Спорт / фитнес читать онлайн бесплатно - страница 37

С течением времени наше физическое состояние меняется. Мы становимся менее активными и более склонными к различным заболеваниям. Однако, лекарства не всегда являются единственным решением! Физическая активность может оказаться отличным нефармакологическим методом восстановления здоровья. В этой отличной книге собраны научные исследования и ценные рекомендации о пользе силовых тренировок для нашего организма. Вам станет известно, как управлять давлением, уменьшить риск инсультов, сохранить и улучшить осанку, а также устранить боли в спине и многие другие проблемы. Даже при изменениях, вызванных взрослением, вы сможете поддерживать свое здоровье и значительно повысить качество жизни! Эта книга сохранена в формате PDF A4 с привлекательным оформлением издательства. Вам понравится, обязательно ознакомьтесь с ней!

Книга, написанная Мариной, фитнес-тренером и диетологом, рассказывает о ее опыте и знаниях в области здоровья и красоты. Автор акцентирует внимание на важности постоянного обучения и быть в курсе последних исследований и новых тенденций в спорте и диетологии. Марина также подчеркивает роль родителей в формировании здоровых привычек в детстве. Она рассказывает о своем пути в спорте, своем образовании и участии в различных семинарах и курсах, в том числе о знакомстве с спортивными чемпионами и известными тренерами. Она также описывает свой собственный опыт в операционной, где наблюдала печальные последствия неграмотного отношения к здоровью. Книга также упоминает о том, что Марина является одной из пяти лучших фитнес-бикини Украины 2016 года по версии UBPF, а также подчеркивает, что она постоянно обучается у врачей разных специализаций и стремится делиться своими знаниями со всеми, кому это может быть полезно. Книга имеет ознакомительный характер и содержит информацию, скорее всего, боле...

Эта книга представляет собой руководство по атлетической гимнастике. В ней рассматривается история этого вида тренировок, основные группы мышц, необходимые спортивные снаряды, а также представлены обзоры упражнений для различных частей тела, включая руки, грудь, плечи, спину, ноги и брюшной пресс. Книга также содержит программы тренировок, включая "фулл-боди" и "сплит-систему", а также тренировочные программы, используемые известными спортсменами и актерами. В последней главе обсуждаются сила и мышечная масса, а также принципы и приемы тренировок. Книга включает литературные источники и ссылки на Интернет для более полного изучения темы. Глава 1 посвящена истории атлетической гимнастики, начиная с античности и до нового времени.

Нирмал (Нимс) Пурджа - талантливый альпинист из Непала, который также служил в элитном подразделении гуркха и королевского флота Великобритании. Его уникальное достижение в 2019 году - программу "Project Possible - 14/7", где он решил покорить все 14 восемитысячников за рекордные семь месяцев. И у него это заняло всего 177 дней!

В ходе своего путешествия по самым эпическим вершинам мира, Нирмал покорил такие горы, как Эверест, Аннапурна, Дхаулагири, Канченджанга, Лхоцзе, Макалу, Нанга-Парбат, Гашербрум I, Гашербрум II, K2, Броуд-Пик, Чо-Ойю, Манаслу и Шишабангма. Каждое восхождение было отдельным испытанием, которое Нирмал смог преодолеть благодаря своей непревзойденной силе воли и определенности.

Он стал ярким примером того, что человеческие возможности действительно безграничны. В своей книге, которую можно скачать в формате PDF A4, Нирмал поделится с вами своим трудным путем к достижению цели, расскажет о поддержке близких и познакомит вас с миром альпинизма изнутри. Эта книга - н...

На протяжении многих лет самыми популярными приманками для ловли голавля являлись воблеры крэнки. Однако с развитием рыболовной индустрии и появлением новых технологий, ситуация начала меняться. Сегодня микроколебалки становятся все более востребованными среди рыбаков, и многие предпочитают их вместо традиционных воблеров. В данной книге я хотел бы поделиться с вами своим опытом и знаниями о том, как правильно выбирать и использовать снасти, а также рассказать о различных способах проводки. Эта уникальная литература адресована начинающим рыболовам, желающим попробовать свои силы в ловле голавля. Кроме тактики ловли, я также подробно описываю особенности повадок голавля и популярные места, где он обитает. Будьте готовы к захватывающим приключениям на рыбалке и откройте для себя удивительный мир голавлей!

Эта книга предназначена для различных категорий людей, которые интересуются активными видами отдыха и хотят использовать их как источник дохода. Если вы любите летать в аэротрубе или прыгать с парашютом и мечтаете превратить эту страсть в прибыльный бизнес, то данная книга будет полезным руководством для вас. Кроме того, если ваша цель – открыть свою собственную аэротрубу, эта книга поможет вам найти необходимые знания и ресурсы для достижения этой цели.

Книга также будет полезна инвесторам, которые рассматривают аэротрубную сферу как перспективный способ капитализации и приумножения своих активов. В ней вы найдете информацию о том, как оценить потенциал данного рынка, как провести эффективное инвестирование и как максимизировать свои доходы.

Читая эту книгу, вы сможете не только получать доход в своей любимой сфере, но и постепенно отказаться от скучной и неинтересной работы, перейдя в сферу, которая вызывает у вас настоящее восторг. Вы сможете наслаждаться тем, чем вы занимаетесь,...

Эта книга предназначена для тех, кто является руководителем в бизнесе индустрии спорта и экстрима. Вниманию будущих инвесторов, которые активно рассматривают индустрию экстрима как потенциальную сферу для прибыльных вложений, также будет посвящен отдельный блок книги. Кроме того, этот блок будет ценным для тех, кто только начинает свой путь в заработке на спорте и экстриме. Здесь они смогут найти полезные советы и рекомендации, а также узнать о возможностях поиска сотрудников и работы с партнерами для руководителей компаний в этой отрасли. Не упустите возможность обогатить свои знания и получить ценные инсайты относительно успешного управления в индустрии спорта и экстрима!

Этот невероятный литературный произведение проникнет в ваши сердца и заставит вас увидеть спортивные состязания совершенно по-новому. Книга раскрывает перед нами яркую картину самых уникальных моментов в мире спорта. Автор умело пропитывает текст деталями, которые позволяют нам погрузиться в реалии жизни спортсменов, но без утомительных перечислений. Очевидно, что проблемы и темы, затронутые здесь, будут актуальными как сегодня, так и в будущем. Однако, что делает эту книгу по-настоящему уникальной - это нечто особенное, что выделяет ее среди множества подобных произведений. Читая ее, можно испытывать восторг и возмущение, но невозможно остаться равнодушным. Поэтому, не упустите шанс окунуться в это удивительное произведение и открыть для себя новые грани спортивной жизни.

Эта удивительная книга повествует о потрясающих изменениях, которые каждый может пережить, начав заниматься увлекательным любительским троеборьем. В ее страницах преобладают эмоции, которые будут охватывать не только на финишной черте, но и на протяжении всей подготовки. Погрузитесь в этот произведение и познакомьтесь с автором, корпоративным менеджером, который в один день преодолел невероятные 226 км плавая, ездя на велосипеде и бегая. Изначально финиш на знаменитой «железной» дистанции соревнований Ironman являлся его великой мечтой, которая впоследствии стала реальностью. Это уникальный рассказ, который несомненно будет вдохновлять каждого, кто любит вызовы и стремится достигнуть своих грандиозных целей.

В самом начале XIX века, в Вене (Австрия), появилось уникальное пособие под названием «Руководство по фехтованию саблей и кирасирской шпагой прежде всего для обучения кавалерийских частей, наряду с замечаниями о решительной борьбе пешком». Это исключительное издание было впервые переведено на русский язык, что делает его по-настоящему ценным для исследователей и поклонников военного искусства.

Увлекательная история этой книги продолжается, когда она была переиздана в Берлине в 1843 году. Это второе издание притягивает внимание новыми деталями и уточнениями, делая ее еще более интересной и полезной для изучения военных навыков.

«Руководство по фехтованию саблей и кирасирской шпагой» представляет собой ценный ресурс для обучения армейскому фехтованию. Важность этого пособия заключается в его практическом подходе, который предлагает эффективные стратегии и техники боя. Это не просто книга, а настоящее сокровище знаний, которое позволяет погрузиться в мастерство и изучение исторического...

Великолепная книга, считающаяся одной из первых исследований в истории тенниса, охватывающая период с его первых упоминаний в документах до конца XIX века. Этот уникальный текст, написанный более ста лет назад, вскрывает множество тайн их того времени. Впервые переведенный на русский язык, этот литературный шедевр по-прежнему является актуальным и увлекательным для любого, кто увлекается теннисом и его богатой историей. Неоспоримо, что эту книгу с интересом прочтут искатели знаний во всемирной сети, и они будут благодарны за полезную информацию, которую они найдут в ней.

С самого давних времен на территории современного Казахстана обитали изумительно активные и спортивные люди. Воздействие безграничной природы и кочевого образа жизни превращали каждого в настоящего энерджайзера. Современные казахстанцы не остались в стороне от этой традиции, страстно увлекающись спортом. В стране существует огромное количество спортивных секций, стадионов стоят на каждом углу, катки регулярно устраиваются в разных регионах. В этой книге представлены легкие фрагменты из 20 удивительных биографий выдающихся спортсменов Казахстана, но это всего лишь небольшая часть. Мы приглашаем вас посетить Казахстан, чтобы познакомиться с нашей страной и его потрясающими достижениями в спорте! Будем рады вас приветствовать!

О великом Миямото Мусаси и его девяти главных стратегиях победы можно рассказывать бесконечно. Этот легендарный самурай, который жил в средние века Японии, оставил нам свой непревзойденный опыт и секреты боя без поражения. Его книга стала настоящим наставником для тех, кто интересуется единоборствами и стремится достичь высоких результатов.

Непростые времена, в которых жил Мусаси, требовали от него особой смелости и отваги. Он стал символом эффективных действий и просветленного мировоззрения. В своей книге он описал девять стратегий, которые помогут каждому, кто желает достичь успеха в бою и в жизни.

Начав изучать эти стратегии, вы сможете улучшить свои навыки и перенимать опыт великого воина. Для всех, кто ищет путь к победе и свершениям, эта книга станет надежным руководство. Она раскроет вам секреты доблести, настойчивости и мастерства, которые помогут вам стать лучше в любом виде единоборств.

Не упускайте возможность получить уникальное наставление от Миямото Мусаси и перенять е...

Как стать чемпионом и преодолевать сверхусилия в спорте: секреты успеха от олимпийского чемпиона в гребле Юрия Постригая

В спорте отличаться от хороших спортсменов и стать чемпионом есть принципиальная разница. Это подобно восхождению на самую высокую вершину, требующую множество шагов и усилий. Не каждому удается достичь вершины, а лишь избранным.

Однако, чтобы стать чемпионом, необходимо не только иметь талант и потенциал, но и полюбить сам труд, двигаться с огромной самоотдачей к своим целям. Именно об этом рассказывает в своей книге Юрий Постригай – олимпийский чемпион по гребле и заслуженный мастер спорта России.

В его книге он делится не только секретами байдарочного спорта, но и своей мотивацией, лучшими упражнениями на выносливость и закалку. Он рассказывает о своих буднях как олимпийского чемпиона и вдохновляет на целеустремленную, осмысленную и полноценную жизнь. В его подходе есть место и для труда, и для дисциплины, и для понимания того, что благодаря четкому видению цел...

Всего несколько месяцев у нас улитеканияет, а на страницах уникальной книги "20 неповторимых горных троп Казахстана" содержится все, чтo вы о горе хотели знать. Это интимное произведение, наполненное искренностью и страстной привязанностью к величественным Алма-Атинским горам. У вас, наверняка, возник вопрос: "Почему я там еще не побывал?" Приглашаем вас открыть для себя это уникальное место, где вы порадуетесь настоящим удовольствием и сможете встретиться с искрометными и гостеприимными людьми из Алматы, которые всей душой любят свои местные горы!

Эта уникальная книга не сосредоточена на блеске чемпионских медалей и кубков. Она призвана рассказать о том, что действительно важно - о детях, взрослых и их взаимодействии, о ценностях и поиске истины. Но главная тема книги - воспитание. Воспитание, которое начинается с себя самого, с внутреннего роста Человека. Но что влияет на формирование личности больше: семья и генетика, или общество и окружающая среда, в которой ребенок проводит свои самые ранние годы жизни? Весьма интересно, какую роль может сыграть современная художественная гимнастика во всем этом процессе.

Пренебрегая стандартными подходами, автор проводит уникальную аналогию между воспитанием и художественной гимнастикой. Ведь оба процесса требуют гибкости, силы и элегантности. Гимнастика развивает тело и мышление, помогая детям стать сильнее и самодостаточнее. Точно так же и воспитание формирует характер и ум, помогая детям стать нравственными и эмоционально устойчивыми личностями.

Описывая истории реальных людей, которы...

В своей книге я обращаю внимание на одну из самых распространенных проблем, связанных с соблюдением правил здорового питания, и предлагаю эффективные решения. Одной из ключевых идей, которую я подчеркиваю, является неспособность проживать полноценные эмоции во время еды. Когда человек не умеет осознанно переживать свои чувства, он начинает приобретать удовольствие от поедания пищи, надеясь, что это заглушит его боли, одиночество и страх. Однако исходя из этого понимания, я предлагаю практические решения для преодоления этих проблем. Главное – просто начать ДЕЙСТВОВАТЬ и попробовать новые подходы к питанию.

Следует отметить, что в книге я также подробно рассматриваю популярные диеты, которые обещают быстрые результаты, но не всегда соблюдают принципы здорового питания. Я предоставляю свои собственные рекомендации и советы, основанные на моем опыте и исследованиях, чтобы помочь читателям достичь максимального благополучия и равновесия в своем питании. Также в книге приводятся интересны...

«Получите уникальный и безопасный метод похудения, разработанный экспертом в области бодибилдинга и питания! Автор книги – великолепный чемпион по бодибилдингу, которому удалось превратиться из обычного тренировочного партнера в настоящего гуру, способного помочь вам достичь результатов, о которых вы всегда мечтали. С его помощью уже сотни людей смогли прийти в форму и получить идеальное тело, сохраняя при этом свое здоровье. Не сдавайтесь и достигните грандиозных результатов в похудении с нашим профессиональным подходом, специально разработанным для вас!»

Книга, написанная переводчиком Сергеем Владимировичем Самгиным, основана на документе №461, подготовленном вторым лейтенантом Джорджем С. Паттоном мл., и утверждена Военным секретарем Леонардом Вудом. Введение книги объясняет, что сабля состоит из клинка и рукояти, модели 1913 года является двулезвийной. Сабля используется только в оборонительных целях и тренировки должны быть основаны на скорости движения сабли. Книга также описывает использование сабли в сочетании с другим оружием, таким как лошадь, и советует избегать прямых парирований, а вместо этого стремиться вывести противника из строя. В книге также приводятся указания по атаке и ближнему бою для кавалеристов.

Современный тренер - это не только эксперт по физической подготовке и тренировке, но и человек, умеющий использовать передовые технологии в процессе обучения. Один из таких тренеров - Марат Кенжебулатов, обладатель черного пояса по бразильскому джиу-джитсу и руководитель академии Bars Checkmat. В своем методическом пособии он поделился секретами применения нейролингвистического программирования для эффективной передачи учебного материала и опыта.

Книга, созданная Кенжебулатовым, поможет тренерам и джитсерам построить уникальный учебно-тренировочный процесс, позволяющий эффективно овладеть борцовскими техниками. Он научит читателей использовать передовые методы обучения, которые помогут тренирующимся достичь высоких результатов.

Марат Кенжебулатов обратил внимание на то, что традиционные методы обучения не всегда достаточно эффективны. Поэтому он применил принципы нейролингвистического программирования, чтобы улучшить процесс обучения джитсеров. Это позволяет трейнерам точно подобрать...