Брюс Фишер и Роберт Альберти, опытные психологи, создали неповторимую систему, которая поможет быстро вернуться к счастливой жизни после трудностей в отношениях. Подробное описание этой уникальной системы можно найти в их книге. Внутри вы отыщете пошаговые инструкции о том, как начать радоваться жизни после развода. Время после разрыва - это время, когда можно извлечь ценные уроки из прошлого, лучше понять и принять себя и стать лучше, развивая новые качества. Это подобно процессу выздоровления после сложной операции. Авторы подробно описывают 19 необходимых шагов, которые каждый должен пройти после разрыва отношений. Этапы начинаются с отрицания, когда человек тяготится уйти от происходящего. Затем следует гнев, когда он винит кого-то другого в своих проблемах. Третий этап - торговля, когда важно взвесить все плюсы и минусы, чтобы найти баланс интересов (нередко это проявляется при разделе совместного имущества после развода). После этого наступает депрессия, когда человек испытывает...
Восстановление после расставания: как преодолеть любовную зависимость с помощью когнитивно-поведенческой терапии
Разрыв отношений может стать настоящим испытанием для нашего психологического благополучия. Книга "Отпустить бывшего" авторства Кортни Уоррен поможет вам научиться использовать навыки когнитивно-поведенческой терапии для преодоления любовной зависимости и исцеления после расставания. Она содержит не только теоретические сведения, но и практические упражнения, помогающие отследить ваш прогресс и осознать ваши эмоции.
Психологи Брюс Фишер и Роберт Альберти предлагают систему из 19 шагов для быстрого восстановления после разрушительных отношений. Они помогут вам пройти через все эмоциональные этапы: от шока и гнева до принятия и надежды на будущее. Это как процесс выздоровления после сложной операции - нужно время и терпение, чтобы вернуться к нормальной жизни.
Не стоит оставаться в прошлом - книги по самопомощи и психологии могут стать вашим личным путеводителем к обновленн...
Ассертивность представляет собой внутреннюю силу, которая позволяет человеку не поддаваться влиянию чужих мнений и уверенно выражать свои желания, основываясь на собственных ценностях. Это конструктивный и здоровый подход, который противопоставляется манипулятивным стратегиям и стремлению постоянно угождать окружающим. Владение ассертивностью может стать ключевым фактором успеха как в бизнесе, так и в личной жизни.
В данной книге вы сможете глубже понять, что такое ассертивность и как на практике применять этот навык. Вы узнаете, как реагировать на агрессию, оскорбления и как отстаивать свои границы в общении с трудными собеседниками. Более того, вы получите инструменты для того, чтобы выражать свои мысли и эмоции, строить надежные отношения и эффективно решать конфликты.
Кому будет полезна эта книга?
- Всем, кто стремится осуществлять свои цели и при этом сохранять верность себе.
- Тем, кто хочет научиться открыто и уверенно заявлять о своих потребностях и желаниях, не опасаясь ос...
