вопросы и сможете лучше понять самих себя.
Она переведет вас на путь самооткрытия и поможет воссоединиться со своей истинной сущностью – мудрой, спокойной, уверенной и понимающей. Внутри вы также обнаружите дневник эмоций, который поможет вам глубже погрузиться в свое внутреннее "я" и задавать себе правильные вопросы.
Зайдя на страницы этой книги, вы встретитесь с незабываемой иллюстрацией издательского дизайна, которая создает свою атмосферу приключений. Формат PDF A4 сохраняет все эстетические детали, даря вам полное погружение в текст.
И не забывайте, что трудности и эмоции – это всего лишь инструменты, которые помогут раскрыть вашу силу, таланты и способности. Книга "Управление эмоциями: путь к себе" пода...
Мы, существа наделённые особой способностью творить свою судьбу, задаемся вопросом о предопределенности каждого нашего действия. Ханна Кричлоу, известный ученый в области нейробиологии, не оставляет этот вопрос без ответа и обращается за помощью к специалистам из разных сфер знания: генетикам, психологам и богословам. Она подробно описывает в своем исследовании процессы развития и обучения мозга на протяжении всей жизни, влияние которых оказывается на наши вкусовые и сексуальные предпочтения, любовные отношения, дружбу, убеждения и морально-этические установки. Её книга поможет вам понять, каким образом, используя знания, полученные в области нейробиологии, можно изменить свою судьбу. Мы предлагаем вам скачать PDF-версию книги, сохранившую изначальный издательский макет в формате A4.
Хотите избавиться от плохих привычек? Замечательно! Джен Синсеро, известная авторка книг «НИ СЫ» и «НЕ НОЙ», предлагает вам эффективный метод для достижения этой цели. 21 день – и ваше мышление и поведение претерпевают невероятные изменения: вы перестаете думать и действовать негативно, а становитесь свободным и энергичным человеком. Если вы хотите ознакомиться с основными идеями книги «НИ ЗЯ», то наш сжатый обзор позволит вам сразу перейти к практическому применению этих идей и раскрыть истинную суть процесса. А еще, помимо этого, на CrossReads вы можете ознакомиться с другими полезными и популярными книгами, сэкономив при этом ваше время и выбрав только самое лучшее. Итак, приступайте к изучению и измените свое отношение к себе и своим привычкам!
В конце 1990-х годов мир потрясло ужасное происшествие в школе Колумбайн, где произошло массовое убийство. Этот инцидент не только вызвал шок и горе у множества людей, но и открыл глаза на проблему стрельбы в школах, которая переросла в настоящую эпидемию и уже давно зашла за пределы Соединенных Штатов.
Мы решили поговорить с клиническим психологом Питером Лангманом, который, проведя тщательный анализ записей в блогах и дневниках, а также интервьюировав свидетелей и активных участников случаев стрельбы в школах, попытался найти ответ на главный вопрос: почему дети становятся убийцами?
Исследования Питера Лангмана позволяют взглянуть на эту проблему с новой стороны. В его работе содержится призыв к обществу и властям не только обращать внимание на явные признаки агрессивного поведения у подростков, но и предпринимать меры для раннего выявления и предотвращения таких возможных сценариев.
Мы приготовили для вас издательский макет данного исследования в формате PDF A4. Все материалы пре...
![Как легко завести разговор с любым человеком. Искусство умной, легкой и увлекательной беседы]( "Как легко завести разговор с любым человеком. Искусство умной, легкой и увлекательной беседы")
Вы когда-нибудь оказывались в ситуации, когда вам приходилось входить в незнакомое общество и вы не знали, как начать разговор? Ваши пальцы покрылись холодным потом и слова застревали в горле, когда вы совершенно не знали, о чем можно поговорить, чтобы завязать знакомство с противоположным полом?
Если вам знакомы такие ситуации, то вы точно понимаете, насколько важен разговор в вашей жизни. Хорошая беседа — это ключ к достижению всех ваших целей, будь то продвижение по карьерной лестнице, нахождение новых друзей или романтический успех. Все это начинается с того, как вы говорите, основываясь на правильных принципах и подходах.
Не бойтесь извлекать максимум пользы из каждого разговора, которым вам доводится вести. Постепенно совершенствуйте свое мастерство ведения непринужденной беседы с любым человеком в любой ситуации. Осваивайте новые темы для разговора, находите общие интересы и учитеся слушать собеседника. И помните, что с уверенностью и практикой вы обязательно достигнете успеха...
Всем нам приходилось сталкиваться с такими задачами, которые казались особенно сложными и неразрешимыми. Но что, если мы просто смотрели на них не с правильной стороны или пытались решить не ту проблему? Есть множество способов подойти к таким ситуациям, но один из самых эффективных – это использование техники рефрейминга.
Томас Веделл-Веделлсборг, известный эксперт в области проблемного мышления и внедрения нововведений, подробно описывает в своей книге о том, каким образом можно успешно справляться с самыми сложными проблемами с помощью рефрейминга. Этот фундаментальный когнитивный навык может быть полезен в любой жизненной ситуации.
Читая эту книгу, вы научитесь изменять ракурс, с которого вы рассматриваете проблему, и находить нетрадиционные, но эффективные пути ее решения. Автор структурировал материал книги таким образом, что каждый концепт и пример подается четко и понятно. Яркие иллюстрации делают чтение еще более запоминающимся.
Не бойтесь изменять свой подход к проблемам и...
Тревожные и депрессивные состояния – это сложные проблемы, которые могут сильно повлиять на качество нашей жизни. Но не все потеряно, ведь помощь может прийти от опытного психотерапевта Сета Дж. Гиллихана. Уже более 15 лет он специализируется на работе с тревогой и депрессией, помогая своим клиентам справиться с ними. Но что делает его подход особенным? Дело в том, что Сет успешно применяет метод когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), который помогает там, где другие методы лечения оказались неэффективными. Новейшие исследования показали, что КПТ дает долгосрочные результаты и значительно улучшает качество жизни. Все подробности о методе Сета Дж. Гиллихана и его работе с тревогой и депрессией вы можете найти в специально созданном издательским макетом PDF A4 формата, который был разработан специально для вашего комфорта и удобства.
В современном мире стремление достигать поставленных целей на любой цене становится все более актуальным. Однако, в нашей гонке за продуктивностью и стрессоустойчивостью, мы часто забываем о своем внутреннем состоянии и теряем возможность наслаждаться полноценной и счастливой жизнью.
Именно поэтому эта уникальная книга пришла на помощь - она научит нас обращаться к себе с любовью, заботой и сострадательным пониманием. Благодаря ей, мы узнаем, как стать лучшим другом для самих себя, научимся доброжелательно относиться к своим мыслям, эмоциям и телу, помогая себе вместо того, чтобы исправлять.
Центральная тема этой волшебной книги - самосострадание, ключ к тому, чтобы позволить себе быть искренним и полюбить себя. И, чтобы каждый имел возможность получить важную информацию и погрузиться в мир самосострадания, мы предлагаем вам скачать эту книгу в формате PDF A4, где сохранен издательский макет.
Так что не упустите шанс настоящего преображения и поступите в свою жизнь с добротой и лю...
Изменения - неотъемлемая часть нашей жизни. Иногда мы боимся их, иногда не хотим меняться, когда всё устраивает. Но в итоге мы упускаем возможности для роста и развития. И это относится не только к работе, но и к личной жизни.
Если вы хотите разобраться в процессах перемен и правильно пережить каждый этап изменений, вам поможет книга Уильяма Бриджеса и Сьюзен Бриджес. Уильям - доктор философии и известный консультант по управлению изменениями, работал с такими компаниями, как Intel, Apple и Shell. Сьюзен - президент William Bridges Associates. Советы и жизненные примеры авторов помогут вам разобраться в трансформациях, понять их необходимость и преимущества, которые они могут принести именно вам.
Эта книга - международный бестселлер, который помог многим людям узнать правду о переменах. С момента выхода она была продана в более чем 500 000 экземпляров по всему миру.
![Люби меня, когда я меньше всего этого заслуживаю… потому что именно тогда мне это нужно больше всего]( "Люби меня, когда я меньше всего этого заслуживаю… потому что именно тогда мне это нужно больше всего")
В книге "Подростки: как преодолеть их непоседливость" автор тщательно анализирует четыре важных вопроса: как эффективно управлять ситуациями, которые могут быть опасными для подростков, как помочь им сохранять позитивное отношение к школьному образованию, как определить нормальное поведение от отклонений в их психическом состоянии и как помочь им ориентироваться в сложной социальной среде.
Согласно автору, единственным способом справиться с этими и многими другими трудностями является осознание того, что ограничивать подростков уже не является возможным, однако полностью отпускать их тоже не стоит. Воспитание подростка - это путь, который включает близкое сопровождение и приглашение его в собственную жизнь, как внутренне, так и внешне. Быть подростком - это риск, сознавая при этом, что тебе не бросатть. Воспитывать подростка означает безусловную любовь, несмотря на постоянные конфликты, и понимать, что за грубым поведением скрывается другое послание: им нужно чувствовать себя любимыми...
В нашей быстрой и суетливой жизни, умение эффективно и продуктивно общаться становится ключом к успешным взаимодействиям. Необходимо знать, как правильно вести диалог, убеждать, спорить и все же приходить к конструктивному соглашению. Американский психолог Фред Даст, автор книги, исследует семь секретов продуктивного общения, которые помогут нам достигать взаимовыгодных соглашений и избегать конфликтов.
Одним из ключевых аспектов, к которому обращает внимание психолог, является сосредоточенность на общих интересах, а не на различиях в позициях. Это позволяет нам всегда приходить к соглашению и находить компромиссные решения.
Книга Фреда Даста доступна в формате PDF A4, в котором сохранен издательский макет. Дополнительное чтение и изучение этих секретов помогут нам повысить качество нашей коммуникации и достичь успеха во всех сферах жизни. Необходимо применять новые знания в практике и становиться лучшими версиями самих себя.
Вы когда-нибудь задумывались, почему некоторые люди никогда не попадают в неприятности? Они, казалось бы, неуязвимы для несчастных случаев. Нет ни того, чтобы кирпич случайно упал на них, когда они проходят мимо строительной площадки, ни паники при эвакуации из горящего здания. Даже в темной переулке, когда встречают грабителя, они выходят из схватки без царапины. И это вызывает удивление и интерес.
Бывший агент Секретной службы США, Эви Пумпурас, охранявшая четырех американских президентов, уверена, что каждый может обрести суперспособность быть неуязвимым. В своей книге она не только делится своим опытом, но и учит, как всегда быть готовым к сложным ситуациям. Она рассказывает, как не позволить страхам овладеть вами, как эффективно реагировать на конфликты и критические ситуации, и как сохранять уверенность как на умственном, так и на физическом уровне.
Книга также помогает разбираться в вербальных и невербальных сигналах, которые передают люди, а также научиться распознавать и пр...
Все, ли чёрное всегда исключительно плохо? И насколько истинно добро властвует в этом мире? Пришло время задуматься о наших поступках и осознать, что наши ошибки могут навредить другим людям. Великолепная история о необычной девушке поможет нам разобраться с нашими внутренними конфликтами и преодолеть свои скрытые грехи. Пора освободиться от внутренних демонов или, быть может, научиться принимать их, чтобы жить в гармонии. Покончим с самобичеванием, отбросим пустые разочарования и прекратим наши нескончаемые страдания! Освободите себя от оков! Заслужите свободу благодаря этой уникальной книге... И что, если это не сработает? Может быть, стоит все-таки попробовать? Данный текст не содержит непристойной лексики. Вместо этого, пользуйтесь воображением, чтобы наполнить его сверкающими и яркими фразами, которые привлекут внимание поисковых систем и потенциальных читателей.
Нейробиология – наука, которая с каждым днем открывает перед нами все новые и удивительные факты о человеческом мозге. Она подтверждает, что каждый ребенок обладает огромным потенциалом и талантами. Достаточно просто признать их существование и позволить им расцвести.
Джеральд Хютер – выдающийся профессор нейробиологии, автор ряда книг, пользующихся большой популярностью у читателей, включая руководства по работе с человеческим мозгом. Вместе с ним в этом интервью участвует также Ули Хаузер, известный журналист, получивший престижную премию за свои достижения в журналистике.
Одной из основных тем, которыми занимаются Хютер и Хаузер, является вопрос о том, что обучение через прямую передачу знаний в школе и ориентация на успеваемость – это не единственно возможные и правильные подходы. Они утверждают, что учиться и получать знания должно быть приятно и увлекательно, так, чтобы дети были рады даже каникулам.
Детство – это время, когда ребенок должен получить все возможности для сам...
Данное пособие от известного автора Боба Проктора представляет собой источник необходимой информации для достижения успеха в различных сферах жизни. В книге содержится 12 ключевых принципов, которые помогут изменить привычное мышление и стать успешным в бизнесе, творчестве и карьере.
Одним из главных утверждений автора является необходимость принятия смелых решений и взятия ответственности за свою жизнь. Ведь именно от наших действий и решений зависит наше будущее. Боб Проктор призывает читателей осмелиться преодолеть себя, поверить в свои силы и стремиться к поставленным целям.
Преобразование своего мышления - еще одна важная составляющая достижения успеха. Автор подробно описывает принципы, которые помогут переосмыслить свои убеждения и расширить границы своего мышления. Такое изменение взгляда на мир позволит нам увидеть новые возможности и добиться того, чего раньше казалось невозможным.
Данное пособие является оригинальным и эффективным инструментом для всех тех, кто стремится...
Столкнувшись с частыми тревогами и ощущением надвигающейся неудачи, мы часто критикуем себя жестокими словами и стремимся к идеальности, приходя в исступление и затягиваясь в прокрастинацию. Однако, знаменитый психотерапевт Альберт Эллис утверждает, что такая самокритика и недовольство только влекут за собой саморазрушение. В своей богатой опытом и практикой работе, автор более 75 книг по психотерапии предлагает практические и эффективные методы борьбы с разрушительными эмоциями. Именно в этой уникальной книге вы найдете полезные упражнения, которые помогут вам преодолеть стыд, чувство вины и зарядят вас конструктивным взглядом на жизненные задачи. Дополнительно, книга сопровождается анкетой самопомощи и представлена в формате PDF A4, сохраняя оригинальный издательский макет. Теперь вы сможете легко и удобно освоить эти превосходные методы работы со своими эмоциями и начать строить счастливую и успешную жизнь.
Эдипов комплекс – понятие психоанализа З.Фрейда. Впервые представлено в его работах, оно получило название по имени главного героя древнегреческой трагедии – Эдипа. Эта история рассказывает о царе Эдипе, который, не зная своего происхождения, совершил убийство собственного отца и вступил в брак со своей матерью. Позднее, узнав правду, он впал в отчаяние и ослепил себя.
Заинтересовавшись этим явлением, Карл Юнг ввел свое понятие – комплекс Электры, чтобы охарактеризовать аналогичные переживания девочек.
Согласно Фрейду, маленький мальчик испытывает сексуальное влечение к своей матери и желание избавиться от отца в качестве соперника (позитивный Эдипов комплекс). Однако, если ребенок не может устранить своего отца, то он начинает идентифицироваться с ним, принимая на себя черты взрослого мужчины, его систему ценностей и запретов, которые превращаются в часть его собственной личности. В этом случае ребенок принимает на себя роль отца, а сам отец становится объектом его желания. Это явл...
