Практическая психология читать онлайн бесплатно - страница 25

В своей книге «ПТСР. Побеждай себя» Юрий Белк предлагает читателям оригинальный путеводитель по осмыслению и преодолению посттравматического стрессового расстройства (ПТСР). Несмотря на компактный объем, это издание содержит в себе многочисленные полезные сведения, которые помогут быстро разобраться в сути проблемы и овладеть необходимыми навыками для ее преодоления.

Книга окажется полезной не только тем, кто столкнулся с ПТСР, но и их близким, а также психологам, стремящимся глубже понять и поддержать людей в их непростом пути к восстановлению. Ясный и доступный язык изложения, а также практические рекомендации делают это произведение ценным ресурсом в борьбе с психологической травмой.

Важно отметить, что автор учитывает многообразие проявлений ПТСР и предлагает различные подходы к лечению, что позволяет читателям находить наиболее подходящие для них стратегии. Эта работа способствует не только личной реабилитации, но и формированию поддерживающего окружения для тех, кто переживает...

Марина была образцом идеальной дочери и успешной женщины, всегда стремившейся удовлетворить ожидания окружающих. Она жила в плену идеалов и правил, пока однажды не столкнулась с болезненным осознанием: жизнь под маской совершенства больше не дает ей свободы.

Что испытывает человек, входя в кабинет психотерапевта в поисках помощи? Каково это – позволить своим настоящим чувствам вырваться на поверхность, оставив за плечами привычный образ безупречности? Это история о том, как трудно стать собой, когда с детства внушали необходимость быть "правильной". О родительских ожиданиях и внутренней борьбе, о масках, которые мы носим, и о поисках подлинной свободы.

Процесс изменения может быть не только запутанным, но и пугающим. Страх перед обстоятельствами и самим собой может стать непреодолимым препятствием. Но эти два взгляда – клиента и психотерапевта – позволяют глубже понять, что же на самом деле происходит внутри человека. Изменения, которые происходят в душе, часто оказываются далекими...

Книга «НЛП для реальных изменений» является выдающимся источником для всех, кто стремится улучшить свою жизнь с помощью практик НЛП. В этом сборнике собраны эффективные техники, проверенные временем методы и наглядные примеры, которые направлены на решение внутренних конфликтов и достижение нового уровня личной и профессиональной эффективности.

Авторами произведения выступает Кирилл Прищенко, мастер-тренер в области НЛП, который делится своими уникальными наработками и стратегиями. В своих материалах он детально излагает методы, позволяющие кардинально изменить восприятие окружающего мира, управлять своими эмоциями и создавать так называемые ресурсные состояния, важные для достижения уверенности и успеха в жизни.

В данном издании, основанном на многолетнем опыте и множестве реальных консультаций, читатель найдет множество практических кейсов и чёткие пошаговые инструкции, которые помогут преодолеть страхи, повысить самооценку и справиться с эмоциональными трудностями. Эта книга стане...

Эмоциональный груз – это незримый, но тяжелый балласт, который мы невольно тянем за собой. Он состоит из неразрешённых переживаний, таких как страх, гнев, печаль и другие болезненные чувства, которые могут затруднять нашу повседневную жизнь. Эти неизжитые эмоции часто становятся причиной конфликтов в отношениях, сниженного рабочего настроения и чрезмерных реакций на обычные ситуации.

Ведущая эксперт в области эмоционального интеллекта, Вивиан Диттмар, предлагает инновационные методы, которые помогают справляться с этим эмоциональным грузом. Она подчеркивает важность осознанности и контроля в процессе его разгрузки. По её методике, мы можем научиться понимать и обрабатывать свои чувства, что позволяет освободиться от излишнего давления и стресса. Это дает возможность двигаться вперед по жизни с большей легкостью, не позволяя мелочам выбивать нас из колеи.

Дополнительные исследования показывают, что работа с эмоциональным грузом может значительно улучшить нашу общее качество жизни. Рег...

Книга "Сейчастье" представляет собой вдохновляющий и ободряющий текст, адресованный всем, кто сталкивается с жизненными трудностями: будь то депрессия, утрата близких или эмоциональное выгорание. Она предлагает читателю ключи к внутреннему счастью, сражаясь с замком депрессии и открывая дверь в светлое будущее. В этом произведении особое внимание уделяется тому, как важно смещать фокус на себя как на главного героя своей жизни, а также ценить настоящее время.

Я, автор данной книги, являюсь обычной женщиной, а не профессионалом в области психологии или саморазвития. У меня нет научных дипломов, но я хочу поделиться своим опытом. На протяжении пяти долгих лет я испытывала глубокую депрессию и тревожность, которая проявлялась в двигательных и голосовых тиках, напоминающих синдром Туретта. Однако я смогла справиться с этими проблемами без помощи психологов и медикаментов, и это путешествие стало для меня источником силы и мудрости.

Я понимаю, как трудно бывает найти выход из черного тунн...

Клинический психолог Альберт Зайнеев предлагает инновационный подход к помощи тем, кто стремится избавиться от никотиновой зависимости, основанный на глубоком понимании психологических аспектов этой проблемы. В данном практическом пособии вы узнаете, что настоящая зависимость кроется не только в физическом вреде от курения, но и в психических процессах, которые формируют вашу тягу к сигаретам.

Автор подробно анализирует ситуации, которые усиливают желание закурить, и предлагает действенные методы для их преодоления, сосредоточившись на психологических механизмах, лежащих в основе этой зависимости. Он показывает, как осознание своих внутренних переживаний и эмоций может помочь в борьбе с пагубной привычкой.

При соблюдении его рекомендаций в течение всего лишь 24 часов, вы получите возможность:

• Глубже понять истинные причины вашей зависимости и выявить ее корни;
• Снизить уровень психического влечения к курению, работая с внутренними установками;
• Легче справляться с проявлениями с...

Представляем вашему вниманию обновленное издание книги "Что делать, если ушла любовь?", созданное с учетом мнений и пожеланий наших читателей. Что же делать, когда любовь покинула вас, а сердце продолжает томиться в поисках ответов? Этот том является текстовым вариантом предыдущей книги "Если ушла любовь", однако без иллюстрационного оформления, что позволяет сосредотачиваться исключительно на сути.

Основное содержание остается неизменным по сравнению с его иллюстрированной версией и включает в себя не только практические советы, но и вдохновляющие истории, а также рекомендации, которые помогут вам справиться с переживаниями и найти внутренние силы на пути к восстановлению.

Не упустите возможность выбрать наиболее подходящий для себя вариант – с красочными иллюстрациями или в лаконичном текстовом формате. Сделайте первый шаг на своём пути к исцелению и возрождению, открыв для себя новые горизонты жизни и любви. Эта книга — ваш надежный спутник в преодолении душевной боли и возврате...

Эта книга открывает двери в мир насыщенных и глубоких отношений, способных стать для вас источником вдохновения и поддержки. Она нацелена на тех, кто хочет избежать монотонности и превращения общения с партнером в источник разочарований. Здесь речь идет о стремлении к зрелости и готовности открыться настоящему чуду жизни и любви.

Книга представляет восемь ясных и доступных аспектов, которые каждый может «отшлифовать» для себя. Они служат своеобразными ориентировыми точками, на которые можно опираться как в моменты гармонии, так и в трудные времена, когда отношения могут столкнуться с кризисом.

Автор книги, Джема Азамбаева, является основателем школы живых отношений «Говорим Откровенно». Через ее программы, включая ретриты и тренинги, прошли тысячи женщин и десятки пар, которые смогли преобразовать свои отношения и взглянуть на них с новой стороны.

Книга оформлена в формате PDF A4, сохраняя при этом оригинальный издательский стиль, что делает ее удобной для чтения и изучения. Это не...

Испытываете ли вы ощущение, будто с каждым днем становитесь все более уравновешенным и уязвимым одновременно? Ваш уровень продуктивности стремится к нулю, а тревожные мысли не покидают вас ни на миг? Подобные симптомы могут сигнализировать о хроническом стрессе, с которым необходимо бороться. В этом вам поможет труд выдающегося эксперта в области психического здоровья, доктора медицинских наук из Гарвардского университета, Адити Неруркар.

Эта книга не предлагает вам простых решений и модных лайфхаков, которые якобы помогут обмануть свой мозг и мгновенно стать более эффективным, устойчивым и успешным. Мозг — это сложная структура, и его нелегко обмануть. Так что же вы найдете в этой работе?

Автор предлагает вам курс, включающий последовательные и простые шаги, которые позволят вам перезагрузить свою жизнь. Он научит вас освобождаться от стресса и, в конечном итоге, достигать гармонии с самим собой, оставив за спиной выгорание. Вместо обещания мгновенного эффекта от "чудо-таблеток", к...

Данная книга предназначена для всех тех, кто сталкивался с бременем стресса в своей жизни. Она обращается к тем, кто испытывал на себе гнет тревожных мыслей, страдал от беспокойства и неимоверных требований, которые ставит перед нами современность. Надеемся, что эти страницы станут вашим источником вдохновения и утешения. Здесь вы найдете не только практические советы и техники для достижения душевного равновесия, но и личные истории, которые помогут осознать, что вы не одни в своих переживаниях. Пусть это произведение станет вашим проводником к обретению гармонии и благополучия, помогая вам создать жизнь, наполненную умиротворением и радостью. Каждая глава — это шаг навстречу внутреннему покою и силе, которые помогут справиться с вызовами и стать лучшей версией себя.

Если вы задумали организовать трансформационную игру, представьте себя в роли маленького ребенка, который только что получил в подарок великолепный конструктор. Внутри него находятся яркие, разнообразные детальки самых необычных форм. Вы смотрите на это множество с трепетом и вдохновением. Теперь все это принадлежит вам! У вас есть возможность создать абсолютно любую игру, которая только придет в голову!

Книга, написанная автором, обладающим опытом в создании двадцати трансформационных игр, станет вашим надежным гидом в этом мире. Она поможет вам понять, что именно делает игру трансформационной, и раскроет секреты успешного создания увлекательного и полезного игрового опыта для вашей аудитории.

Кроме того, вы узнаете о различных подходах и методах, которые позволят вам глубже интегрировать игровую механику в процесс обучения и личной трансформации. Книга содержит практические советы, примеры и инсайты, которые помогут вам не только разработать интересную игру, но и убедиться в ее эф...

Боль, которая кажется бесконечной, и темнота, поглощающая надежду на воссоединение с личным счастьем...Скажем, вам знакомо ощущение, когда переходите от одних токсичных отношений к другим, словно застряли в бесконечном круге? После болезненного разрыва можно ли восстановить сердце, которое было разбито? Можно ли заживить раны, нанесённые близким человеком? И можно ли вновь поверить в искреннюю любовь после пережитого?

Расставание всегда связано с эмоциональными бурями, но важно помнить: это не финал, а всего лишь этап в вашем жизненном пути. Татьяна Шаврова, коуч по отношениям с более чем 15-летним стажем, включая работу на телевидении, готова предложить ценные советы тем, кто оказался в ловушке своих эмоций после расставания.

Её новая книга станет вашим верным помощником, который вдохновит на поиск внутренних ресурсов для возвращения к счастью, поможет укрепить уверенность, а также научит принимать и любить себя. В её страницах вы найдете разнообразные практические рекомендации и...

В 15:30 Иммануил Кант, знаменитый философ, покидает свой дом с тростью в руках, готовясь к вечерней прогулке. В это же время, но уже под вечер, Агата Кристи наслаждается яблоком, погруженная в мысли, принимая расслабляющую ванну. А вот к концу долгого дня Чарлз Диккенс, великий писатель, достает компас, убеждается, что изголовье его кровати ориентировано на север, и погружается в мир снов...

Безусловно, наша повседневная жизнь состоит из множества мелких, упрощенных привычек, выполняемых на автомате. Однако если внести в них немного глубины и осознанности, эти действия могут превратиться в настоящие ритуалы. Но каковы же ключевые отличия между повседневными практиками, ритуалами и навязчивыми стремлениями? Как возникли ритуалы и в чем их значимость для укрепления личных и профессиональных взаимосвязей?

Майкл Нортон, исследуя эти вопросы, предлагает увлекательное понимание мощной роли ритуалов в нашей жизни. Он показывает, как обогащать рутину ритуальными действиями, придавая им значе...

В данной книге представлены практические рекомендации, детализированные алгоритмы и конкретные решения для разнообразных ситуаций, связанные с уходом мужчины из отношений или соперничеством с ним. Мы подробно рассмотрим, почему предложенные методы оказываются эффективными и как они могут помочь вам восстановить гармонию в личной жизни. В издании вы найдете решения для следующих случаев:

1. У вас возникли сомнения, что ваш партнёр является нарциссом или абьюзером.
2. Мужчина неожиданно покинул вас после долгих лет совместного проживания.
3. Его уход произошёл после краткосрочных отношений, которые длились всего пару месяцев или два-три года.
4. Вы осознали, что оказывали эмоциональное давление на своего партнёра, и при этом подозреваете, что на его горизонте появилась другая женщина.
5. Криза среднего возраста или другие жизненные трудности, с которыми сталкивается ваш партнёр.
6. Мужчина объясняет ваши разногласия религиозными убеждениями, семейными традициями или отношениями с родств...

Кто такие отличники, и что стоит за их успехом? Почему одни учащиеся получают высокие оценки, а другие struggle? Могут ли все желающие открыть для себя путь к тому, чтобы стать отличниками? Дмитрий Суслин, опытный педагог и автор множества книг, уверенно заявляет, что каждый способен вознестись на вершину учебных достижений. И он знает, какие шаги следует предпринять.

В своей книге Дмитрий предлагает уникальный подход, который с легкостью может заинтересовать как детей, так и их родителей. Здесь нет морализаторских наставлений на тему "просто старайтесь" или "заботьтесь о своем ребенке". Вместо этого читатели получают ясные, доступные и с ноткой юмора рекомендации по превращению своих детей в успешных учеников.

Кроме того, особое внимание в книге уделяется важным аспектам школьной жизни, таким как создание здоровых отношений с учителями и одноклассниками, эффективная подготовка как к повседневным занятиям, так и к серьезным экзаменам, таким как ЕГЭ. Автор также делится секретами выб...

Как преодолеть свою неуверенность и избавиться от страха перед отказом? Клинический психолог Джиллиан Батлер делится ценными рекомендациями о том, как научиться воспринимать ошибки как неотъемлемую часть жизни, раскрыть свою личность и уверенно вести себя в общении. Изучите основные методы и практические стратегии борьбы с социальной тревожностью на основе краткого изложения ее книги.

В мире, где общественное мнение может оказывать на нас значительное влияние, важно научиться принимать себя и свои недостатки. По словам Батлер, сосредоточение на позитивных аспектах своих взаимодействий и развитие навыков самопринятия играет ключевую роль в этом процессе.

С помощью простых, но эффективных техник, таких как ведение дневника успехов и практика позитивного самовнушения, вы сможете укрепить свою уверенность и уменьшить тревожность. Узнайте о полезных идеях из популярных книг, которые помогут вам в этом, и наслаждайтесь выгодой от сжатого анализа с CrossReads — платформы, которая поможет в...

Эта книга исследует важнейшие аспекты понимания индивидуальности в рамках психологии и смежных гуманитарных дисциплин. В ней проводятся глубокие размышления о том, что такое "личность", с акцентом на философские и психологические концепции. Автор предлагает уникальное видение личности как процесса саморегуляции человеческого поведения, основанного на бескорыстной нравственной мотивации. Книга включает тщательно разработанные методы экспериментального изучения личности, а также практические подходы к формированию личностного поведения у детей.

Особое внимание уделяется циклу экспериментально-психологических исследований автора, направленных на выявление закономерностей формирования личности в раннем детском возрасте. Современному читателю будут интересны также результаты, касающиеся влияния различных культур на развитие детской индивидуальности. В заключении затрагивается тема многообразия культурных контекстов, в которых происходит становление личности, и обсуждается, как различные тр...

Каждая женщина находит свое счастье по-разному, и для каждой это понятие наполняется уникальным смыслом. Одни стремятся к карьерным достижениям, другие же ищут радость в своем внешнем облике, а третьи находят истинное удовлетворение в любви и семейной гармонии. В новой книге Анны Дарсановской главная героиня отправляется в путешествие, даже не подозревая, что это будет путь к её внутреннему счастью, покою и долгожданной любви. Её путь оказывается не таким простым, как она мечтала: поиск своего места в жизни и истинных ощущений может занять годы.

Собравшись с мыслями, она решает отправиться в путешествие на поезде, билет в котором значится как "в никуда". Это решение становится символом её стремления разобраться в себе, преодолеть трудности и найти ответы на волнующие вопросы о том, почему счастье постоянно ускользает от неё. По мере движений по неизведанным маршрутам, героиня сталкивается с новыми людьми и переживаниями, которые учат её ценить момент и открывать глаза на то, что счаст...

Автор данной книги — всемирно признанный психолог и эксперт в области телесно-ориентированной психотерапии, с богатым опытом работы, насчитывающим 20 лет. Он также является автором нескольких популярных книг по психологии. Эта новая работа предназначена не только для профессионалов в области психологии и психотерапии, но и для широкой аудитории, стремящейся углубить свои знания о себе и окружающем мире.

В ней представлено 170 практических психотерапевтических упражнений, организованных по десяти ключевым темам. Эти упражнения помогут читателям осознать и проработать свои внутренние переживания, а также улучшить взаимодействие с собственным телом. Особое внимание уделено актуальной на сегодняшний день теме — психотерапии в формате онлайн, что откроет новые горизонты для клиентов и специалистов.

Эта книга станет надежным помощником в повышении профессиональной эффективности, расширении подходов к телесной практике и углублении понимания взаимосвязи между умом и телом. Она вдохновит вас...

Восстановление памяти и внимания после перенесённого заболевания — актуальная тема для многих людей. Немалое количество вопросов в этой области касается того, возможно ли добиться этого самостоятельно, требуется ли медикаментозное лечение и сколько времени понадобится на реабилитацию. Эти вопросы являются частыми спутниками процесса выздоровления.

В ответ на эти и другие популярные вопросы может помочь книга, которая предлагает читателям методику когнитивных тренировок, называемую «Психонейрофитнес». Данная система состоит из трёх ключевых компонентов: «психо» — включает в себя психологические техники для повышения эмоционального состояния; «нейро» — предлагает упражнения для улучшения взаимодействия между полушариями мозга; а «фитнес» приводит к осознанию необходимости регулярной практики, подобно занятиям физической культурой.

С помощью данной методологии вы сами сможете разработать персонализированный план занятий, выбирая из множества доступных упражнений. Эти активные направлени...