О психологии популярно читать онлайн бесплатно - страница 6

Представляем вашему вниманию захватывающее руководство в сфере психологии и телесно-ориентированной терапии. Автор этого произведения — клинический психолог и кандидат психологических наук, предлагает читателям уникальный взгляд на то, как прикосновения могут действовать как мощный инструмент для снятия физического напряжения и освобождения от глубоко укоренившихся эмоциональных блоков, травм и стресса.

В данной книге содержится детальное изложение теоретических основ психосоматического массажа — его истории, fundamentales principles и техник, способствующих «общению» с телом. Освещаются ключевые аспекты, помогающие лучше понять, как физическое воздействие может влиять на наше психоэмоциональное состояние.

Книга ориентирована на практическое применение, что делает её незаменимым ресурсом как для профессиональных психологов и массажистов, так и для всех, кто стремится к самопознанию. Если вы хотите углубиться в понимание своего тела и научиться использовать осознанное прикосновение ка...

Мы уверены в том, что принимаем осознанные решения, однако наш мозг часто играет с нами злые шутки, заставляя замечать связи там, где их нет, и пропускать очевидные факты. Меня зовут Ефим, и хотя я не психолог и не нейробиолог, я являюсь серийным предпринимателем. Для меня крайне важно понимать, как устроено мышление людей, ведь, как известно, «главный капитал – это люди». Их эмоции, решения и убеждения существенно влияют на все аспекты жизни – от бизнеса до личных взаимодействий.

Эта книга является моим индивидуальным исследованием в мире когнитивных искажений. Я стремился разобраться в том, как функционирует наш мозг, каким образом мы принимаем решения, почему допускаем ошибки и на что действительно опираемся в своих рассуждениях. К этому исследованию я подошел с большой ответственностью и проверил все факты, чтобы изложить их в доступной и понятной форме. В книге представлено 158 самых распространенных искажений с наглядными примерами.

Если вам любопытно узнать, как мы можем обман...

Представляем вам уникальную работу доктора психологических наук Сон Сук Чан, которая направлена на тех, кто столкнулся с трудностями и находится в состоянии сомнения. Эта книга предлагает вам увлекательное путешествие через 55 тщательно разработанных уроков, каждый из которых поможет вам разобраться в своих мыслях и эмоциях.

Изучая материал, читатель научится эффективным стратегиям для принятия непростых решений, а также освоит методы саморефлексии, чтобы лучше понять свои истинные желания и цели. Благодаря глубоким психологическим исследованиям и практическим упражнениям, вы сможете не только найти свое место в жизни, но и осознанно подойти к поиску ее смысла.

Эта книга станет верным спутником в вашем личном росте и внутреннем развитии, предлагая инструменты для преодоления жизненных трудностей и формирования позитивного взгляда на будущее. Исследуйте, учитесь и меняйтесь вместе с Сон Сук Чан!

В данной книге мы приглашаем вас в увлекательное путешествие по бескрайним просторам человеческих эмоций, акцентируя внимание на их проявлении в народном искусстве. Это исследование позволит нам окунуться в богатую культуру и историю разных народов, чтобы раскрыть, как сильные чувства, такие как гнев и агрессия, были отражены в устном народном творчестве, литературных произведениях и изобразительном искусстве.

Мы рассмотрим, как народные песни, сказки и мифы служили мощным инструментом, помогающим людям справляться со своими внутренними волнениями и конфликтами. Эти культурные артефакты не только передавали эмоциональный опыт прошлого, но и создавали символические образы, которые могли прояснить тёмные стороны человеческой природы.

Кроме того, мы поделимся историями о том, как фольклорные герои и персонажи олицетворяли неукротимые чувства, позволяя обществу находить в них уроки и мудрость. Погрузимся в анализ художественных произведений, которые с помощью метафор и аллегорий объяснял...

Наше сознание является основой нашего существования. От качеств нашего мышления во многом зависят не только физическое здоровье, но и достижения в жизни, а также даже продолжительность жизни в целом. Тем не менее, многие живут, не осознавая того, как глубоко укоренившиеся убеждения могут ограничивать их потенциал и возможности.

Эта книга представляет собой практическое руководство, направленное на преображение негативного мышления в позитивные установки. Вы сможете понять, почему наш мозг склонен к пессимизму, каким образом хронический стресс влияет на наше здоровье и какие простые привычки способны изменить ваше восприятие мира.

Обоснованная научными исследованиями и реальными примерами, эта книга предлагает эффективные стратегии: от когнитивных технологий до методов осознанности и «информационной диеты», которая поможет вам контролировать потоки информации, поступающие в ваше сознание.

Если вы стремитесь кардинально изменить своё мышление и привлечь в свою жизнь успех и гармонию...

Женщина обретает свою истинную ценность в глазах окружающих, когда перестает проводить сравнения с другими. Важно осознать, что каждая из нас достойна любви и уважения. Достигнув внутренней гармонии и целостности, она становится магнитом для всех благ, которые этот мир готов предложить.

Как же принять свою уникальность и наладить внутреннее равновесие? Какие шаги предпринять, чтобы стать желанной и единственной для своего мужчины, создавая здоровые и гармоничные отношения? Как раскрыть свои таланты, наладить финансовые потоки и заняться любимым делом, приносящим радость?

Эти вопросы рассматриваются в книге, где собраны вдохновляющие истории, основанные на личном опыте автора, а также притчи и метафоры, которые помогут вам найти свой путь. В книге вы найдете практические техники и упражнения, способные изменить вашу жизнь. Применив эти простые методы, вы сможете пройти важную трансформацию и стать на шаг ближе к своей мечте.

Эта книга дарит подъем и вдохновение, вселяя веру в себя и...

Как разобраться в себе и своих эмоциях? Почему мы продолжаем повторять одни и те же ошибки, испытываем внутренние противоречия и порой не находим выхода из состояния тревоги? Психотерапевты Сесиль Лётц и Якоб Мюллер приглашают вас в уникальный мир психоанализа, предлагая тронуться к сердцу проблем через реальные истории людей, побывавших на приеме у терапевта.

Эта книга не является учебным пособием или инструкцией. Это искренний и прямой разговор о том, что происходит в душах людей, решившихся открыться и поделиться своими переживаниями. Авторы делятся настоящими случаями из своей практики (с изменением данных для сохранения анонимности), показывая, как психоанализ может помочь разобраться в своем внутреннем мире, преодолеть страхи и эмоциональные раны.

«Кабинет психотерапевта» станет путеводителем для тех, кто задумывается о терапевтическом процессе, но испытывает страх или сомнения при принятии решения. Читатель увидит, что путь к самоисцелению может быть непростым, однако осознани...

Данная книга представляет собой уникальное сочетание традиционного анализа актерской игры в театре и кино с передовыми научными достижениями в области психологии. Автор, который не просто теоретик, а практик, прошедший через все тонкости своего метода, предлагает его как актерам, стремящимся глубже понять свои роли, так и сценаристам, работающим над созданием ярких и запоминающихся персонажей.

Основная цель данного труда — облегчить процесс погружения в мир персонажей и помочь авторам создавать поистине живые и убедительные образы, которые будут вызывать интерес у зрителей. Автор мастерски переводит сложные психологические концепции на язык, доступный каждому, что делает содержание книги актуальным не только для профессионалов, но и для любителей.

Важно отметить, что каждый раздел книги сопровождается практическими заданиями, которые не только значительно углубляют понимание материала, но и делают процесс обучения интерактивным и увлекательным. Таким образом, читатели смогут на практ...

Цвета — это не просто визуальное восприятие; они играют ключевую роль в формировании нашего эмоционального состояния и повседневных решений. От момента нашего появления в этом мире и до его покидания, мы постоянно окружены цветами, которые могут поднимать настроение или погружать в депрессию. Однако всегда ли мы обращаем внимание на оттенки, которые нас окружают? Как часто мы задумаемся о том, какие цветовые гаммы преобладают в нашей жизни, и как они влияют на наше внутреннее состояние?

Интересно отметить, что восприятие цвета варьируется в зависимости от культурных традиций, исторического контекста и даже профессиональной деятельности. К примеру, в разных уголках планеты одно и то же сочетание оттенков может вызвать совершенно противоположные ассоциации. Так, красный цвет в одной культуре может символизировать любовь и страсть, в то время как в другой — ассоциироваться с опасностью или запретом.

Психология цвета также находит свое применение в повседневной жизни, и она касается не т...

Порой нам кажется, что мы застряли в водовороте негативных эмоций, затрудняющих полноценное переживание жизни. Однако это вовсе не неизбежность – каждый из нас может научиться управлять своими эмоциональными реакциями. Нейробиолог Николь Виньола предлагает уникальную методику, помогающую раскрыть потенциал вашего мозга и улучшить качество жизни. Она разработала программу, состоящую из трех ключевых шагов:

1. **Освобождение от негативности** – важно научиться преодолевать стресс и неуверенность, отпуская старые и вредные установки.
2. **Переписывание внутреннего нарратива** – это шаг, который включает в себя изменение ваших мыслительных шаблонов и формирование новых, полезных привычек.
3. **Зарядка положительной энергией** – найденные стратегии и практики, которые помогают поддерживать оптимизм и находить внутренние силы в сложные времена.

Эти нейроинструменты, опирающиеся на последние достижения науки о мозге, помогут вам не только достичь состояния благополучия, но и устойчиво его п...

Книга под названием «Ева, или Как восстановить счастье после развода (и не сломаться от смеха)» — это остроумное и забавное руководство по преодолению трудностей, возникающих после разрыва отношений. Автор в своей работе мастерски сочетает иронию и личные переживания, предлагая читателям непринужденный подход к решению этой непростой задачи.

В центре сюжета — Ева, женщина, столкнувшаяся с болезненной потерей, но вместо того чтобы погружаться в депрессию, она выбирает путь самореализации и самоиронии. Её позитивный настрой, искренний подход и умение находить смешное в самых трудных ситуациях вдохновляют женщин, проходящих через аналогичные испытания.

Поражаясь сложностям, с которыми ей пришлось столкнуться, Ева обнаруживает, что в каждой ситуации скрыты шансы для роста и нового начала. Книга наполнена практическими советами, начиная с того, как восстановить уверенность в себе и заканчивая тем, как использовать юмор в процессе заживления.

Кроме того, автор предоставляет полезные уп...

Книга открывает двери в удивительное путешествие самопознания через методы медитативного коучинга, объединяющего древние знания и современные практики. Она представляет собой не просто пособие, а захватывающую хронику человеческих судеб. Реальные истории людей, таких как Михаил, который справился с выгоранием, Алёна, нашедшая себя в материнских буднях, и Анна, вернувшая утраченное вдохновение, становятся основой для осмысления внутренней мудрости.

Автор, опытный медитативный коуч и мастер боевых искусств, предлагает читателям пройти путь восстановления связи с душой через глубинное дыхание, осознанность и мощные вопросы, которые помогают заглянуть внутрь себя. Эта книга – больше чем просто чтение; она превращается в целый процесс самопознания, принуждая нас остановиться, услышать внутренний голос и найти ответы, которые уже существуют внутри нас.

Здесь вы найдете не только полезные техники, но и личные истории людей, которые, сталкиваясь с жизненными вызовами, нашли пути к истинному...

На протяжении двух десятилетий я была в браке, который, к сожалению, пришел к своему завершению. Решение разорвать такие долгие отношения далось мне нелегко, но настоящие испытания начались лишь после развода. Я ощутила утрату не только супруга, но и самой себя, много времени и шанса построить здоровые, гармоничные отношения с другим человеком.

Проживание с токсичным партнером в течение стольких лет неизбежно оставляет отпечаток, и иногда кажется, что ты сама становишься частью этого токсичного мира. Важно осознать, что восстановление — это долгий, но возможный процесс. Я больше не хочу быть жертвой обстоятельств. Я хочу рассказать, как можно изменить свои привычки, шаг за шагом трансформируя свою жизнь, обретая уверенность и начинай искать настоящую любовь.

Эти темы были основополагающими при написании моей книги, в которой я делюсь личными историями и полезными советами о том, как визуализировать себя в новом свете и научиться выбирать здоровые отношения. Вы не одни в этом пути —...

Самообман — это неотъемлемая часть жизни миллионов людей, служащая своего рода защитным механизмом, который позволяет нам чувствовать удовлетворение от своего существования. Эта стратегия позволяет без особых усилий находить положительные моменты в текущей реальности, желать желаемого и верить в мечты, даже если они далеки от действительности. Пользуясь самообманом, мы можем игнорировать определённые неприятные аспекты нашей жизни, которые не желаем или не можем изменить.

Исследования показывают, что почти 50% людей время от времени прибегают к самообману, пытаясь скрыть от себя трудные факты. Психологи даже разработали различные методы, которые помогают людям создать более оптимистичную картину мира, чтобы они чувствовали себя счастливыми и удовлетворёнными. Этот подход можно считать инструментом выживания для большинства, поскольку столкновение с жестокой реальностью часто оказывается слишком сложным.

Тем не менее, стоит задуматься: действительно ли жизнь в затянутом самообмане сто...

«Козлы опущения» представляют собой тех людей, на которых социум проецирует свою агрессию и фрустрации. Эта агрессия обычно является инстинктивной реакцией на давление и ограничения, которые накладывает общество (например, социальные нормы и запреты). К числу факторов, способствующих этому процессу, относятся семейное насилие, травля в учебных заведениях и другие формы социальной дискриминации. Люди, ставшие «козлами опущения», часто испытывают чувство беззащитности и неспособность отстоять свои границы. Их личность может быть искажена на ранних этапах жизни через жестокое обращение со стороны родителей, а затем и через преследования в школе, что приводит к формированию устойчивого стереотипа «жертвы», который сопровождает их на протяжении всей жизни.

Роль «козла опущения» не является случайной; она тщательно навязывается обществом, стремящимся выпустить накопленную агрессию на ком-то, кто оказывается более уязвимым. В таких случаях жертвы часто сталкиваются с обвинениями, которые утв...

Главное произведение Питера Левина, являющееся завершающим аккордом его многолетних исследований в области стресса и травмы, объединяет в себе как научные наблюдения, так и практические подходы к терапии. Глубокие психологические травмы, переживаемые человеком, не исчезают бесследно – они могут проявляться в различных проявлениях, таких как посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), психосоматические расстройства и нарушения эмоциональной стабильности.

В своей ключевой работе Левин, обладая степенями доктора медицины и биологической физики, подробно объясняет, как важно внимательно относиться к своему телесному состоянию и использовать его как средство для терапии. Он предлагает уникальный подход, основанный на методах саморегуляции, которые помогают людям преодолевать последствия ПТСР и восстанавливать целостность как на физическом, так и на психологическом уровнях. Это новаторское руководство по преодолению травм предоставляет читателям инструменты для глубокого понимания с...

Энергия – это наиболее драгоценный ресурс в нашей жизни, позволяющий не только существовать, но и действительно процветать. Когда внутри нас горит сильный энергетический огонь, мы можем преодолевать любые преграды и наслаждаться жизнью в полной мере. Напротив, без этого внутреннего света даже самые роскошные дары судьбы будут казаться безвкусными и пустыми.

Данная книга погружает читателя в увлекательный мир внутренней энергии, раскрывая целый арсенал знаний о том, как её обретать, сохранять и приумножать. Здесь вы найдете советы по борьбе с энергетическими вампирами, методики, помогающие трансформировать энергию в жесткие материальные результаты, а также рекомендации по правильному использованию своего жизненного потенциала. В добавление к этому, в книге представлены практические упражнения, которые помогут вам на практике освоить эти техники.

В процессе нашего исследования мы затронем множество актуальных тем: мы поговорим о том, как продукты, которые мы употребляем, влияют на уров...

**Не хочу идти к психологу: этот "гений" опять скажет, что вся ответственность за мою жизнь лежит на мне самом. Как вы думаете, сколько в этой шутке юмора, а сколько правды?.. Если оглядеться вокруг, можно заметить, что, когда в нашей жизни происходят неудачи или проблемы, мы стремимся искать поддержку везде, только не у специалиста. Мы надеемся, что "само пройдет". Но вот печальная реальность: далеко не каждому удается самостоятельно справиться с внутренними конфликтами. Как и в любом другом деле, если что-то сложное ломается, нам нужен мастер. А что уж говорить о состоянии ума!

Этот сборник - не замена профессионалу, но он предлагает полезные инструменты для бережного обращения с вашей психикой и предупреждения серьезных "поломок". Он поможет справиться с небольшими эмоциональными "дырками", которые могут возникнуть в процессе жизни. Эти знания не только обогатят вас, но и создадут защиту от более серьезных ментальных проблем, которые часто подкрадываются незаметно и неожиданно.

Вы...

Что вы ищете в жизни? Возможно, желаете найти свою идеальную работу? Или мечтаете о уютном домике у моря? Может, хотите создать фигуру своей мечты? Существует множество путей для достижения своих желаний, но один из самых простых и приятных способов – это игра. Игра может проводиться как в одиночку, так и в компании, что делает её универсальным инструментом для исследования себя и своего сознания.

Анастасия Решетникова – опытный игротехник, бизнес-тренер, коуч и предприниматель – более десяти лет помогает людям менять свою жизнь через игровую практику. Она является автором 175 уникальных трансформационных и бизнес-игр, а также имеет опыт проведения свыше 2000 игровых сессий. Когда-то и её жизнь кардинально изменилась за несколько ходов в игре.

Сегодня Анастасия предлагает вам присоединиться к ней и испытать магию игры на себе. В процессе вы сможете:
– выявить внутреннего "тролля", который мешает вашему движению вперед;
– наметить индивидуальный путь к счастью и удовлетворению;
– отпр...

«Счастье – это способность любить и быть любимым», – сообщат вам почти все. Но возникает вопрос: почему рядом с нами так много людей, не находящих радости ни в любви, ни в рамках брака? Высокие чувства – это лишь начальный этап в волшебной истории о том, как совместно прожить жизнь «долго и счастливо». Поэтому эта книга, которую вы держите в руках, не о романтической любви, а о том, как строить гармоничные и счастливые отношения.

Андрей Якомаскин – опытный психолог с многолетней практикой и за плечами многочасовых сессий. Он не только профессионал своего дела, но и человек, который сам сумел сохранить счастливый брак. В этой книге он делится своими знаниями о том, как поддерживать пламя любви, участвовать в совместной жизни и, если потребуется, как мудро отпустить отношения, сохраняя добрые воспоминания.

Эта книга – не только теоретический сборник, но и практическое руководство. Читатели найдут здесь полезные советы по построению отношений, пониманию эмоциональных потребностей партне...