10 проблем & 10 решений в соблюдении принципов питания

Жанр: Общая психология / Здоровье / Спорт / фитнес

Автор

Страниц

Год

—

В своей книге я обращаю внимание на одну из самых распространенных проблем, связанных с соблюдением правил здорового питания, и предлагаю эффективные решения. Одной из ключевых идей, которую я подчеркиваю, является неспособность проживать полноценные эмоции во время еды. Когда человек не умеет осознанно переживать свои чувства, он начинает приобретать удовольствие от поедания пищи, надеясь, что это заглушит его боли, одиночество и страх. Однако исходя из этого понимания, я предлагаю практические решения для преодоления этих проблем. Главное – просто начать ДЕЙСТВОВАТЬ и попробовать новые подходы к питанию.

Следует отметить, что в книге я также подробно рассматриваю популярные диеты, которые обещают быстрые результаты, но не всегда соблюдают принципы здорового питания. Я предоставляю свои собственные рекомендации и советы, основанные на моем опыте и исследованиях, чтобы помочь читателям достичь максимального благополучия и равновесия в своем питании. Также в книге приводятся интересные факты о влиянии пищи на эмоциональное состояние и наши психологические потребности.

Таким образом, моя книга предлагает уникальный подход к улучшению качества питания и помогает развить осознанность при выборе продуктов, а также понимание взаимосвязи между эмоциями и нашим отношением к еде. Открывайте для себя новые возможности и преодолевайте сложности на пути к здоровому и уравновешенному образу жизни.

Читать бесплатно онлайн 10 проблем & 10 решений в соблюдении принципов питания - Ilya Baydetsky

Редактор Ирина Новгородцева

Корректор Ирина Новгородцева

Дизайнер обложки Диана Бублий

ISBN 978-5-0055-4080-5

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

О себе

• Фитнес-психолог/тренер. В тренерстве более 5 лет

• Более 22 лет в спорте

• Лайф-коуч. Учу осознанности через соблюдение принципов питания. В питании кроются многие затыки или комплексы человека. Благодаря наблюдениям за своими пищевыми привычками или за своим питанием в целом можно понять часть себя, а это ключ ко многим другим дверям.

• Руководитель социального проекта «Твое время» – для подростков, находящихся в неблагополучных семьях (при поддержке департамента по спорту и молодежной политике г. Тюмени).

• Имеется диплом о профессиональной переподготовке по направлению «Социальная психология».

• Любимый вопрос: «Ты разглагольствуешь или действуешь?»

• На мой взгляд, главная проблема с несоблюдением принципов питания заключается в том, что у людей нет осознанного подхода к похудению.

• Ну а вторая проблема возникает из-за того, что человека не учили проживать эмоциональный дискомфорт КАК ЕСТЬ.

Приветствую вас, дорогие друзья! Я рад, что вы решили прочесть этот гайд. Это говорит о том, что вы не останавливаетесь на достигнутом и продолжаете двигаться дальше.

Чувство предвкушения… Обожаю его, ведь оно дает насладиться тем, чем еще не обладаешь.

Хочешь узнать новую информацию? Открыт (а) новому?

Будь готов (а) пересмотреть некоторые позиции в своем питании с психологической точки зрения.

Это гайд для тех, кому хочется найти решение своих проблем в питании, но не через часто повторяющуюся установку: «Да просто закрой свой рот и тогда похудеешь!» Да, это вполне рабочая установка, но она не позволяет понять себя глубже. На мой взгляд, ключ ко многим дверям лежит в понимании себя, хоть какой-то своей части.

Нужно научиться понимать самого себя, научиться адекватно реагировать на жизненные трудности. Тогда будет меньше срывов в питании и, меньше заедания внутренней пустоты.

Байдецкий И. А.

Что такое правильное питание?

Да это просто образ жизни, к которому человек со временем приходит.

• Это НЕ постоянные ограничения.

• Это НЕ изнуряющие диетки.

• Это НЕ кура/гречка/огурец.

• Это НЕ шаг влево, шаг вправо – расстрел.

• Это НЕ жить вечно в туннельном мышлении, думая только о правильных продуктах.

• Это НЕ жить в туннельном мышлении, постоянно думая о своих результатах, которые (возможно) будут в будущем.

Правильное/чистое питание – это осознанно сделанный выбор. При этом есть можно все, просто организм уже не хочет принимать кучу грязной еды, да и голова понимает, что не стоит закидывать в себя то, что наносит ущерб ВАМ САМИМ.

Вопрос, помогающий увидеть реальное положение дел в питании: «Я сейчас забочусь о себе или я забиваю на свой организм?»

У всех свои цели, НО! Если здоровье и настроение будут хромать из-за «сейчас быстро закину в себя что-нибудь и поехали дальше», то сможете ли вы продолжать добиваться своих целей?

Рекомендации к прочтению

№1

Не стоит оспаривать мои выводы, ведь это только мой взгляд на проблемы в питании. Возьмите то, что относится именно к вам.

№2

Найдите хотя бы 5 минут, чтобы сосредоточиться, после этого приступайте к прочтению.

Продолжить чтение

Вам может понравиться: