Практическая психология читать онлайн бесплатно - страница 32

Как остановить тревогу, панику и беспокойство: перепрограммируйте свой мозг

Не спешите впадать в панику, ведь вы можете влиять на свой мозг и остановить тревогу уже на старте. В книге "Перенастройте свой встревоженный мозг" вы найдете уникальное руководство по использованию неврологии страха для управления вашими эмоциями.

Авторы, клинические психологи Кэтрин М. Питтмен и Уильям Янгс, предлагают научно обоснованные методики и упражнения для того, чтобы взять под контроль не только ваши тревожные мысли, но и реакции вашего мозга. Погрузитесь в мир нейробиологии и узнайте, как использовать мощный инструмент своего мозга в своих интересах.

С помощью этой книги вы научитесь минимизировать тревогу и начнете жить смело и активно. Перепрограммируйте свой мозг, чтобы освободиться от навязчивых мыслей и страхов, и начните ценить его мощные навыки в полной мере.

Освойте новый подход к развитию человеческого потенциала с помощью "Теории эмпатической архитектуры МЭШ" от Ольги Шматовой. Эта инновационная концепция предлагает уникальное понимание эмпатии, которое изменит ваше представление об обучении, лидерстве и социальных взаимодействиях. Узнайте, как развить свои навыки вдесятеро быстрее, развить интуицию в общении, стать харизматичным лидером и использовать силу эмпатии для достижения успеха.

Книга раскрывает концепции эмокарт и стиллов, открывая перед вами мир коллективного опыта человечества. Погрузитесь в увлекательное путешествие по раскрытию скрытых возможностей вашего сознания и научитесь использовать эмпатию как инструмент личностного роста и социальных изменений. Не упустите возможность стать частью эмпатической революции уже сегодня!

Данная книга представляет собой уникальное руководство о построении гармоничных отношений между мужчинами и женщинами. В ней подробно рассматривается важность наличия отношений с основными сферами жизни: с собой, с миром, с окружающими, со здоровьем, с финансами, с сексуальностью. Каждая из этих сфер сравнивается с кристаллом - красивым, многогранным, чистым и прочным. Когда человек достигает ясности и гармонии в каждой из этих сфер, возникают благоприятные условия для построения красивых и кристально ясных отношений с партнером. Кроме того, книга включает лучшие практические методики личностного роста и саморазвития, полученные из одноименного авторского онлайн-курса.

"Манифест женской силы: действуй!" - книга, которая откроет тебе потенциал, сокрытый внутри тебя. Каждое утро ты просыпаешься с мыслью о новых возможностях, и эта книга станет для тебя источником вдохновения и уверенности в том, что ты способна на великие свершения.

Решимость – ключевой аспект твоей силы, и манифесты из этой книги будут поддерживать тебя в трудные моменты, помогая находить решения в сложных ситуациях. Твоя вера в себя и решимость позволят тебе преодолевать преграды и двигаться к успеху.

Каждый манифест – это шаг к достижению твоих целей, источник силы и уверенности в себе. Не бойся выходить за рамки, действовать смело и решительно. Ты заслуживаешь успеха, и эта книга будет твоим верным спутником на пути к нему.

Детские травмы и обиды могут оказать серьезное влияние на нашу взрослую жизнь, ведя к разрушению отношений, карьерного провала и даже проблем со здоровьем. Согласно известному немецкому психотерапевту и автору бестселлеров Стефани Шталь, ключ к решению этих проблем может быть общение и забота о нашем внутреннем ребенке. Поддерживая и утешая своего внутреннего ребенка, мы можем найти внутренний покой и гармонию, которые так необходимы. Книга Стефани Шталь предлагает эффективные упражнения и рекомендации, помогающие нам и нашему внутреннему ребенку обрести счастье. Скачайте издательский макет книги в формате A4.pdf, чтобы начать этот путь к внутреннему и внешнему исцелению.

Рабочая тетрадь по проработке травм и ПТСР: метод ДПДГ для управления триггерами и воспоминаниями

Меган Салар, психотерапевт, представляет уникальный подход к решению посттравматического стрессового расстройства в своей книге. Метод десенсибилизации и переработки движением глаз (ДПДГ) позволяет проработать травматические воспоминания, снизить реакцию на триггеры и запустить процесс исцеления. Книга, выполненная в формате рабочей тетради, позволяет читателю немедленно применить практические задания для справления с травмой и тревогой.

Психотерапевт Хайме Кастильо также предлагает уникальный подход к преодолению тревоги, связанный с пониманием и преодолением травм прошлого. Узнайте, как скрытые травмы могут влиять на ваше беспокойство и как освободить себя от их влияния, чтобы жить полноценной и осознанной жизнью.

**Добавлено:** Помимо метода ДПДГ и подхода Хайме Кастильо, существует множество других методик и практик, направленных на преодоление травм и тревоги. Выбор подходящего спо...

Метод десенсибилизации и переработки движением глаз: как преодолеть травмы и жить полной жизнью'''.

Психологическая травма может быть вызвана различными событиями, начиная от стихийных бедствий и заканчивая насилием и участием в военных действиях. Посттравматическое стрессовое расстройство – это состояние, при котором травма остается в прошлом, но продолжает влиять на вашу жизнь.

Меган Салар, психотерапевт, разработала метод десенсибилизации и переработки движением глаз (ДПДГ), который помогает проработать травматические воспоминания и уменьшить реакцию на триггеры. Книга в формате рабочей тетради поможет вам начать путь к выздоровлению и вернуться к счастливой жизни.

'''Возвращение удовольствия: сексуальное здоровье после травм'''.

Холли Ричмонд, психотерапевт и специалист по сексологии, предлагает новаторские методы восстановления сексуального здоровья после травмы. В книге описаны практические упражнения для развития чувства безопасности, надежности и доверия, чтобы вы смогл...

Программа тренировки "Обезьяньего ума" для перфекционистов: как стать добрее за 30 дней

Вы всегда ставите перед собой очень высокие стандарты и требования? Каждую деталь доводите до совершенства? Боитесь рисковать из-за страха потерпеть неудачу? Столкнулись с проблемой выбора из-за отсутствия гарантии идеального исхода? В современном обществе стремление к безупречности воспринимается как норма, но это может привести к постоянному напряжению и тревожности.

Программа тренировок от Дженнифер Шеннон на 30 дней поможет вам научиться устанавливать реалистичные цели, позволит себе допускать ошибки и перестать стремиться к идеалу. Отпустив необходимость быть безупречным, вы обнаружите, что ваш творческий потенциал расцветет, а вы станете более дружелюбным, радостным и открытым человеком.

Кроме того, Дженнифер Шеннон, терапевт с двадцатилетним опытом в лечении тревожных расстройств, делится своими инструментами по преодолению страха и снятию стресса. Она утверждает, что сосредоточение на пр...

Женщины всегда стремятся к лучшей жизни, желая быть счастливыми, любимыми и успешными. Тамара Рогачёва, опираясь на исследования пути героини, представляет уникальный подход к пониманию женской судьбы. Книга "Исцеление женской судьбы" поможет разобраться с внутренними конфликтами, найти свою ценность и путь к самовыражению. Эта книга не только поможет в решении трудностей, но и позволит найти ответы на главные жизненные вопросы. Получите доступ к вашим внутренним ресурсам, обретите мудрость, ценность и уверенность в себе с помощью практических заданий из этой книги. Найдите мотивацию для перемен и поймите, что ваш опыт - важен и уникален.

Многие автомобилисты сталкиваются с проблемой страха перед вождением, даже после прохождения курсов обучения в автошколе. Некоторые могут испытывать этот страх из-за аварии, которая произошла ранее. Однако, разобравшись в конкретных причинах этого страха, можно легко избавиться от него и снова уверенно садиться за руль. Не стоит бояться возвращаться к вождению после происшествия - важно осознать, что справиться с этим страхом можно. Поэтому не стоит откладывать, а лучше принять вызов и вернуться на дорогу. Храбро вперёд!

Откройте для себя уникальный обзор ранее не публиковавшейся работы Наполеона Хилла, знаменитого автора международного бестселлера «Думай и богатей». В этом саммари вы получите ценные советы о том, как эффективно управлять своими мыслями для достижения личных амбиций, сосредотачиваться на поставленных задачах и формировать позитивное мышление, которое станет вашим источником мотивации.

Погрузитесь в основные концепции популярнейших произведений, сэкономьте время и получайте только самое важное и полезное с CrossReads. Кроме того, вам будет полезно узнать, что Наполеон Хилл, вдохновленный предшественниками и великими личностями своего времени, разрабатывал методы, которые применяются не только в области финансов, но и в других сферах жизни. Изучая его идеи, вы научитесь не только ставить цели, но и привлекать нужные обстоятельства и людей, чтобы ваши мечты стали реальностью. Не упустите возможность обогатить свою жизнь отборной мудростью!

В наше время многие из нас становятся зрителями в своей собственной жизни, следуя устоявшимся традициям и внешним ожиданиям. Однако эта книга предлагает вам возможность освободиться от шаблонов и обрести внутреннюю независимость, становясь полноправным автором своей судьбы.

"Жизнь NPC" предлагает глубокое понимание о том, как осознание своей уникальности и развитие навыков внимательности через практики медитации и благодарности могут существенно изменить вашу жизнь и помочь вам наслаждаться каждым мгновением. В тексте рассматривается методика критического анализа информации, что позволит вам принимать более осознанные и взвешенные решения.

Вы также сможете развить свои социальные навыки посредством ролевых игр и техник активного слушания, что существенно улучшит ваши взаимодействия с окружающими. Включите в свою практику разнообразные упражнения, помогающие перейти от пассивного восприятия реальности к активному управлению своей жизнью.

Приготовьтесь открыть для себя новые горизон...

Представьте себе удивительный внутренний мир, где ваш разум обретает неимоверную силу. Это пространство, где возникает уникальная система, созданная специально для вас и по вашему желанию. Эта система не является лишь фантазией — она представляет собой реальный инструмент, который активно функционирует внутри вашего сознания.

Она постоянно работает, находит ответы на ваши вопросы и решает сложности, с которыми вы сталкиваетесь. Более того, ее умение создавать "счастливые совпадения" побуждает события развиваться удачным образом, незаметно направляя вас к вашим целям и мечтам. Как заботливый хранитель, эта система бдительно следит за вашим физическим и духовным состоянием, способствуя личностному развитию.

Звучит как нечто из области фантастики? Возможно. Но я убежден, что разработка такой системы — не только реалистичная задача, но и совершенно необходимая в условиях быстрого изменения окружающего мира. Мы живем в эпоху стремительных преобразований, и скоро наше привычное сознание ок...

Устойчивость, самодисциплина и ведение учёта дней без азартных игр – все эти подходы, как показал опыт множества людей, часто оказываются неэффективными. Игроки, столкнувшиеся с зависимостью, не раз пытались применять эти методы, но мимолетные ограничения редко приводят к истинному решению проблем, связанных с игрой. Настоящей игрой в жизни становится не только сам процесс игры, но и борьба с её последствиями.

Эта книга выступает в роли своеобразного моста между двумя мирами: тем, где зависимость контролирует вашу жизнь, и тем, где вы можете обрести свободу. Я обращаюсь к тем читателям, кто запутался в лабиринте despair и безысходности, предлагая им возможность открыть дверь в новое существование – свободное от пут игровой зависимости.

Важно понимать, что данное произведение не является панацеей от всех бед, связанных с азартными играми. Вместо этого, оно предлагает ценные инсайты о том, как лучше разобраться в себе и своих проблемах. Эта книга — это приглашение на путь самопознания...

Мы рады приветствовать вас в продолжении нашего захватывающего исследования эффективного мышления! Если первая часть этой серии ознакомила вас с основами когнитивных методов, то в этой книге мы предлагаем вам углубиться в мир продвинутых стратегий, способных кардинально изменить вашу жизнь и подход к мышлению.

Каждая глава представляет собой не только теоретический материал, но и практический инструмент, насыщающий содержание реальными примерами и заданиями, которые помогут вам внедрить новые знания в повседневную практику. Вы освоите навыки эффективного управления временем, познаете искусство стратегического мышления на основе теории игр и раскроете секреты ментализма, позволяющие влиять на людей.

Кроме того, мы представим три авторских методики, каждая из которых предлагает уникальный подход к развитию мышления. Вы узнаете о технике "Легион", предназначенной для формирования независимых ментальных агентов, призменной стратегии мышления для оптимизации бизнес-процессов и теории само...

Каковы основные отличия между нарциссизмом и адекватной самоуважением? В нынешнем мире, насыщенном политическими и социальными переменами, нарциссические черты становятся все более заметными и вызывают серьезное беспокойство. Однако множество тонких различий в типологии нарциссистов затрудняет многим женщинам распознавать такие личности и правильно реагировать на их поведение, особенно если они являются членами их семьи или живут под одной крышей.

Книга доктора философии и психоаналитика Лори Холлман предлагает всесторонний подход к пониманию нарциссизма и его влияния на личную жизнь. В этом уникальном и познавательном руководстве читатель найдет много полезной информации, включая:

- Признаки нарциссического расстройства, которые могут помочь в его выявлении;
- Отличия между здоровыми и патологическими проявлениями нарциссизма;
- Рекомендации для родителей, как вырастить ребенка, который будет обладать адекватным уровнем самоуважения, не впадая в крайности самовлюбленности;
- Советы...

В течение жизни каждому из нас, включая меня, время от времени приходят в голову вопросы, охватывающие различные сферы знаний, изученных человечеством за века. Как заметил Козьма Прутков: «Невозможно охватить необъятное», и поэтому многие из этих вопросов остаются без ответов. Но есть ли возможность найти такую книгу, которая бы содержала ответы на волнующие умы многих людей? И чтобы каждая тема в ней была представлена ясно и лаконично — не превышая трех-четырех страниц печатного текста? Я долго искала такую книгу, но не смогла её обнаружить. В итоге, я решила создать её сама.

Если вас интересует, какими мелодиями завораживали сирены, как соотносятся астрология, цвет и запах, что такое «билль о правах личности», как эффективно избавиться от неприятных привычек, существуют ли сети для нахождения любви, или возможно ли изменить своё прошлое — то данная книга станет для вас настоящим открытием. В ней собрано множество знаний по самым различным вопросам, и вы найдете ответы на то, о чем в...

Если вас привлекла моя вторая книга, это может означать, что у вас есть ещё многие вопросы, на которые вы стремитесь найти ответы, а также желание открыть для себя новые аспекты. В условиях стремительно меняющегося мира важно постоянно обновлять свои знания и расширять свои горизонты, погружаясь в безбрежное море информации. Даже если вы являетесь высококвалифицированным специалистом в определённой области и непрерывно развиваете свои навыки, не стоит забывать о мудрости Козьмы Пруткова: «Специалист подобен флюсу – полнота его односторонняя». Порой знания, полученные из разных источников и областей, могут оказаться крайне полезными в вашей профессиональной деятельности или повседневной жизни. Как сказал Блез Паскаль, важно «знать все о немногом и немного обо всем».

Взгляните на названия глав второй книги — возможно, они откроют для вас новые возможности и идеи, которые вы и не думали рассмотреть. Это может стать тем самым «знанием, которое вы всегда хотели получить, но не успели спрос...

Основы мироздания и свод принципов, позволяющих устойчиво и гармонично взаимодействовать с окружающим миром, чтобы извлекать из него максимальную пользу. Эта книга станет вашим путеводителем в мир духовности, открывая перед вами глубокие аспекты жизни и помогая вам добиться tangible результатов в материальной реальности. Сочинена опытным мистиком и эзотериком, а также духовным учителем, данная работа обещает не только погружение в потоки космического сознания, но и практические рекомендации для прояснения вашего жизненного пути. Вы узнаете, как наладить связь с природой и использовать ее энергию для личностного роста. Погружение в содержание книги откроет перед вами новые горизонты понимания и взаимодействия с Вселенной, меняя вашу жизнь к лучшему.

**ОБ ИНФОРМАЦИИ, ПРЕДОСТАВЛЕННОЙ ИНОСТРАННЫМ АГЕНТОМ ЛАДОЙ-РУСЬ СВЕТЛАНОЙ МИХАЙЛОВНОЙ**

Представьте себе величественный космос, в котором наша планета находится в постоянном движении, обмениваясь энергиями с другими небесными телами. Эта динамика не ограничивается только физической природой — она также включает в себя тонкие вибрации, которые мы, жители Земли, воспринимаем как часть нашего существования. Однако понимание того, как функционирует эта сложная экосистема взаимоотношений, требует глубоких знаний и осознанности.

В нашей жизни действия, которые мы совершаем, имеют свои последствия. В этом смысле важно осознавать, что, не учитывая законы Вселенной, мы рискуем попадать в трудные ситуации, подобно тому, как неосторожный водитель может оказаться в ДТП на многолюдной дороге. Последствия могут варьироваться от обычной неудовлетворенности до серьезных проблем со здоровьем или эмоциональными потрясениями, если игнорировать важные для нашего существования законы.

В этой книге также...