'''Основные навыки осознанности для подростков и молодых людей. Уникальная и вдохновляющая книга с яркими иллюстрациями, которая поможет молодому поколению управлять своими эмоциями, справляться со стрессом и находить внутренний покой. Выполняя краткие и интересные упражнения, читатель овладеет навыками контроля над собственными чувствами, а также научится сосредотачивать внимание, улучшать отношения с окружающими людьми, повышать свою самооценку, преуспевать в учебе и развиваться на работе. Задания просты, а для их осуществления требуется всего лишь несколько минут в день, что позволяет легко вписать практику осознанности в свой распорядок.
Помимо этого, книга также предлагает:
• Короткие упражнения: ежедневно отделяйте несколько минут, чтобы обрести внутреннюю гармонию, сосредоточиться, восстановить контакт со своими эмоциями и научиться эффективно реагировать на сложные ситуации;
• Упражнения глубокого погружения: практики, требующие больше времени и усилий (например, ведение днев...
Помимо этого, книга также предлагает:
• Короткие упражнения: ежедневно отделяйте несколько минут, чтобы обрести внутреннюю гармонию, сосредоточиться, восстановить контакт со своими эмоциями и научиться эффективно реагировать на сложные ситуации;
• Упражнения глубокого погружения: практики, требующие больше времени и усилий (например, ведение днев...
20 страниц